A hordenin egészségügyi előnyei + mellékhatások és adagolás

A hordenin elsősorban az árpában és a keserű narancsban található. Emiatt a sörivás megemelheti a vér hordeninszintjét. Az állatokon és sejteken végzett nagyon korlátozott kutatások szerint segíthet az energia és a koncentráció növelésében vagy a bőr kifehérítésében. A túl sok hordenin szedése azonban hamis pozitív eredményt adhat a drogtesztekben, és számos negatív mellékhatást okozhat. Olvassa el az alábbiakat, hogy többet tudjon meg erről az árpa vegyületről.

Mi a hordenin?

A hordenin, más néven N, N-dimetiltiramin egy alkaloid, amely főként az állatok takarmányozására használt növényekben, például az árpában található. A neve az árpa latin nevéből (hordeum) származik.

Adrenerg hatású, ami azt jelenti, hogy az agysejteket az adrenalin (adrenalin) és a noradrenalin (noradrenalin) neurotranszmitterek felszabadítására készteti. Ezek a neurotranszmitterek növelik az energiát és a koncentrációt, és részei a “harcolj vagy menekülj” válasznak .

Már több olyan botrány is napvilágot látott, amelyben versenylovaknak adtak hordenint tartalmazó takarmányt a teljesítményük javítása érdekében. A hordenin által okozott enyhe teljesítménynövekedést azonban a legtöbb országban nem tartják elegendőnek ahhoz, hogy csalásnak tekintsék .

Ez főként azért van így, mert a hordenin hatása rövid ideig tart, és nagyon magas hordeninkoncentrációra van szükség ahhoz, hogy bármilyen észrevehető hatás jelentkezzen .

Kanadában azonban illegálisnak számít, és a lovak nem fogyaszthatnak hordeninben gazdag takarmányt .

A hordenin felhasználható a sörfogyasztás mérésére, mivel a vér hordeninszintje a fogyasztást követően jelentősen megemelkedik. Egy tanulmány például javasolta a használatát a törvényszéki toxikológiában .

A hordenin élelmiszer-forrásai

A fő források a következők:

• Keserű narancs
• Árpa (gyakrabban ebből a gabonaféléből főzött sör)

Snapshot

Támogatók

• Potenciális felhasználása az éberség, energia fokozására, és koncentráció
• Potenciális felhasználás a cukorbetegség kezelésében
• Potenciális felhasználás bőrápolási termékekben
• Potenciális felhasználás antimikrobiális szerként

Szkeptikusok

• Klinikai vizsgálatok hiánya
• Nem ismert biztonsági profil
• Más neurotranszmitterek felhalmozódását okozhatja

Vérnyomást okozhat. ingadozásokat

• Görcsöket okozhat
• csökkentheti az UV-védelmet
• Károsíthatja a veséket
• Pozitív lehet az opioidok tesztje

A hordenin egészségügyi előnyei

Állat- és sejtkutatások Bizonyíték hiánya

Nincs klinikai bizonyíték a hordenin alkalmazására az ebben a szakaszban felsorolt állapotok egyikében sem. Az alábbiakban összefoglaljuk a meglévő állat- és sejtalapú kutatásokat, amelyeknek a további vizsgálati törekvéseket kell irányítaniuk. A vizsgálatokat azonban nem szabad úgy értelmezni, hogy azok bármilyen egészségügyi előnyt alátámasztanak.

1) Az éberség, az energia és a koncentráció növelése

A hordeninnel (intravénásan) beadott lovak két percen belül fokozott éberséget mutattak. A szív- és légzésszám 100%-os növekedése kísérte ezt a fokozott éberséget. A hatás azonban csak 20 percig tartott, és nem volt megfigyelhető, amikor a hordenint szájon át adták .

A hordenin 65%-kal növelte a noradrenalinra adott választ patkányokban. Hasonló hatást tapasztaltak tengerimalacoknál is. A hordenin valóban nem önmagában növelte az éberséget, hanem a noradrenalin eltávolításának megakadályozásával .

Mert mivel a hordenin növeli a noradrenalinra adott választ, e neurotranszmitter bizonyos hatásai, mint például a fokozott energia és összpontosítás, lehetségesek a hordenin fogyasztása után. Klinikai vizsgálatokat azonban nem végeztek .

2) Cukorbetegség

Cukorbeteg egereknél a hordenin növelte az inzulin hatékonyságát a vércukorszint csökkentésében étkezés előtt és után. Ezenkívül megakadályozta a vesekárosodást a szöveti hegek, a gyulladás és az oxidatív károsodás csökkentésével .

3) Bőrmegjelenés

Ha a melanin, egy bőrpigment túltermelődik, számos bőrbetegséget okozhat, mint például szeplők, öregségi foltok és melaszma (barna foltok az arcon) .

A hordenin 30%-kal csökkentette a melanin termelést az emberi sejtekben. Ezt a cAMP termelés gátlásával érte el, amely a melanin létrehozásához szükséges fehérjék kifejeződéséért felelős .

4) Antibakteriális

A hordenin kémcsövekben megakadályozta, hogy a következő, gyakran kórházi fertőzéseket okozó baktériumok biofilmet képezzenek:

• Pseudomonas aeruginosa
• Serratia marcescens

Megjegyzendő azonban, hogy ezek nagyon előzetes eredmények, amelyeket embereken és még állatokon sem sikerült megismételni. További kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy a hordenin hasznos lehet-e az ezen mikroorganizmusok által okozott fertőzések megelőzésében és kezelésében.

