Amikor összetörte a szívem

Amikor elhagyott egy szívfájdalommal. A világ elsötétül, mintha a nap elfordította volna az arcát.

Az üreges mellkasom még mindig vérzik, miután jelenlétét kitépte a szívemből

A bejelentéseim boldog csicsergése, ami régen betöltötte a napomat,

“Reggelt, kicsim! Minden jót mára!”

“Ettél már? Ne felejts el enni, oké…”

“Most már hazamész? Óvatosan az úton.”

Most hallgat. És csendben. És csak fáj.

Az a fajta fájdalom, ami leírhatatlan.

Napról napra

Az emlékek róla céltalanul és figyelmeztetés nélkül jöttek. Úgy érzem, mintha újra és újra meghalnék minden, ami “ránk” emlékeztet.

Ezért fáj még jobban, amikor azt mondják nekem,

“Nyugi! Még mindig rengeteg hal van a tengerben”

De én csak őt akarom, nem őket.

“Mindegy, én rosszabbat éltem át, mint te, tudod!”

Még ha ez igaz is, ez elveszi a gyászhoz való jogomat?

“Ugyan már, ne légy szánalmas!”Állj! Elég! Hagyd abba!

Ne próbálj meg tanítani! Nincs szükségem a kioktatásodra!

Soha nem fogod megérteni, hogyan dobogott és halt meg a szívem, amikor rájöttem, hogy a szerelem elhagyott engem.

A megtört szív nem tett többé emberré. A hold nő és fogy, de a könnyeim nem száradtak el. Mikor el kell képzelnem, hogy karja, mely régen átölelt, egy napon mást fog átölelni.

Nem akartam és nem voltam hajlandó találkozni senkivel. Úgy érzem, nem csak ő hagyott el, hanem az egész világ elutasított. Még maga Isten is elfordította az arcát tőlem!”

Akkor hirtelen, egy napon

Magam sem tudom biztosan, mikor és hol. Csak azt tudom, hogy most már visszaemlékezhetek arra a sebre és mosolyoghatok. Tagadhatatlan, hogy a szívfájdalom valóban negatívan hatott rám testileg, lelkileg, szociálisan és még lelkileg is. De most már jól vagyok.

Már azt is megértem, hogy szerelembe esni azt jelenti, hogy készen kell állnom arra, hogy összetörik a szívem. És ha van egy összetört szívű barátom, akkor támogatni tudom őket anélkül, hogy túl sokat mondanék. Mindaddig, amíg tudják, hogy nem kell magányosnak lenniük a szívük megjavításához vezető úton.

Ez az én kis jegyzetem arról, hogyan szeressem magam, miután összetört a szívem:

Gondoskodom a testemről a szívfájdalom után

• Mindössze tartsd egy helyen, félre a sarokban minden olyan dolgot, ami a társadra emlékeztet.
• Három éjszakán át alvás nélkül sírni elég. Ezután vegyen egy meleg fürdőt, és lefekvés előtt igyon kamillateát vagy meleg tejet, hogy ellazuljon és nyugodtan aludjon.
• A nap valójában még mindig süt, és ez azt jelenti, hogy még él! Írj és olvass fel magadnak három dolgot, amiért hálás vagy reggel, hogy növeld a boldogságszintedet az egész napra. Elindíthatsz egy hálanaplót. Nem vagy biztos benne, hogyan csináld? Olvassa el ezt a cikket.
• Megtagadhatja az étkezést. De csak 3 napig, oké, KALMozók. Utána egyél tápláló ételeket, még akkor is, ha ízetlennek érzed.
• Ne egyél instant tésztát vagy más egészségtelen ételeket, hogy megpróbáld magadat jobb kedvre deríteni. Ettől csak rosszabb lesz a helyzet. És semmiképpen se fogyasszon alkoholt vagy drogot. Kérlek, ne áldozd fel az egészségedet valakiért, aki már nincs többé az életedben.

Gondoskodom az elmémről a szívfájdalom után

• Kerüld az exed átkozódását. Akárhogy is van most, ő volt az, akivel korábban törődtél.
• Gondoskodj róla, hogy minden ügyet elintézz, hogy ne legyen miről beszélni.
• Magadban képzeld el, hogy van egy jövőbeli partner, aki jobb, mint az exed.
• Küzdj magadért, hogy egy nap olyan ember legyél, aki méltó az álompartneredhez.
• Ha Isten megengedi, egy nap talán szülő leszel. Tedd büszkévé a gyermekeidet, hogy olyan szülőd van, aki elég erős ahhoz, hogy szembenézzen az élet fájdalmaival.
• Megtarthatod az önértékelésedet azzal, hogy elfogadod, ami a régi szerelmeddel történt.

Gondoskodom a szociális aspektusomról a szívfájdalom után

• Nem kell félned attól, hogy elmondd az embereknek, hogy szakítottál. Ha bevalljuk és elfogadjuk összetört szívünket, könnyebb lesz a gyógyulás.
• Próbáljunk meg nem túl sokat beszélni róla a közösségi médiában. Ez digitális nyomot hagyhat, amely minden évben felbukkanhat, mint egy születésnap.
• Elmondhatod egy megbízható barátodnak vagy családtagodnak, ha úgy érzed, hogy még mindig fáj a szíved. Ne mondd, hogy továbbléptél, ha még mindig szomorú vagy.
• Légy őszinte a barátaidhoz és a családodhoz, hogy szükséged van rájuk, hogy felvidítsanak.

Ne habozz, hogy beszélj a KALM alkalmazáson keresztül a Kalmselorunkkal, ha úgy érzed, hogy nincs olyan barátod vagy családtagod, akiben megbízol és akivel beszélhetsz. A KALM App elérhető az Apple App Store-ban (link) és az Android Playstore-ban (link).

After the Love is Gone

A szívfájdalom megtapasztalása igazán kellemetlen, igaz, KALMosok? Nemcsak az elménk, ami érintett, hanem a fizikai testünk is megtapasztalhatja a szívfájdalom negatív hatását. De hidd el, hogy nem vagy egyedül, és amit most átélsz, az teljesen normális. Amit tennetek kell, az az, hogy kezeljétek ezeket az érzelmeket, és jól tartsátok magatokat. Ne feledkezz meg arról, hogy vigyázz a testedre, az elmédre és a szociális szempontjaidra, rendben?

Ha bármilyen okból kifolyólag nehézséget érzel a szívfájdalmad kezelésében, az elkezdi zavarni a normális napi tevékenységedet, vagy a szomorúságod néhány hétnél tovább tart, ne habozz, keress szakember segítségét.

Miért?