4 A follistatin előnyei + mellékhatások

A follistatin részt vesz az izomnövekedésben, a gyulladásban és a termékenységben. Bár a testépítő körökben figyelmet kapott, a follistatin izomnövekedésre gyakorolt előnyei nem biztos, hogy mindazok, amiknek látszanak. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a folisztatinról, és arról, hogyan növelheti szintjét élelmiszerekkel és kiegészítőkkel.

Mi a folisztatin?

A folisztatin egy fehérje- és cukormolekulákból álló vegyület – egy glikoprotein.

A patkányokon és egereken végzett vizsgálatok szerint a folisztatin elsősorban a májban termelődik, bár a test szinte minden szövetében megtalálható .

A folisztatin az izomszövetben az izomkárosodásra válaszul növekszik, és az egész szervezetben szerepet játszik a sejtnövekedés elősegítésében .

A folisztatinnak azonban számos különböző formája létezik, amelyek különböző szerepet játszanak a szervezet különböző részeiben:

• Follistatin 344 (FS-344): A follistatin legalapvetőbb formája. Elsősorban génterápiában használják, ahol a több follistatin létrehozását elősegítő gént speciálisan kialakított vírusokkal juttatják be a szervezetbe. A test különböző részei ezután a follistatin ezen “általános” formáját specifikusabb típusokká tudják átalakítani, hogy a test különböző részeit célozzák meg.
• Follistatin 315: A follistatin fő formája, amely a véráramban található. Elsősorban az izomszövetet célozza meg, ami arra utal, hogy ez lehet a legjobb formája a follistatinnak a kiegészítéshez .
• Follistatin 288: A follistatin egy típusa, amely elsősorban a reproduktív egészségben vesz részt. Szerepet játszik a daganat- és rákos sejtek kialakulásában is .
• Follistatin 300: A follistatin egy másik típusa, amely részt vesz az idegkapcsolatok átformálásában és a szív gyulladásában .

Follistatin mechanizmusai

A follistatin számos különböző fehérje és hormon hatását gátolja, mint például:

• Activinok, amelyek részt vesznek az apoptózisban, anyagcserében, endokrin homeosztázisban, csontnövekedésben, fibrózis gyulladásban, neurogenezisben, az endotélsejtek tubulogenezisében és a rák kialakulásában .
• Myostatin, amely gátolja az izomnövekedést .
• GDF-11, a csontfejlődésben részt vevő növekedési faktor .
• Follikulus-stimuláló hormon (FSH), amely részt vesz a petesejtek és a spermiumok (ivarsejtek) fejlődésében .

A follistatin rákra és a reproduktív egészségre gyakorolt legtöbb hatása az aktivinokkal való kölcsönhatásából ered .

A follistatin izomnövekedésre gyakorolt hatása ezzel szemben a miosztatinnal való kölcsönhatáshoz kapcsolódik .

A follistatin egészségügyi előnyei

Elégtelen bizonyítékok:

A follistatin a testépítő közösségben figyelmet kapott azon állítások miatt, hogy jelentősen növelheti az izomtömeget, bár viszonylag kevés olyan tudományos vizsgálat van, amely ezt közvetlenül alátámasztja egészséges embereken.

Egy vizsgálat megállapította, hogy a tojássárgájából származó follistatinnal (MYO-X) való kiegészítés 37 főiskolás férfinál az izomtömeg növekedéséhez vezetett, amikor napi 10-30 grammot szedtek 8 héten át tartó ellenállásos edzéssel együtt .

A follistatin egyik módja az izomnövekedés felgyorsításának az, hogy gátolja a miosztatint, egy olyan fehérjét, amely korlátozza az izomfejlődést .

Egy majom vizsgálat például azt találta, hogy a follistatin termelésének növelése a miosztatin aktivitásának megfelelő csökkenéséhez és az izomnövekedés jelentős növekedéséhez vezetett .

Egerekben a follistatin serkentette az izomsejtek fejlődését, ami fokozott izomnövekedéshez és -javuláshoz vezetett .

A follistatin azonban olyan egerekben is növelte az izomnövekedést, amelyeket genetikailag úgy módosítottak, hogy nem rendelkeztek myosztatinnal, ami azt mutatja, hogy a follistatin más módon befolyásolja az izomnövekedést, ami nem kapcsolódik közvetlenül a myosztatinhoz .

