A folsav egészségügyi előnyei

Egészségügyi előnyök

A folsav fontos az alapvető sejtfunkciókhoz a szervezetben. Segít kialakítani az RNS-t és a DNS-t, amelyek megmondják a sejtjeinknek, hogy mit tegyenek.

Ezenkívül a folsav olyan egészségügyi előnyöket biztosíthat, mint:

Neuralcsöves születési rendellenesség megelőzése

A neuralcsöves születési rendellenességek a születendő baba agyában vagy gerincében fordulnak elő. Az idegcső az embrióban alakul ki, és később a baba agya, gerince és gerincvelője lesz belőle.

Az egyik idegcsőhiba az anencefália, egy olyan betegség, amelyben a baba az agy és a koponya kulcsfontosságú részei nélkül születik. A legtöbb anencepháliával született csecsemő nem éli túl a születést. Egy másik idegcsőhiba a spina bifida, ami a gerinc rendellenessége. Egyes esetek enyhe lefolyásúak, és előfordulhat, hogy nem is észlelik őket. Más esetek közepesen súlyosak vagy súlyosak, és élethosszig tartó fogyatékosságot okoznak.

A folsavpótlás szedése a terhesség előtt egy hónappal kezdődően és a terhesség alatt folytatva csökkenti ezeknek a születési rendellenességeknek a kockázatát. Az élelmiszerekben található természetes folsav nem szívódik fel olyan könnyen a szervezetben, mint a folsav-kiegészítőkben, ezért a szakértők a terhesség előtt és alatt a kiegészítés szedését javasolják.

Mivel az Egyesült Államokban a terhességek mintegy fele nem tervezett, a reproduktív korú nőknek a folsavat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása mellett naponta 400 mikrogramm folsav bevitele ajánlott. Ezután, ha mégis megtörténik a nem tervezett terhesség, a babának kisebb lesz a kockázata a neurális csődefektusok kialakulására.

Csökkenti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát

Az elegendő folsav bevitele az étrendbe csökkentheti bizonyos ráktípusok kialakulásának kockázatát. Egy tanulmány például kimutatta, hogy a folsavpótlás 50%-kal csökkentette a fej- és nyaki laphámrák – a bőrrák második leggyakoribb típusa – kialakulásának kockázatát.