A babád a saját pisijét issza

Mindannyian hallottuk már egy anyukától, hogy “most már két személyre eszem”, de vajon ez tényleg igaz, vagy ez az egészségtelen döntések útja, ami a testedet és a babádat rosszul felkészítheti a születésre és az anyaméhen kívüli életre?

A testednek nem kell két személyre enni.

A nőknek a terhesség alatt 15-30 kiló közötti súlygyarapodásra van szükségük. Szóval bontjuk le ezt:

Baba: 6-8 font teljes terhességben

Placenta: 1.5lbs

Méh: 1.5lbs

Nagyobbodott mellek: 1-2lbs

Folyadékmennyiség: 6-8lbs

Vérmennyiség: 3-4lbs

Zsírraktárak: 3-4lbs

Zsírraktárak: 1.5lbs

Vérmennyiség: 3-4lbs

Zsírraktárak: 1.5lbs: 5-7lbs

összesen: 24-32lbs

A súlygyarapodás nagy része NEM lehet zsír.

Tény, hogy a magas zsír- és cukortartalmú étrend nagy kockázatot jelent a terhességi cukorbetegség, a preeklampszia, a terhesség okozta magas vérnyomás és a császármetszés fokozott szükségessége szempontjából. Mindössze napi 300 plusz kalóriára van szükséged ahhoz, hogy egy egészséges baba növekedjen. Ehhez hozzáadunk egy olyan napi nassolnivalót, mint 1 közepes alma és 2 evőkanál mogyoróvaj vagy 2 keményre főtt tojás és 6 teljes kiőrlésű keksz.

Mit kell ennie, hogy egészséges babát neveljen?

Ügyfeleinknek 2 tippet adunk, hogy segítsünk a szervezetünk számára legjobb élelmiszerek kiválasztásában.

1. Kerülje el az élelmiszerüzleteket. Táplálékának körülbelül 80%-át az élelmiszerbolt peremén található élelmiszerekből kellene állnia. Ezeknek az élelmiszereknek rövid a szavatossági ideje, ami azt jelenti, hogy friss élelmiszerek, amelyekben kevés a tartósítószer (vegyszer). Emellett, ha teheti, fogyasszon bioélelmiszert. Tudjuk, hogy drága, ezért olyan dolgoknál, mint az eper és a gyümölcsök/zöldségek, amelyeket nem hámoz meg evés előtt, válasszon organikusat.

1. Ezze a szivárványt. Ha sokféle színt fogyasztasz, biztosíthatod, hogy minden olyan összetett ásványi anyaghoz és vitaminhoz hozzájutsz, amire a szervezetednek szüksége van a teljes egészséghez.

A hidratálás szintén hihetetlenül fontos az egészséges és biztonságos terhességhez.

A nőknek naponta körülbelül 10 csésze vízre van szükségük, ez valamivel több mint 2 liter. Ha meleged van vagy izzadsz, ennél többre van szükséged. De van egy jó hírünk! A szikvíz, a koffeinmentes teák és a kis mennyiségű gyümölcslé beleszámít a folyadékbeviteli számokba. A szervezetünknek szüksége van folyadékra a megfelelő működéshez és a méreganyagok kiöblítéséhez a szervezetünkből. A kiszáradás fejfájást, izomfájdalmakat, kimerültséget és bőrszárazságot okoz.

Tényleg megissza a babám a saját pisijét?

A válasz: IGEN. A babák a magzatburokban a nyolcadik hét körül kezdenek el pisilni, bár a vizelettermelés a 13. és 16. hét között indul be igazán. Ezt a pisi és magzatvíz keverékét a 12. hét körül kezdik el inni. A 20. hétre a magzatvíz nagy része vizelet. Ez azt jelenti, hogy ha nem marad hidratált, a baba koncentrált pisit iszik. Fúj.

Szóval légy kedves a testedhez és a babádhoz, és tudasd velünk, ha van bármilyen tipped a folyadékpótlásra vagy az egészséges nassolnivalók kiválasztására. Ha ötletekre van szükséged, nézd meg Pinterest oldalunkat itt.