A 7 legjobb fehérjeturmix, ami valóban jót tesz az egészségednek

A férfi fehérje fontos része minden edzésprogramnak. Jót tesz a csontjaidnak, az izmaidnak, a porcoknak, a bőrödnek, sőt, még a hajadnak és a körmeidnek is. Emellett segíthet az immunrendszered erősítésében, a szöveteid javításában, a hormonjaid szabályozásában, az emésztésedben és a véred oxigénellátásában. A legjobb fehérjeforrások az olyan dolgok, mint a csirkemell és a tojásfehérje, de a fehérjeturmixok remek módja annak, hogy ezeket a tápanyagokat közvetlenül a szervezetedbe juttasd egy kemény edzés után.

A fehérjeporokhoz és a tejsavófehérjéhez hasonlóan a kész fehérjeitalok is tele lehetnek olyan töltőanyagokkal, mint a mesterséges aromák, kukoricaszirup és más vegyi anyagok, amelyek károsak lehetnek a testedre és az általános egészségedre. Ezért átfésültük a bioboltokat és a testépítő üzleteket, hogy teszteljünk egy csomó lehetőséget, és megtaláljuk a legtisztább, legízletesebb és legegészségesebb fehérjeturmixokat minden szintű sportoló számára. Ezek az italok nemcsak hidratálnak, hanem tápanyagokkal is feltöltenek.

Kapcsolódó útmutatók

• A legjobb fehérjeszeletek
• A legjobb fehérjeszeletek

Orgain Organic Nutrition

Egy komolyan tiszta USDA-Organic fehérjeturmix, Az Orgain laktózmentes, krémes ízű (nagy tapsot az édes vaníliababnak), és 16 gramm füvesített fehérjét tartalmaz, ami azt jelenti, hogy több omega-3 zsírsavat és E-vitamint tartalmaz, mint a tejsavó. Sok előre elkészített fehérjeturmix tartalmaz tartósítószereket és furcsa vegyi anyagokat, de az Orgain kerüli a tartósítószereket, és további 21 ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, köztük magnéziumot, biotint, B12-vitamint, C-vitamint és még sok mást, hogy segítsen az izomépítésben. Az immunrendszered erősítéséhez is megnézhetsz néhányat a legjobb élelmiszerek közül.

Koia Keto

Kókusztejes alapanyaggal (tejtermékek nélkül) és 12 gramm fehérjével a Koia most jött ki új Keto diétás italokkal, amelyek borsó, rizs és csicseriborsó fehérje keverékét és 14 gramm MCT olajat tartalmaznak. Annak ellenére, hogy nulla hozzáadott cukorral rendelkeznek, az ízek nevetségesen finomak (helló, Cake Batter és Chocolate Brownie). Tökéletes, ha ketoedzésben vagy, ha a fehérjét egy desszerttel szeretnéd helyettesíteni, vagy ha fehérjét szeretnél egy könnyű edzésnapon. Ha próbálsz figyelni a szénhidrátokra, ez egy szilárd lehetőség. Egy darabot 3 dollárért, vagy egy 6-os csomagot 24 dollárért szerezhetsz be.

Iconic

A fehérjehierarchiában a legfelső szint a tejsavó és az izolátumoké. A tiszta fehérjekoncentrátumot tekintve az izolátumok körülbelül 90%-os tisztaságúak, ezért az Iconic 20 gramm füvesített tejfehérje izolátumot használ. Ezek a shake-ek 130 kalória alatt vannak, és rengeteg rostot tartalmaznak, ami lassítja a fehérje emésztését, és segíti a teljes felszívódását a szervezetben (vagyis hosszabb ideig jóllakott leszel). Az ikonikus ízek olyan szuperélelmiszerekkel vannak átitatva, mint a japán matcha, az indiai kurkuma és a Kolumbiából származó valódi Arabica kávé. Fogyassza a Café Au Lait ízt reggelire, és szerezze be a megérdemelt aminosavakat.

Lean Body

A Labrada Lean Body a kész fehérjeturmixok bazookája, masszív 40 gramm fehérjét tartalmaz, hogy feltöltődjön egy kemény, nagy teljesítményű edzés után. Az íze sűrű és turmixszerű, a kalóriatartalma pedig ugyanúgy 260 kalória. Ha nem haltál meg majdnem a súlyzós terem padlóján, maradj egy másik, valamivel tisztább fehérjénél. De ha komoly fehérje-löketre van szükséged, a Lean Body olyan fehérjékkel és vitaminokkal rendelkezik, amelyek edzés utáni regenerálódást segítő táplálékként segítenek.

Owyn

Az edzés után amúgy is kimerültnek és szédültnek érezheted magad, és a steviával készült fehérjeturmixoktól még rosszabbul érezheted magad. Az OWYN csak néhány gramm bio nádcukrot használ (megdöbbentően alacsony, 4 gramm), és minden egyes fehérjeturmix bőséges, 20 gramm növényi alapú fehérjét tartalmaz, és ügyel a legtöbb élelmiszer-allergén kiküszöbölésére. A márka új kurkuma íze is küzd a gyulladások ellen. Ha olyan vegán fehérjeváltozatot keresel, ami nem kender, ezt a terméket érdemes megnézned

Pirq Vegan Protein Shake

A Pirq fehérjeturmixok nulla hozzáadott cukorral és kiváló minőségű növényi fehérjével készülnek. Olyan szuperélelmiszereket is hozzáadtak, mint a mandula, a kurkumin és a maca, amelyek együttesen gyulladáscsökkentőek, energizálnak és jót tesznek a szívednek. Az ízek kényeztetőek: Karamellás kávé, arany vanília és dekadens csokoládé. Ezek a shake-ek keto-barátok, gluténbarátok, tejmentesek és szuper laktatóak, hogy a nap hátralévő részében is kitartsanak.

Ripple Protein Shake

Ez a vegán shake 20 gramm borsóalapú fehérjét, a napi vasérték 30%-át és 9 gramm cukrot tartalmaz. Sima, krémes állaga könnyen fogy, és egyáltalán nem krétás. Nagyon enyhe az íze, ami nagyszerű egy nehéz edzés után, amikor nem vagy különösebben éhes, de tudod, hogy szükséged van fehérjére. Alacsony a kalória- és cukortartalma, és az összetevők listája nagyon tiszta és egyszerű, így pontosan tudod, mit kapsz, amikor kinyitsz egyet. Ráadásul a 12-es kiszerelés 29 dolláros ára határozottan az egyik legolcsóbb vegán fehérjepor opció.

A legegészségesebb gyorséttermi ételeket is összeszedtük, amelyekkel kényeztetheted magad, ha átállsz az egészségesebb életmódra.

Szerkesztői ajánlások

• A 8 legjobb finom fehérje snack, ha már unod a szokásos turmixokat és porokat
• A legjobb olcsó fehérjepor ajánlatok 2021 márciusára
• A legjobb edzés előtti ételek, amelyek a legtöbbet hozzák ki a kemény munkából
• A teljes útmutató az edzés előtti kiegészítőkhöz
• A szója jó vagy rossz neked? Itt a végső ítéletünk