Bár ez a follistatin leggyakoribb alkalmazása, az ezt alátámasztó bizonyítékok elégtelenek. További, nagyobb populáción végzett klinikai vizsgálatokra van szükség ezen előzetes eredmények megerősítéséhez.

2) Az izomvesztés megelőzése

Egy 6 Becker izomdisztrófiás (kifejezetten a lábakat és a medencét érintő izombetegség) férfi beteggel végzett vizsgálatban a follistatin injekciók növelték az izomerősséget, ami a betegek tüneteinek javulásához vezetett, káros mellékhatások nélkül .

A follistatin szintjének növelését a szarkopénia, egy korral járó izomsorvadásos betegség kezelésére is tesztelték. Idős egereknél az epikatekin (egy természetes vegyület, amely növeli a follistatinszintet) napi injekciója az általános izomerő növekedéséhez vezetett. Ugyanez a kezelés 6 emberi alanynál hét nap után növelte a kézfogás erejét .

A folisztatin a gerincvelői izomsorvadásban szenvedő egereknél is növelte a várható élettartamot, ami egy genetikai betegség, amely izomsorvadással jár. Ez azt sugallja, hogy a folisztatin az izomfenntartásra és -növekedésre gyakorolt pozitív hatásai miatt terápiás technikaként alkalmazható lenne .

A bizonyítékok összességében nem elegendőek annak állítására, hogy a folisztatin segít megelőzni az izomvesztést, amíg további klinikai kutatásokat nem végeznek.

3) Kopaszság

Egy 26 férfias kopaszságban szenvedő férfin végzett kis vizsgálat megállapította, hogy a folisztatin egyszeri beadása más növekedési faktorokkal együtt növelte a hajszálak számát a fejen, valamint azok vastagságát (tüszősűrűség és hajszálvastagság). Ezek a kedvező hatások egyetlen kezeléssel akár egy évig is tartottak, anélkül, hogy ismételt beadásra lett volna szükség.

Egyetlen klinikai vizsgálat, ígéretes eredményei ellenére, nem tekinthető elegendő bizonyítéknak arra, hogy a follistatin segít a férfias kopaszodásban. Nagyobb, szilárdabb klinikai vizsgálatokra van szükség.

4) Szerep a reproduktív egészségben

Számos eredmény arra utal, hogy a follistatinnak úgy tűnik, van valamilyen szerepe a reproduktív egészségben, bár pontos szerepe még nem teljesen világos .

A férfiaknál az ondófolyadék gazdag follistatinban, bár úgy tűnik, a follistatin szintje nincs közvetlen kapcsolatban a spermaszámmal .

Nőknél a folisztatin elősegíti a follikulogenezist, azt a folyamatot, amely előkészíti a petefészekből az ovuláció során felszabaduló petesejteket .

A folisztatin szintje csökken a menopauza során, de hormonpótló kezeléssel megemelhető .

Egy 7 nőn végzett vizsgálat szerint a terhesség harmadik trimeszterében a megnövekedett folisztatinszint összefüggött az egészséges szüléssel és a gyermek születésével .

A folisztatin gátolja az aktivinok aktivitását is, amelyek a reproduktív egészség számos aspektusában szerepet játszanak.

Az aktivinok például részt vesznek a reproduktív szervek (herék és petefészkek) fejlődésében, és a normális aktivinfunkció problémái összefüggnek az e szervek daganataival .

A nőknél az aktivinszint emelkedése a reproduktív öregedéssel korrelál .

A follistatin és az aktivin aktivitás rendellenességeit a policisztás ovárium szindrómával és a terhesség alatti problémákkal is összefüggésbe hozták .

A follistatin reproduktív egészségben betöltött szerepének egyértelmű megállapításához és annak meghatározásához, hogy terápiásan alkalmazható-e reproduktív problémák esetén, további klinikai kutatásokra van szükség.

Állat- és sejtkutatás (bizonyítékok hiánya):

A tudósok a follistatin más egészségügyi állapotokra gyakorolt lehetséges hatásait is vizsgálják. Mivel a kutatások még az állat- és sejtfázisban vannak, nincs bizonyíték arra, hogy a follistatin az emberekre is ugyanilyen hatással lenne.

