A Fitspiration célja, hogy segítsen az embereknek egészségesebbé válni – de ez's backfiring in a major way

fitnessgirlsmotivation/Instagram

• A fitspiráció virágzik az Instagramon.
• A tartalmak – edzésvideók, “ideális” testekről készült fotók, inspiráló idézetek – célja, hogy segítsenek az embereknek az egészségük megőrzésében.
• A tudomány szerint azonban árthatnak a nézők mentális egészségének.

Az Instagram hemzseg a fitneszhez kapcsolódó tartalmaktól. Vannak karcsú személyi edzők több millió követővel. Vannak mémek, amelyek arra emlékeztetnek, hogy “nem úgy kapod meg a kívánt a…, ha ráülsz”. Vannak előtte-utána fotók, hasi szelfik, edzésvideók, inspiráló idézetek. Jelenleg több mint 49 millió poszt van a #fitspo hashtaggel – a “fitspiration” rövidített változata, a “fitnesz” és az “inspiráció” szavak keveréke.”

A fitspiration mögött világos a szándék. Ezek a posztok arra hivatottak, hogy motiválják az embereket a testmozgásra, a helyes táplálkozásra és a testük ápolására. Elméletileg ez egy nemes törekvés.

Az újonnan megjelenő tudományos bizonyítékok azonban azt mutatják, hogy a fitspirationnek való kitettség károsíthatja a mentális egészséget. Úgy tűnik, a fitspiration bizonyos értelemben visszafelé sül el.

Még az általános közösségi médiahasználat is árthat a testképnek.

2016-ban két ausztrál pszichológus összeszedett 20, a közösségi médiával és a testképpel kapcsolatos, korábban publikált tanulmányt. Ezek a tanulmányok összességében azt mutatták, hogy bármelyik közösségi oldal használata összefüggésbe hozható a fokozott testelégedetlenséggel és a rendellenes táplálkozással.

És a testtel való elégedetlenség nem mindig csak egy múló “ma kövérnek érzem magam” érzés. A szerzők azt írták, hogy depresszióhoz, szorongáshoz és étkezési zavarokhoz vezethet.”

A “közösségi médiahasználat” természetesen néhány merőben eltérő tevékenységet foglal magában – egy Snapchat-csík fenntartása nem ugyanaz, mint egy Instagram edzésvideó megtekintése vagy a Twitteren való görgetés. Ahhoz, hogy igazán megértsük a fitspiráció hatásait, tanulmányoznunk kell a fitspirációt. Szerencsére néhány testkép-kutató már el is kezdte ezt a munkát.

De úgy tűnik, hogy a fitspiration egyedülállóan káros.

Az év elején egy nagy nyilvánosságot kapott tanulmány 276 nő egy csoportját vizsgálta. Azt találták, hogy az Instagram napi mindössze 30 perces böngészése összefüggésbe hozható a magasabb szintű önmegjelenítéssel. (Ez az, amikor az ember elkezdi tárgyként tekinteni a testére, és ez előre jelezheti mind a depressziót, mind a rendellenes étkezést fiatal nőknél.) Különösen a fitspiráció nézése volt összefüggésben a nagyobb testtel való elégedetlenséggel. Más tanulmányok is hasonló következtetésekre jutottak.

A fitspiration megosztása nem tűnik sokkal egészségesebbnek. Egy 2017-es tanulmány olyan nőket hasonlított össze, akik fitspo-t és olyanokat, akik utazási fotókat posztoltak. A fitspo posztolók magasabb pontszámot értek el a “soványságra való törekvés” és a “kényszeres testmozgás” mérésénél. A szerzők azt írták, hogy a fitspo csoport közel 18%-ánál “fennállt a klinikai evészavar diagnózisának kockázata”, míg az utazási csoportnak csak 4,3%-a.

Egy másik kutatócsoport még egy laboratóriumba is bevitt nőket egy kísérletre, hogy kiderítsék, a fitspo nézegetésének vannak-e azonnali hatásai. Tesztjük azt mutatta, hogy azok a nők, akik valódi Instagram-fitneszfotókat néztek, alacsonyabb szintű testelégedettségről számoltak be, mint azok, akik helyette utazási fotókat láttak.

Ez egy kis hatás, de a következmények hatalmasak lehetnek: az Instagramnak több százmillió felhasználója van. A fiatalabb felhasználók naponta több mint fél órát töltenek az alkalmazással, állítja a cég. Ha a kutatók már néhány percnyi Instagram-böngészés negatív hatásait is megfigyelhetik a laboratóriumban, mit jelenthet ez egy olyan fiatal számára, aki évek óta használja az alkalmazást, végtelen sorban görgetve a combtájékokat és a definiált hasizmokat, és hasonló módon érzi a saját testét formáló nyomást?

Amint azt a tanulmány vezető szerzője az INSIDER-nek még júliusban elmondta: “

A mindennapi életben ezek az apró, egyszeri hatások valószínűleg sokkal nagyobb hatássá kumulálódnak.”

A tudomány ezen a területen előzetes – de még mindig riasztó.

Meg kell említeni néhány fontos fenntartást. A legtöbb ilyen tanulmány nagyon kicsi, és sok közülük csak a közösségi média és a testkép-problémák közötti összefüggéseket azonosítja. Ez azt jelenti, hogy még mindig nem tudjuk megmondani, hogy a közösségi média véglegesen okoz-e bármilyen problémát. Még több vizsgálatra van szükségünk.

Ami aggasztó, az az, hogy – eddig – az eredmények valóban következetesek.

Meglehet, hogy a fitspiration megtekintése edzésre ösztönöz, javítva ezzel a fizikai közérzetet. De bizonyítékunk van arra, hogy ez potenciálisan károsíthatja a mentális egészségedet is. Mire jó egy ilyen kompromisszum?

Iratkozzon fel itt, hogy az INSIDER kedvenc történeteit egyenesen a postaládájába kapja.

LÁSD MÉG: AZ INSTAGRAM SÖTÉT OLDALA: Amikor a fitneszkultúra tönkremegy