Hordenin mellékhatások, korlátozások & Adagolás

Ne feledjük, hogy a hordenin biztonsági profilja a klinikai vizsgálatok hiánya miatt ismeretlen. Az alábbi mellékhatások listája nem végleges, és az Ön egészségi állapota és a lehetséges gyógyszer- vagy étrend-kiegészítő kölcsönhatások alapján konzultáljon kezelőorvosával az egyéb lehetséges mellékhatásokról.

1) Csökkentheti más neurotranszmitterek lebomlását

A monoamin oxidáz-B (MAO-B) inaktiválja a hordenint. A MAO-B felelős más neurotranszmitterek, például a dopamin és a feniletilamin inaktiválásáért. Amikor a MAO-B a hordenin lebontásával van elfoglalva, más neurotranszmitterek felhalmozódását okozhatja .

A dopamin felhalmozódása fokozott stresszre való reakciókészséget okozhat .

2) A vérnyomás ingadozását okozhatja

A macskáknál a hordenin kezdetben csökkentette a vérnyomást, de ezt nagymértékű emelkedés követte. Ezt követően a vérnyomás alacsonyabb és magasabb értékek között ingadozott .

A vérnyomásváltozásra érzékeny embereknek valószínűleg kerülniük kell a hordenint.

3) Görcsöket okozhat

A hordenin macskáknál fokozta a görcsöket (térdrándulásokkal mérve) .

Kolinészteráz gátló, ami azt jelenti, hogy megakadályozza a kolinészteráz enzim acetilkolin lebontását. Az acetilkolin szállítja az idegsejtek jeleit, ami például a mozgást teszi lehetővé. Azáltal, hogy a kolinészteráz megakadályozza az acetilkolin lebontását, a szervezet nem tudja természetes módon megállítani a mozgást, és továbbra is görcsölhet.

4) Csökkentheti az UV-sugárzás elleni védelmet

A melanin a szabad gyökök elnyelésével és az UV-károsodás megelőzésével védi az emberi bőrt. Mivel a hordenin csökkentheti a melanin termelést, növelheti az UV-károsodást. A melanin túltermelés (hiperpigmentáció) nélküli embereknél a hordenin több kárt okozhat, mint hasznot .

5) Károsíthatja a veséket

A hordenintartalmú élelmiszerek nagy dózisával táplált vakondoknál a vesék egy régiójában (a proximális tubulusokban) károsodás alakult ki. A glikozuria, egy olyan betegség, amelyben a glükóz a vesékből a vizeletbe kerül, a vakondok 62%-ánál jelentkezett.

A veseproblémákkal küszködőknek érdemes elkerülniük a hordenint.

6) Hamis pozitív eredményt okozhat a drogtesztekben

A hordenin hamis pozitív eredményt okozhat az alábbi opioidokra vonatkozó drogtesztekben :

• Morfin
• Oximorfin
• Hidromorfin
• Apomorfin

A magas vérhordeninszint fő oka emberekben a sörfogyasztás. Azoknak, akiknek rendszeresen opioid drogteszteket kell végezniük, kerülniük kell a hordenin-kiegészítőket és csökkenteniük kell a sörfogyasztásukat .

Adagolás

Mivel a hordenint az FDA nem hagyta jóvá semmilyen állapotra, nincs hivatalos adagolás. Ráadásul a klinikai vizsgálatok hiánya miatt nincs bizonyított dózis sem. A felhasználók és a táplálékkiegészítő gyártók próbálkozás és tévedés alapján állapították meg a nem hivatalos adagokat. Beszélje meg orvosával, hogy a hordenin kiegészítő kezelésként hasznos lehet-e az Ön esetében, és milyen adagot érdemes szednie.

A hordenin kapszula kiegészítés minden étkezéshez egy kapszula hordenint (50 mg) ajánlott bevenni .

Egy vizsgálatban macskáknak 5 mg/kg hordenint adtak anélkül, hogy bármilyen egészségügyi hatást észleltek volna, és a 10-30 mg/kg dózist “magas” dózisnak tekintették .

Korlátozások és figyelmeztetések

Mivel még nincsenek klinikai tesztek a hordeninnel kapcsolatban, nincsenek adatok a lehetséges egészségügyi előnyeiről és káros hatásairól az emberekben. Kiterjedtebb vizsgálatokra van szükség az állatokon végzett előzetes eredmények megerősítéséhez.

Felhasználói vélemények

Az ebben a részben kifejtett vélemények kizárólag a hordeint használók véleményét tükrözik, akiknek lehet, hogy van orvosi vagy tudományos képzettségük, de az is lehet, hogy nincs. Véleményeik nem képviselik a SelfHacked véleményét. A SelfHacked nem támogat semmilyen konkrét terméket, szolgáltatást vagy kezelést.

A felhasználói tapasztalatokat ne tekintse orvosi tanácsadásnak. Soha ne késleltesse vagy hagyja figyelmen kívül, hogy orvosától vagy más képzett egészségügyi szolgáltatótól kérjen szakszerű orvosi tanácsot a SelfHacked-en olvasottak miatt. Megértjük, hogy az egyéni, valós életből származó tapasztalatok olvasása hasznos forrás lehet, de soha nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést egy képzett egészségügyi szolgáltatótól.

Nem sok vélemény van a hordeninről, mivel a kiegészítésként való használata korlátozott. Egy elégedett felhasználó azt állította, hogy a hordenin egész nap energiát biztosított számukra és adott.

Egy másik felhasználó megjegyezte, hogy “komoly stimulációt” nyújtott, és növelte a jólétet és az örömöt anélkül, hogy függőséget okozott volna. Erősen ajánlotta a kiegészítést.

Egy véleményező azt ajánlotta, hogy a kiegészítést más edzés előtti kiegészítőkkel együtt szedje.