A zsírnövekedés megelőzése

A follistatin szintjének növelése egerekben a zsírnövekedés csökkenéséhez vezetett, és csökkentette a zsírtároló sejtek (adipociták) méretét is .

Egy sor kapcsolódó egérvizsgálat azt sugallja, hogy ezek a hatások annak is köszönhetőek, hogy a follistatin képes gátolni a myostatint .

A myostatin szintjének csökkentése révén a follistatin képes lehet az elhízás elleni küzdelemre, valamint a cukorbetegség megelőzésére, ahogy azt az egérvizsgálatokban látták .

Artritisz

A follistatin jelentősen csökkentette az ízületi gyulladást és a porc degenerációját artritiszes egerekben. Ez arra utal, hogy a follistatin potenciálisan gyulladáscsökkentő gyógyszer lehet az ízületi gyulladás kezelésében, de klinikai kutatásokra van szükség .

Rákfejlődés.

Az előzetes kutatások arra utalnak, hogy a follistatin szerepet játszhat a rák növekedésének gátlásában vagy elősegítésében, a rák típusától függően. Mivel e kutatások nagy része még az állat- és sejtfázisban van, nincs bizonyíték arra, hogy a follistatin emberekben is ugyanilyen hatással bírna. Semmilyen körülmények között ne próbálja meg a hagyományos rákterápiákat helyettesíteni a follistatinnal.

A follistatinról eddig megállapították, hogy kedvező szerepet játszik számos különböző ráktípusban, többek között:

• mellrák
• tüdőrák (nem kissejtes tüdőrák)
• májrák
• petefészekrák

A follistatin azonban negatív szerepet játszhat más ráktípusokban, mint például:

• nyelőcsőrák
• gyomorrák
• bőrrák (melanoma, basalioma)
• prosztatarák

Follistatin jótékony hatása a rákra

Egy tanulmány, amely emberi emlőrákos betegek szövetmintáit elemezte, a túlélőknél magasabb follistatinszintet talált. Ez arra utal, hogy a follistatin védő szerepet játszhat ebben a ráktípusban .

A follistatin több sejtes vizsgálatban csökkentette az emlőrákos sejtek túlélési arányát, ugyanakkor megakadályozta a rákos sejtek terjedését a szervezetben (metasztázis) .

Egy emlőrákos egereken végzett vizsgálatban a follistatin nem volt hatással a tumor növekedésére, de megakadályozta a rákos sejtek terjedését a szervezet többi részében .

Nem kissejtes tüdőrák és petefészekrák sejtes vizsgálatai azt mutatták, hogy a follistatin és a follistatin-szerű fehérjék megakadályozták a rákos sejtek növekedését és terjedését .

Tüdő- és petefészekrákos élő egerekben a follistatin csökkentette a tumor növekedését és megakadályozta a rákos sejtek terjedését, ami lehetővé tette az egerek hosszabb túlélését .

Májrák esetén a follistatin növelte a máj növekedését és regenerálódását patkányokban a tumoreltávolító műtét után .

Megállapították azonban azt is, hogy a patkányok és egerek májdaganataiban általában megnövekedett a follistatin szintje, így a follistatin szerepe a májrákban kissé tisztázatlan .

A follistatin negatív hatásai a rákban

Másrészt a follistatin kifejezetten negatív szerepet játszhat néhány más ráktípusban.

A nyelőcső-, bőr- és prosztatarák sejtes vizsgálatai például azt találták, hogy a follistatin növekedési faktorként hat az ilyen típusú rákos sejtek számára. Ez azt jelenti, hogy a folisztatin valójában segíti ezeknek a rákoknak a terjedését, és még a kemoterápia hatékonyságát is csökkentheti.

A gyomorrákos egerekben a folisztatin szintjét a tumorsejtekben emelkedettnek találták, ami arra utal, hogy a folisztatinnak szerepe van a daganat kialakulásában.

A folisztatin a prosztatarák kialakulását is serkentheti. Például a rapamicin, egy olyan vegyület, amely csökkenti a follistatin szintjét, gátolja a prosztataráksejtek növekedését .

