6 fajta masszázs és előnyei

Mi a holisztikus gyógymasszázs?

A holisztikus gyógymasszázs a gyógyulás egy ősi megközelítése, amely tisztítja a nyirokrendszert és felszabadítja a méreganyagokat a szervezetből. Felismerve, hogy a betegség és a stressz nemcsak a fizikai, hanem a lelki, szellemi és mentális jólétre is hatással van, a holisztikus gyógyító masszázs lehetővé teszi, hogy a test természetes gyógyulási képességei előjöjjenek, és stabilizálják az egész test egészét.

Eredet

A holisztikus gyógyító masszázs technikáit valójában már számtalan éve használják Egyiptomban, Kínában és Indiában. Az Ayurveda, egy ősi indiai gyógyító rendszer, a masszázs terápiás előnyeit növényi kivonatokkal, fűszerekkel és aromás olajokkal integrálva használja.

Típusok:

1) Mélyszöveti masszázs

A mélyszöveti masszázs kiváló lehetőség a fájdalomcsillapításra, különösen értékes a krónikusan feszült területek, például merev nyak, fájó vállak vagy feszes alsó hát esetében. Ez a masszázstechnika lassabb mozgást és mély nyomást alkalmaz, a kényelmetlenséget okozó területekre összpontosítva. Célja, hogy enyhítse a fájdalmat és az izomfeszültséget az egész testben.

A mélyszöveti masszázs kivételesen előnyös, mivel az izmok, inak és fasciák (az ízületeket körülvevő kötőszövet) legbelső rétegét éri el. A mélyszöveti masszázs célja az összenövések (az izomban lévő feszült területek) lebontása. Az izomban lévő ezen összenövések kezelése elengedhetetlen, mivel ezek kellemetlen érzést, duzzanatot váltanak ki, és korlátozzák az ízületek és izmok mozgását.

A mélyszöveti masszázs előnyei

• A fájdalom enyhítése
• Sérülésekből (sport, trauma, ostorcsapás, esés stb.) való felépülés
• A mozgás fokozása.&csökkenti az izomfeszültséget
• Javítja a visszatérő feszültségeket (sport, számítógépes rendszer használata, emelés, és így tovább)
• javítja a testtartást
• Elégzés az osteoarthritis & Fibromyalgia

2) Svéd masszázs

Lazulásra és kikapcsolódásra vágyik? A svédmasszázs mély relaxációt kínál, segít a keringés javításában és a feszültség csökkentésében. Ez a legnépszerűbb masszázstechnikák közé tartozik, és könnyű vagy közepes nyomást és elnyújtottabb, gyengédebb simításokat alkalmaz. A svédmasszázs célja az izomfeszültség csökkentése és a vérkeringés fokozása az egész testben.

A svédmasszázs előnyei

• Csökkenti az izomfeszültséget
• Fokozza a véráramlást/keringést
• Elengedi a szervezetben szunnyadó szennyeződéseket
• Fokozza a vér oxigénszintjét
• Növeli az oxigénszintet. egészség és jó közérzet

3) Sportmasszázs

A sportmasszázs egy stimuláló masszázs, amely tökéletes a sportolók számára, akik célja a maximális teljesítmény és fizikai erőnlét elérése, miközben csökkentik a jövőbeli sérülések esélyét. A sportmasszázs jellemzően a test bizonyos, a sportág szempontjából releváns területeire koncentrál, mint például a vállak, a térd, a nyak, a hát, a csípő, a lábak vagy a karok. Ezek lehetnek olyan területek, amelyeken a sportoló ténylegesen kényelmetlenséget, a mozgás korlátozott változatosságát, feszességet vagy csökkent funkciót tapasztal.

Attól függően, hogy a masszázs alkalom előtt, alkalom után vagy edzés közben történik, a sportmasszázs technikái tartalmazhatnak terápiás nyújtást, triggerpontos masszázst és ütögető módszereket a vérkeringés fokozása és az izommerevség minimalizálása érdekében. A sportmasszázs kiváló kiegészítője az edzésnek vagy bármilyen szintű rekreációnak, hogy segítse az izmok gyógyulását. Mint mindig, választhatsz akár egy teljes testes, akár egy koncentráltabb foglalkozást.

A rendszeres sportmasszázzsal a holisztikus gyógymasszázs számos népe kevesebb fájdalomról, nagyobb mozgásválasztékról és sokoldalúságról, valamint gyorsabb sérülésrehabilitációról és kevesebb sérülésről számol be!

