21 Keto húsevő receptek kipróbálásra

Ezek a legfinomabb keto húsevő receptek, amiket valaha is találsz! Töltsd meg étkezési tervedet ezekkel a receptekkel, hogy a legjobb esélyed legyen a sikerre a keto diéta során.

Hallottál már a keto húsevő diétáról? Egyesek azt mondják, hogy ez a tökéletes eliminációs diéta, mások azt mondják, hogy elképesztő sikereket értek el vele, amikor a keto egyszerűen nem hozta meg a kívánt eredményeket, mások pedig azt mondják, hogy még soha nem érezték magukat ilyen jól … EVER.

Létezik egy mód arra, hogy húsevő stílusban étkezz, kövessük a ketózást, és zsírt égessünk, miközben élvezzük a kedvenc húsainkat.

Olvass tovább, és tudj meg róla mindent.

Egészségügyi nyilatkozat – Mielőtt bármilyen étrendi, életmódbeli vagy tevékenységbeli változásba kezdene, szükség lehet az elsődleges egészségügyi szolgáltatója felügyeletére és gondozására. Ez a cikk nem értelmezhető orvosi tanácsadásként, és nem helyettesítheti az egészségügyi szolgáltatójától kapott orvosi tanácsot. A cikk további olvasásával Ön magára vállal minden felelősséget és kockázatot az életmódváltás bevezetésével kapcsolatban.

KETO CARNIVORE: Szeretné kipróbálni a “mindennapi” húsevő étrendet, de szüksége van néhány egyszerű és ízletes receptre, hogy kipróbálhassa? – NE VÁRJ – VÁSÁRLJ MOST

Mi a keto húsevő diéta?

A húsevő diéta során kizárólag állati eredetű termékeket, például húst, halat és tojást fogyasztunk. Néhányan, akik ezt az étrendet követik, más állati termékeket is fogyasztanak, például sajtot és tejtermékeket.

Ha többet szeretnél megtudni, nézd meg ezt a teljes útmutatót a húsevő étrendről!

Ebben az útmutatóban megtudhatod:

• Mi a húsevő étrend (részletesebben)
• A húsevő táplálkozás előnyei
• A hasonlóságok és különbségek a keto diétához képest
• …. PLUSz egy ingyenes húsevő étkezési terv.

A keto húsevő étrend – mi, miért, hogyan?

Mint a neve is mutatja, ez egy olyan étrend, amely kizárólag állati eredetű termékekből, elsősorban húsból, halból és tojásból áll. Egyes húsevők különböző mennyiségben és gyakorisággal más állati termékeket is adnak hozzá.

A húsevő étrend magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, a húshoz tartozó összes zsírral együtt. Élvezze tehát a zsíros steaket, a bőrös csirkét, a sok tojást és az egészséges olajokat.

Ez a csodálatos keto-karnivore életmódváltás ezreket forradalmasított, nulla mellékhatással. Miért olyan csodálatos … mégis miért olyan ellentmondásos?

Milyen előnyei vannak a keto húsevő étrendnek?

Miközben a lakosság hátat fordít a hibás táplálkozási piramisnak, az ősi táplálkozásra neveli magát. Ide tartozik a keto, a paleo, az LCHF és a húsevő étrend.”

“Azt állítani, hogy a táplálkozás legősibb formája okozza a modern betegségeket … a legképtelenebb dolog, amit valaha hallottam.”

A jótékony hatások eltérőek lehetnek és lesznek. Vannak, akik élvezik a húsevő diétát, mert kiiktatják életükből a feldolgozott élelmiszereket és a cukrot.

Mások teljesen beleszeretnek az ilyen táplálkozás szinte azonnali egészségügyi előnyeibe. Kevesebb gyomor-bélrendszeri panasz, hihetetlen energia, jobb sportteljesítmény és gyors fogyás.

Sürgősen el akarja kezdeni a húsevést? Töltse le INGYENES húsevő étkezési tervét.

A keto diétához való hasonlóságok

Sokszor mondják, hogy a húsevő diéta a végső eliminációs diéta – nincs cukor, nincs gabona, nincs zöldség, nincs gyümölcs, nincs édesítőszer …

A keto diéta megenged olyan dolgokat, mint a zöldségek, diófélék, magvak és bizonyos alacsony cukortartalmú gyümölcsök.

A leggyakoribb ok, amiért az emberek kipróbálják a húsevő diétát, az az, amikor nem kapták meg a végleges eredményeket vagy a végleges egészségügyi előnyöket a keto diétától. A húsevő diéta csak egy kis rést zár be.