Más sejtvizsgálatok megállapították, hogy a szójaizoflavonokat tartalmazó élelmiszerek gátolhatják a prosztataráksejtek növekedését azáltal, hogy deaktiválják a follistatin létrehozásáért felelős géneket. A szójaizoflavonokban gazdag élelmiszerek, mint például a szójatej és a miso, különösen gyakoriak az ázsiai étrendben, és a follistatin szintjét csökkentő képességük lehet az egyik magyarázat arra, hogy miért ritkább a prosztatarák az ázsiai népességben .

A rák előrehaladtával a daganatoknak a további növekedéshez a véráramból származó tápanyagokra van szükségük. Az új erek növekedését angiogenezisnek nevezik, és a follistatin néha az angiogenezis indukálásával elősegítheti a tumor növekedését, amint azt sejtalapú és egérvizsgálatok kimutatták .

Korlátozások és fenntartások

A follistatin legszélesebb körben ismert felhasználása testépítési célokra történik. A follistatin hatékonyságát egészséges emberi felhasználóknál azonban még nem támasztották alá teljes mértékben tudományos kutatások.

Noha több tudományos tanulmány is arra utal, hogy a follistatin képes növelni az izomnövekedést, az emberekben az izomnövekedésre vonatkozó adatok többsége izomsorvadásos betegségekben szenvedő klinikai betegektől származik.

A nem klinikai populációk izomnövekedésére vonatkozó adatok ugyanakkor állatkísérletekből származnak.

Egyetlen tanulmányban (egészséges főiskolás férfiakkal) találták, hogy a follistatin képes volt növelni az izomnövekedést. Ezért továbbra is nyitott kérdés marad, hogy a follistatin megbízhatóan fokozza-e az izomnövekedést egészséges embereknél.

Szintén jelentős számú felhasználó számolt be arról, hogy nem volt jótékony hatása az izomnövekedésre, ami szintén okot ad a szkepticizmusra.

Míg azonban sok felhasználó arról számolt be, hogy a follistatin használata után nem történt változás az izomzatban, ez a follistatin különböző formái miatt lehet. Mivel a véráramban található folisztatin leggyakoribb formája a folisztatin 315, valószínűleg ez a forma lenne a legjobb folisztatintípus, amivel kiegészítheted, ha a fokozott izomnövekedésből vagy a folisztatin bármely más egészségügyi előnyéből szeretnél profitálni.

Folisztatin növelése

A következő stratégiák célja a folisztatinszint természetes növelése. Dolgozzon együtt kezelőorvosával, hogy megállapíthassa, lehet-e ezekből bármilyen egészségügyi előnye. Soha ne alkalmazza ezeket a stratégiákat az orvos által javasolt vagy előírt helyett.

Élelmiszerek follistatinnal

A szója izoflavonok és az epicatechin két olyan összetevő, amely számos gyakori élelmiszerben megtalálható, és segíthet a follistatin szintjének természetes növelésében a szervezetben .

A szójaizoflavonokban gazdag élelmiszerek közé tartoznak:

• Szójatej
• Miso
• Szójabab (edamame)

Az epikatekinben gazdag élelmiszerek közé tartoznak :

• Sötét csokoládé
• Kakaópor
• fekete szeder
• gránátalma
• bab

Egy másik élelmiszer, amely növelheti a folisztatint a szervezetben, az Ecklonia cava, egyfajta barna alga .

Egyes élelmiszerek közvetlenül is tartalmaznak follistatint, mint például a tojássárgája (különösen a megtermékenyített tojásból). A tojássárgájából származó follistatin megtalálható néhány olyan étrend-kiegészítőben is, amelyek növelik az izomtömeget (ha edzéssel együtt használják), mint például a MYO-X .

A legtöbb tudományos vizsgálat, amely a follistatin előnyeit állapította meg, eddig közvetlenül a szervezetbe fecskendezte a follistatint, vagy genetikai módosításokat alkalmazott állatokban a follistatin létrehozását segítő gének fokozására. Így lehetséges, hogy a follistatin jótékony hatásai gyengébbek lehetnek, ha lenyelik.

Az edzés és a follistatin

Egy másik természetes módja a szervezetben lévő follistatin növelésének a testmozgás.

