A jóga 9 előnye férfiaknak, ami megváltoztatja az életed

A rendszeres jógázás egyik legnagyobb előnye talán az, hogy teljes testmozgást biztosít. A jóga természetesen sok különböző nyújtást és pozíciót foglal magában, amelyek megkövetelik, hogy helyesen lélegezz és a tested különböző izomcsoportjait igénybe vedd. Valójában vannak nagyon intenzív jógagyakorlatok, amelyek a végsőkig feszítik az erődet.

Ezt a fajta gyakorlatot súlyzós gyakorlatnak, testsúlyos gyakorlatnak és ellenállásos gyakorlatnak tekintik egyben. Ennek az az oka, hogy a jógában a saját testsúlyodat használod ellenállásként, és a különböző pózok arra kényszerítenek, hogy az izmaidat igénybe vedd, hogy megtartsd őket. Ez nagyon jól edzi az izmaidat, és sokkal jobb lehet, mint egy egyszerű súlyemelő vagy testsúlyos gyakorlat. A saját testsúlyodat használod ellenállásként, és így tonizálod az izmaidat a folyamat során.

A jógának nagyon sok különböző fajtája van, valamint a pózok is elvégezhetők, és ha együtt kombinálod őket, akkor a tested minden egyes izmát megcélozzák.

Ne vedd természetesnek a jógát, mert néhány póz könnyűnek tűnhet, de ha egyszer megcsinálod őket, rájössz, hogy nagyon sok erő kell ahhoz, hogy néhányat folytasd. Ezek a pózok nemcsak az izmaidat edzik erősebbé és jobb állóképességűvé, hanem a rugalmasságot is elősegítik, így egy újabb jótékony tényezőt adnak hozzá.

De ez még mindig nem minden, mert a jóga bizonyos fajtái a kardiovaszkuláris edzés egyik formájának is számítanak. Már említettük, hogy a jóga magában foglalja a megfelelő légzést. Nos, ez a megfelelő légzés a különböző pózok tartása közben idővel hatékonyabbá edzi a szívedet és a tüdődet.

Ezért a jóga a szív- és érrendszeri egészségedet is javíthatja, és eközben a testedet hatékonyabbá teszi az aerob tevékenységben is. A jóga olyan sok mindent tud egyszerre tenni érted, hogy kár lenne nem rendszeresen végezni.

8. előny: Olcsó és sokoldalú

A jógáról még gyorsan meg kell említeni, hogy nagyon olcsó. Mindössze egy jógamatracra van szükséged ahhoz, hogy elkezdhesd, ez plusz a saját elhatározásod is. Egy jógamatrac nem is olyan drága, szóval ez mindenképpen egy plusz. Persze elmehetsz az edzőterembe, és részt vehetsz néhány jógaórán, de ez nem igazán szükséges. A YouTube és a Google is tele van jógavideókkal, amelyeket követhetsz, és amelyek mindegyike teljesen ingyenes. Sok nagyszerű és megfizethető jóga DVD is létezik.

A jóga nemcsak olcsó, hanem sokoldalú is. Ez azért van így, mert amíg van egy jógamatracod és egy kis extra helyed, bárhol tudsz jógázni. Jógázhatsz a munkahelyi pihenőszobában, a hálószobádban vagy egy parkban is. A súlyemeléssel ellentétben, amelyhez súlykészletekre, sok helyre vagy edzőtermi tagságra van szükség, a jóga bárhol végezhető, és gyakorlatilag ingyenesen végezhető.

9. előny: A jóga javítja a férfi libidót

A jóga egyik olyan előnye, amelyet a férfiak a legjobban szeretnek, az a tény, hogy segíthet javítani a szexuális vágyat és a teljesítményt is. A jóga többek között azért segíthet a szexben, mert segít növelni a véráramlást a szervezetben. Természetesen a véráramlás nagyon fontos a férfiak számára az erekció elérése szempontjából. A nagyobb vérkeringés keményebb és erősebb erekcióhoz vezet, amit minden férfi határozottan értékelni tud.

A szexuális diszfunkció a stresszel, a szorongással és a depresszióval is összefügghet. Mivel a jóga segít enyhíteni ezeket a problémákat, végső soron jobb szexuális teljesítményhez és vágyhoz is vezethet. Ráadásul mivel a jóga rugalmasabbá tesz és erősebb izmokat ad, segíthet abban is, hogy jobb szerető legyél az ágyban. Azok, akik hisznek a jóga legmélyebb tanaiban, azt is mondják, hogy a különböző pózok segítenek felszabadítani a csatornákat a testedben, így lehetővé téve a szexuális energia áramlását. Ha a többi jótékony hatás miatt nem is jógázol, ezért az egyért mindenképpen csináld!

Következtetés

Ha még mindig nem hiszel nekünk a jóga férfiak számára nyújtott hatalmas előnyeiről, talán csak ki kellene próbálnod. Ígérjük, hogy nem fogsz csalódni az eredményekben. Már néhány rövid hét napi jógázás után erősebb, kitartóbb, mentálisan egészségesebb leszel, és még a szexuális funkcióidat is növelni fogod. Annyi különböző előnye van a rendszeres jógázásnak, hogy ha egyszer elkezdi, soha többé nem akarja majd abbahagyni.