A legjobb vezetett meditációk relaxációhoz, szorongáshoz és stresszoldáshoz

Túl aktív az elméd a meditációhoz? Megszállott gondolatai vannak, vagy hiányzik a koncentráció és az összpontosítás?

Egyszerűen le kell csendesítenie és meg kell szelídítenie a majom elmét.

Hallgassa ezeket az irányított meditációkat, hogy összpontosítson, elcsendesedjen és jelen legyen. Kövesd az utasításokat, hallgasd a zenét, koncentrálj a légzésedre, összpontosítsd magad, és hagyd, hogy azok a bosszantó majomelméjű gondolatok elsodorjanak.

Itt van 10 vezetett meditációs videó, amelyet a Bob Baker Inspiration YouTube csatornámon készítettem, és amelyek segítenek ellazulni, megnyugtatni a szorongást, és csökkenteni a stresszt …

5 perces vezetett meditáció kezdőknek | Egyszerű nyugtató meditáció

Vezetett meditáció a majom elme lecsendesítésére és megszelídítésére

5 perces gyors szorongáscsökkentő vezetett Mindfulness meditáció

Vezetett légzésmeditáció | Lazítsd el az elméd és a tested, Pooki Lee

Vezetett meditáció az elme elcsendesítésére

Vezetett reggeli meditáció az egészségért és a jó közérzetért

Fekvésidő meditáció alváshoz és szorongáshoz | 15 perces stresszoldás

5 perces alvásmeditáció vezetve a mély, Pihentető alvásért

Mély lélegzés vezetett meditációs gyakorlatok | Az energia & szorongásért

Egyszerű reggeli meditációs zene a központba kerüléshez | 15 perc

Az én ajándékom neked. Szerezd meg itt …