Egy 14 menopauza utáni nővel végzett vizsgálatban az excentrikus edzés (kifejezetten az izomerősítésre összpontosító gyakorlat, amelyet általában a sportsérülések rehabilitációjában alkalmaznak) növelte a szervezet follistatinszintjét, bár ez a hatás kevesebb mint 24 órán át tartott. A folisztatinszint azonban nagyobb mértékben emelkedett, ha a kezelést hormonpótló terápiával együtt alkalmazták .

Egy egészséges emberi férfiakkal végzett külön vizsgálat megállapította, hogy többféle testmozgás növelte a folisztatint éhgyomri időszak alatt .

Follistatin kölcsönhatások

A rapamicin egy olyan gyógyszer, amelyet általában a szervátültetés kilökődésének megelőzésére és általában az immunrendszer elnyomására használnak. Sejtes vizsgálatokban a rapamycin kezelés csökkentette a follistatin szintjét, különösen a prosztatarákos sejteknél működött. Ha bármilyen betegség miatt rapamicint szed, konzultáljon kezelőorvosával a follistatin-kiegészítőkkel való lehetséges kölcsönhatásairól .

Follistatin mellékhatások

Ne feledje, hogy a follistatin biztonsági profilja viszonylag ismeretlen, tekintettel a jól megtervezett klinikai vizsgálatok hiányára. Az alábbi mellékhatások listája ezért nem végleges. Az Ön egészségi állapota és a lehetséges gyógyszer- vagy étrend-kiegészítő kölcsönhatások alapján konzultáljon kezelőorvosával az egyéb lehetséges mellékhatásokról.

A testépítő közösség által gyakran említett mellékhatások közé tartozik az edzés utáni izomfájdalom vagy duzzanat, valamint az átmenetileg meggyengült szalagok és inak. Ezek a hatások azonban inkább csak az izomterhelés, mint maga a follistatin következményei lehetnek .

A csontvelő- és vérőssejt-transzplantációban részesülő betegek hosszú távú vizsgálatai szerint a magasabb follistatin-szintű embereknél nagyobb lehet a szervkilökődés (graft versus host disease) kockázata. Bár ennek okai nem tisztázottak, ennek köze lehet a follistatinnak a gyulladásban és a szövetek helyreállításában betöltött szerepéhez.

A felhasználók tapasztalatai

Az ebben a részben kifejtett vélemények kizárólag a follistatint használók véleményét tükrözik, akiknek lehet, hogy van vagy nincs orvosi vagy tudományos képzettségük. Véleményeik nem képviselik a SelfHacked véleményét. A SelfHacked nem támogat semmilyen konkrét terméket, szolgáltatást vagy kezelést.

A felhasználói tapasztalatokat ne tekintse orvosi tanácsadásnak. Soha ne késleltesse vagy hagyja figyelmen kívül, hogy orvosától vagy más képzett egészségügyi szolgáltatótól kérjen szakszerű orvosi tanácsot a SelfHacked-en olvasottak miatt. Megértjük, hogy az egyéni, valós életből származó tapasztalatok olvasása hasznos forrás lehet, de soha nem helyettesítheti a szakképzett egészségügyi szolgáltatótól származó szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Noha viszonylag kevés klinikai tanulmány létezik a follistatin izomnövekedésre való alkalmazásáról, sok felhasználó osztotta meg a follistatin kiegészítéssel kapcsolatos tapasztalatait testépítő fórumokon.

A tipikus napi adag ezeknél a felhasználóknál 100-300 mikrogramm, amelyet közvetlenül abba a konkrét izomzatba fecskendeznek, amelyet a felhasználó növelni szeretne.

A testépítő fórumokon sok hozzászóló azt állította, hogy a follistatin beadása után nem tapasztaltak jelentős hatást az izomnövekedésre. Eközben, bár egyes felhasználók jelentős tömeggyarapodásról számoltak be, ez általában az étvágy és a kalóriabevitel jelentős növekedésével járt együtt, ami részben magyarázhatja az izomtömeg-gyarapodást, amit ezek a felhasználók megfigyeltek.

A follistatinszint növelésére szolgáló kiegészítők hatékonyságát illetően vegyes vélemények születtek. A pozitívabb értékeléseket kapó kiegészítők általában nem tartalmaznak közvetlenül folisztatint, hanem közvetve, olyan természetes vegyületeken keresztül növelik a folisztatin szintet, mint az epicatechin vagy az Ecklonia cava.