A Nofap Flatline | Mi ez és hogyan lehet legyőzni

Ha még nem vagy tisztában azzal, hogy mi a Nofap, adok egy rövid magyarázatot, mielőtt kitérnék arra, hogy mi a Nofap Flatline.

A Nofap egy növekvő mozgalom a férfiak körében, akik úgy vélik, hogy a pornó & maszturbáció káros egészségügyi hatásokhoz vezet. A Nofap-on lévő vagy azt végző férfiak rendkívüli változásokról számolnak be az életükben, mióta sikeresen felhagytak a pornó és a maszturbáció elhagyásával.

A Nofap feltevése az, hogy a pornográfia és a maszturbáció dopaminválaszt hoz létre az agyban, hasonlóan ahhoz, amit egy függő tapasztal, amikor kábítószert szed.

A szexet és a maszturbációt két különböző eseményként érzékeli az agyad. Az egyik a párzás; magas értékű, a magod terjesztése, jó viselkedésként ösztönözve, hogy folytasd a vérvonaladat ; a másik egy alacsony értékű, kétségbeesésből fakadó cselekvés, egy másik versenyző párzásának nézése, miközben magadhoz nyúlsz.

A nofap jelentett előnyei

• Növekvő összpontosítás
• Növekvő energia
• Kisebb szégyenérzet
• Több idő
• Több státusz (belső) hierarchia értékesebbnek tart)
• Több önbizalom
• Növekvő memória

Az emberek számos előnyről számolnak be nofap útjuk különböző szakaszaiban. Ezek az előnyök a fejedben lehetnek – nem szóviccnek szántam. Függetlenül attól, hogy azok-e vagy sem, nem számít.

Ha valami működik neked és jobbá teszi az életedet, nincs szükséged tanulmányra, hogy megerősítsd. Csak önismeretre van szükséged.

Nehéz leszokni a pornóról & maszturbációról

A szabadság és a késztetéseid feletti önuralom azonban megéri. Minél több aspektusát tudod irányítani önmagadnak, annál nagyobb fegyelmet kapsz az életed minden területén.

A fegyelem önszeretet. Fegyelem kell a fogmosáshoz, a vitaminok szedéséhez és az egészséges táplálkozáshoz. Mindegyik jó dolog. Minél több fegyelemmel rendelkezel, annál magabiztosabb leszel – mert bízol magadban.

Nem szereted azokat, akikben nem bízol.

Nem fogod szeretni magadat, amíg nem bízol magadban és a képességeidben, hogy változást teremts magadban és magadon kívül a környezetedben, amelyben létezel.

A maszturbáció és a pornográfia elhagyása az egyik legnehezebb dolog, amit valaha is meg fogsz tenni. Gondolj bele: a legtöbb férfi három napot sem bír ki pornó nézegetése nélkül. Képzeld el, ha ugyanezek a férfiak nem tudnának három napot kibírni heroin vagy alkohol nélkül; most már függőséged van.

Naponta egyszer a férfiak több mint 80%-a maszturbál és pornót néz. Egy egész nem, a szex rabja.

Változatos csoportok nem akarják, hogy leszokj a pornóról és a maszturbációról. Egyértelműen olyan emberek, akiknek érdekük fűződik a felnőtt üzlethez, de olyanok is, akik nem szeretik a férfiakat.

Amikor maszturbálsz, egy zokniba vagy egy zsebkendőbe űzöd ki azt a lényeget, ami férfivá tesz téged. A DNS-edet. Nem érdemelsz jobbat?

A maszturbáció tönkreteszi a férfi fegyelmét, és gyengévé teszi. A szexuális energia és a kanos érzés, amit érzel, valójában nem szexuális energia, hanem maga az energia.

Napoleon Hill beszél erről a fogalomról; szexuális transzmutációnak hívják.

Minden nagy ember, aki jelentős tetteket vitt véghez, az energiáját használta. A legalacsonyabb energiájú férfiak pornót, füvet, videojátékokat & Netflixet fogyasztanak; a hatástalan apokalipszis négy lovasa

A pornóról való leszokás nehéz. Az agyad alkalmazkodik az állandó dopaminhoz, amit érdemtelenül adsz neki. Amikor megvonod tőle a dopamint, úgy fogod érezni, mintha már semmi sem okozna örömet.

Ezt az üresség érzését nevezik nofap flatline-nak.

A Nofap Flatline

A Nofap Flatline a maszturbációról és a pornográfiáról való leszokás során a jutalmazó élményekből származó öröm vagy kielégülés teljes vagy részleges elvesztésének időszaka vagy időszakai.