A sportmasszázs előnyei

• Az ízületek mozgásterjedelmének növelése
• A rugalmasság növelése&a vérkeringés
• Az edzés megszüntetésének fokozása
• a rugalmasság növelése&a vérkeringés növelése
• Az edzés megszüntetése salakanyagok (tejsav)
• csökkenti a sérülés esélyét
• csökkenti az izomgörcsöket & izomfeszültséget
• csökkenti az edzések közötti regenerációs időt

4) Szülés előtti masszázs

Ez egy totális bliss!out kezelés a leendő anyukának! A holisztikus masszázs masszázsterapeutái magasan képzettek a szülés előtti nőkkel való munkában, és pontosan tudják, hogy mely területekre kell koncentrálni. A terhességi masszázs lehet tisztán relaxációs kezelés, vagy összpontosíthat bizonyos problémákra.

A terhesmasszázs biztonságos és megbízható módszer a terhesség okozta feszültség és fájdalom minimalizálására. Sok nőstény tapasztal némi fájdalmat és kellemetlenséget, ahogy a teste alkalmazkodik a terhesség alatti változásokhoz. A terhességi masszázs segít enyhíteni az olyan fájdalmakat, mint a hátfájás, merevség, fejfájás, csípőfájás, ödéma (duzzanat) és lábgörcsök, megszünteti a terheléses stresszt, fokozza az áramlást, és lehetővé teszi az optimális izomlazítást.

A terhesmasszázs előnyei

• csökkenti a hátfájást & enyhíti a hátfájást
• oldja az izomfeszültséget & ellazítja az izmokat. feszültséget
• A fájdalom enyhítése & a fáradtság csökkentése
• a fejfájás enyhítése & a lábgörcsök enyhítése
• a duzzanat/ödéma csökkentése
• a stressz csökkentése, szorongás, és depresszió
• javítja a szülés eredményét
• javítja az újszülöttek egészségét & javítja az alvást
• javítja az áramlást & javítja az egészséget és a jólétet

5) Thai masszázs

A thai masszázs egy 4 évszázados gyógyító rendszer, amely integrálja az akupresszúrát, az indiai ayurvédikus koncepciókat és az asszisztált jóga testtartásokat. A masszázs jellemzően a test kijelölt vonalait követi.

A masszázst végző lábait és lábfejeit használja a fogadó testének és végtagjainak felsorakoztatására és ellazítására. Az enyhe ringatás, hüvelykujjnyomás és kiegyensúlyozott kompresszió alkalmazása segíti a test felkészülését, így a fogadó úgy érzi, hogy “szívesen” fogadja a mély és gyengéd asszisztált nyújtást. A terápia kialakítása lassú, megfontolt, lágy és nem tolakodó.

A teljes thai masszázs kezelés magában foglalja az egész test ritmikus nyomását és nyújtását, amelyet a szolgáltató a befogadóhoz igazít.

A thai masszázs egy szőnyeg alapú kezelés, amely során az emberek könnyű, laza, kényelmes ruhát használnak.

6) Reflexológia

A reflexológia figyelemreméltó érzés, de ez sokkal több, mint egy jó lábmasszázs! A reflexológiai terápia során a nyomást a lábon vagy a kézen lévő bizonyos triggerpontokra alkalmazzák, hogy stimulálják és helyreállítsák a test más részeit. A kezünkben és a lábunkban számtalan idegvégződés található, és a reflexológia koncepciója az, hogy a meghatározott területekre gyakorolt nyomással az idegrendszerben lévő kapcsolatok felhasználhatók a stressz enyhítésére és a chi (a láthatatlan életerő) természetes keringésének helyreállítására a testben.

A reflexológia a testben lévő idegek stimulálásával és a vérkeringés fokozásával segíti elő a gyógyulást. Eközben a reflexológia segít enyhíteni a fájdalom élményét és a fájdalom forrását is. Az anekdotikus bizonyítékok azt ajánlják, hogy a reflexológia segíthet a különböző állapotok és sérülések terápiájában. A reflexológiát például gyakran javasolják masszázsterápiával kombinálva a fibromyalgiában szenvedő egyének számára. A gyógyszeres terápia mellett alternatívát jelenthet a nehéz légzés enyhítésében, amelyet az illető nyak- és torokizmainak feszültsége vált ki, valamint a fibromyalgiával járó izomfájdalom szabályozásában.