A Nofap Flatline akkor következik be, amikor az agyad már nem kapja meg az örömkémiai dopamint, amelyet egykor igény szerint szolgáltatott, ezért az agyadban felszabaduló örömkémiai anyagok szárazsága jön létre.

A nap folyamán szerzett győzelmek dopamint szabadítanak fel az agyadban, ami arra ösztönöz, hogy megismételd a jutalmazó viselkedést.

Egy pár példa: pénzt találsz a földön, 3 pontos kosarat dobsz a vonalon kívülről, előléptetést kapsz, egy csinos lány mosolyog rád egy kávézó ablakában ülve.

Örömöt érzel a győzelemért.

Agyad azt akarja, hogy ezek a tevékenységek folytatódjanak, és az agyad jutalmaz téged ezért. Ugyanígy van ez a magas cukor- és zsírtartalmú ételek esetében is, amelyeket egykor a természetben lehetetlen volt megtalálni; ezért van az, hogy a modern világban ma oly sok ember elhízott.

Viszont nem fogod érezni ezeket a kis jutalmakat, ha esténként maszturbációs dopaminfürdőt kapsz. Így már nem fogsz örömöt érezni az élet döntő pillanataiban. Örömöt kell érezned a kis eredményekért, hogy végül elérd a nagy eredményeket.

Ha a pornó & maszturbáció függője vagy, elzsibbadsz a kis győzelmektől, és a nagy győzelmeket alig regisztrálod.

Milyen érzés a nofap flatline?

A flatline olyan érzés, mint a boldogságtól való megvonás, egy intenzív depressziós roham, az érzés, hogy üres emberré válsz, mint egy fa, amelynek a magja elkorhadt.

A flatline olyan érzés, mintha csak pornóval és maszturbációval lehetne gyógyítani. A legtöbb férfi, aki megpróbál leszokni, itt kudarcot vall.

A flatline átélése a maszturbáció által létrehozott dopamin megvonását jelenti. Nem különbözik a kábítószerektől való elvonásoktól, kivéve, hogy nem fogsz meghalni a pornó & maszturbációtól. Nos; a lelked és az álmaid meghalnak, de a tested nem.

Amikor üresnek érzed magad, kivéve az önkielégítés iránti késztetést, akkor a Nofap Flatline-t tapasztalod. Megvonási tüneteket tapasztalsz. Ez azt jelenti, hogy győztél, és tovább kell menned.

Mikor fordul elő Nofap Flatline?

A Flatline bármikor előfordulhat a Pornográfia és a maszturbáció legyőzéséhez vezető utad során. Vannak azonban olyan flatline időszakok, amelyeket sokan tapasztalnak, összhangban másokkal.

A leggyakoribb flatline időszakok előfordulnak:

1. Az első három nap – a dopamin áradástól a szárazságig.
2. A második hét – a 15-20. nap közismerten nehéz.
3. Az első hónap vége.
4. A második hónap közepe és vége.

A legtöbb ember számára körülbelül 60-90 napig tart, amíg az agyad alkalmazkodik a jobb, új, pornó és maszturbáció nélküli önmagadhoz. Ha nem tudsz két hónapot kibírni pornó nélkül, akkor fontolóra kell venned a függőség lehetőségét.

Az állandó üresség érzése lassan elhalványul, ahogy elkezded élvezni azokat a dolgokat, amelyeket a pornó és a maszturbáció megtalálása előtt élveztél.

Nehéz örömöt érezni egy olyan hobbival, mint a maszturbáció

A pornó és a maszturbáció a dopamin napalmfürdőjével álcázza a nyerésből származó örömöt, míg az olyan tevékenységek, mint egy blogbejegyzés közzététele, egy kis jutalék a vállalkozásodnak, vagy egy futás kis, de elviselhető mennyiségű dopamint szabadítanak fel.

Mihelyt az agyad visszaáll és alkalmazkodik az örömkémiai anyagok normális szintjéhez, könnyebben tudsz örömöt érezni a feladatok, készségek és tevékenységek iránt. Így kell érezned magad.

Erősnek kell érezned magad, amikor négy órát töltesz egy olyan hivatással, amit el akarsz sajátítani.

Magabiztosnak kell érezned magad, miután edzettél, beletetted a munkát, hogy önmagad legjobb változatává válj.

Arra vagy hivatott, hogy emlékezz valamire, miután csak egyszer hallottad.

Arra vagy hivatott, hogy az elméd mentes legyen a szexuális gondolatoktól, lehetővé téve, hogy arra gondolj, amire gondolni akarsz, mint például az álmaid megvalósítása vagy a szamurájok tanulmányozása.

Hogyan győzd le a Nofap Flatline-t

Stratégiák

A pornóról és a maszturbációról való leszokás legnehezebb része a Nofap Flatline; az élvezet iránti teljes érzéketlenség időszaka, amely úgy érzi, hogy csak a pornográfiával lehet megoldani.

Amikor úgy érzi, hogy a flatline érzése a repedésekbe húzza, meg kell változtatnia a környezetét, és valami mással, valami értelmes dologgal kell kitöltenie az idejét.

A környezetének megváltoztatása – Nofap Flatline stratégia

A környezetének megváltoztatása az egyik legjobb módszer a Nofap Flatline legyőzésére és a visszaesés megelőzésére. Amikor üresnek érzed magad, mintha visszaesni készülnél, változtass a környezeteden.

Sétálj egyet. Menj el az edzőterembe. Menj el egy hosszú autóútra néhány nagyszerű hangoskönyvvel párosítva. Nem maszturbálhatsz nyilvánosan vagy vezetés közben.

A környezetváltozás jelentősen segít. Próbálj meg kimozdulni a házból, vagy legalábbis arról a helyről, ahol általában fetyelni szoktál, például a hálószobából vagy a fürdőszobából.

Azzal, hogy eltávolodsz attól a helytől, ahol hódolsz, kevésbé ragaszkodsz a rituáléhoz. Az is segít, ha lecseréled a szobádat valami új és jobbra. Tedd felismerhetetlenné életed szégyenletes részét.

Töltsd ki az idődet – Nofap Flatline stratégia

A pornó és a maszturbáció sok időt vesz el, ahogy a szellemi energia pazarlása is, ha a szexre gondolsz ahelyett, hogy a küldetéseden és az örökségeden gondolkodnál.

Találd ki, ki vagy és ki akarsz lenni. Ha még nem vagy biztos benne, hogy ki vagy, ne aggódj, senki sem tudja. Jordan Peterson önmegvalósító programja segíthet.

Két időtöltő lehetőség van arra, hogy legyőzd a maszturbálás iránti késztetést a Nofap Flatline-ban: Fizikai védekezés és célzott védekezés.

Fizikai védekezés

A fizikai védekezés olyan gyakorlatok, amelyeket bármikor elvégezhetsz, amikor késztetést érzel, hogy energiát fordíts anélkül, hogy elpazarolnád a magodat.

Ha késztetést érzel, végezz fekvőtámaszt, felülést, otthoni húzódzkodást, guggolást vagy fuss. A felesleges energiát úgy kell levezetned, hogy ne pazarold az életnedvet.

A legtöbbször a Nofap Flatline úgy érzi, mintha egyáltalán nem lenne energiád. Meg kell változtatnod a környezetedet, és el kell költöznöd valahova nyilvános helyre. Menj el egy kávézóba és jutalmazd meg magad, menj el vásárolni – távolodj el attól a helytől, ahol általában maszturbálni szoktál.

A fizikai energia kiürítése az egyik módja annak, hogy megfékezd a késztetéseidet. Egy másik stratégia az, ha olyan készségekkel tereled el a figyelmedet, amelyeket meg akarsz tanulni vagy el akarsz sajátítani.

Célszerű védekezés

Készíts egy listát a készségekről, és gyakorold őket az elsajátítás érdekében, valamint a maszturbáció és a pornográfia elleni védekezésként.

Megtanulhat zongorázni, egy új nyelvet a Duolingo segítségével, elsajátíthatja a matematikát és más készségeket a Khan Academy segítségével, vagy akár kódolni is megtanulhat.

Amint készségeket tanulsz, magabiztosabb, rátermettebb emberré válsz, ami több pénzt, boldogságot és akár nőket is hozhat neked.

A pornó és maszturbáció függő srácok nem kapnak olyan lányokat, mint a készségekkel rendelkező srácok.

Mindent összefogva

A Nofap flatline akkor következik be, amikor az agyad dopaminszárazságban van a pornó nézésének abbahagyása és a maszturbáció abbahagyása miatt, eltávolítva a korábban a kezeddel létrehozott dopamin zuhanyokat.

A flatline minden férfi számára nehéz, és többször is előfordul a pornográfia és a maszturbáció elhagyásának küldetése során.

Ha úgy érzi, hogy flatline-ban van, amikor semmit sem érez, a legjobb védekezés a fizikai megerőltetés, a helyváltoztatás egy kevésbé maszturbáló környezetbe, vagy az, hogy időt szentel egy olyan készségnek, amely kézzelfogható értékkel & érdekli Önt.

Hogyan hatott rád a Nofap flatline?

A következő ajánlott:

• NoFap Superpowers | Can quiting Porn & Masturbation make you Superhuman?
• Nofap Depression: A kapcsolat
• Nofap Hardmode: Egy szinte lehetetlen kihívás a férfiak számára