Bővebben: Mi az a húsevő diéta? Minden kérdésedre választ kaptál.

KETO CARNIVORE: Szeretnéd kipróbálni a “mindennapi” húsevő étrendet, de szükséged van néhány egyszerű és ízletes receptre, hogy kipróbáld? – NE VÁRJ – VÁSÁRLJ MOST

21 Keto húsevő recept kipróbálásra

Néhány keto diétázó szereti a húsevő keto étkezést, mert nem kell követniük a makrókat. Ha csak húst eszel, akkor fogysz és ketózisban maradsz anélkül, hogy nyomon kellene követned, mennyi szénhidrátot eszel.

Az alábbi receptek vagy szigorúan húsevők (csak állati termékek), vagy könnyen átalakíthatók húsevővé a kis zöldségtartalom eltávolításával.

Meatza!!!! Keto húsevő mennyország.

A pizza másik alternatívája a keto húsevő recept meatza! Ahogy a neve is mutatja, ez egy húsos pizza. Ne törődj a bazsalikommal és a paprikával való megszórással, csak turbózd fel baconnel, pepperonival és sajttal baby!

Így készítsd el a low-carb meatzát

A low-carb meatza egy finom és egészséges alternatívája a pizzának. Keto-barát, gluténmentes és cukormentes.

Nézd meg ezt a receptet …

Baconba tekert fasírt

Ha szereted a fasírtot, akkor a baconbe tekert fasírtot igazán élvezni fogod. Lehet, hogy egy kis plusz erőfeszítést igényel, hogy a szalonnát a fasírt köré fonjuk, de a végeredmény megéri! Ez a recept egy egész családot jóllakat, és a végén az íze tagadhatatlan.

Lassú tűzhely alacsony szénhidráttartalmú fasírt szalonnába tekerve

Ez a lassú tűzhely alacsony szénhidráttartalmú szalonnába tekert fasírt a tökéletes egészséges családi étel a dolgos napokra.

Nézze meg ezt a receptet …

Mini pizzasütemény

Mindenki elkészítheti a saját mini pizzasüteményét! Imádom ezeket készíteni, amikor gyors ebédre van szükségem, és nem akarok sokáig gondolkodni azon, hogy mit készítsek. Olyan könnyű összedobni őket, majd megsütni a gofrisütőmben.

Plusz, bármilyen húsos feltétet hozzáadhatsz – kanadai bacon, pepperoni, akár kolbász is!

Egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú mini pizzagofri

Az alacsony szénhidráttartalmú mini pizzagofri tökéletes hétvégi ebéd, amit az egész család imádni fog. Tegye őket személyre szabottá a saját feltétjeivel.

Nézze meg ezt a receptet …

Szüksége van még többre? Szerezd meg az INGYENES CHAFFLE KOKTÁRAT ITT – 23 édes & sós recept.

4. Instant Pot citromos lazac

Kényeztesd magad “halas estére” az én Instant Pot citromos lazac receptemmel.

Ebben a receptben azt is megtalálod, hogyan készíts kapros majonézt, ami elképesztő ízű, ha a hal tetejére teszed. Ha sietsz, ezt a receptet mindössze 5 perc alatt elkészítheted! Szó szerint hazajöhetsz és elkészítheted az ebédszünetben.

Instant Pot citromos lazac

Egy finom, egyszerű lazacvacsora, amely az Instant Potban készül 5 perc alatt.

Nézd meg ezt a receptet …

5. Bacon Cheeseburger ragu

Ha nincs sok időd, készítsd el ezt a baconos sajtburger ragut. Ez egy nagyon sajtos recept, krémsajt és reszelt cheddar sajt is van benne. A savanyúságot elhagyhatod, azok csak azért vannak, hogy a kedvenc sajtburgeremre emlékeztessenek! Ez egy másik nagyon gyors vacsora recept, ami az elejétől a végéig mindössze 25 percet vesz igénybe.

HFLC Bacon Cheeseburger rakott krumpli

A low carb bacon cheeseburger rakott krumpli családbarát, egyszerű receptje. Igen, jól olvastad. Mennyország egy tányéron. A gyerekeid garantáltan imádni fogják, már csak a zsemle és a szóda hiányzik – tökéletes!

Nézd meg ezt a receptet …

Húsos fasírt sütemény

Egyszerűsítsd az étkezés-előkészítést néhány fasírtos muffinnal! Szuper aranyosak, és egyedi méretű adagokban jönnek ki, amelyek jól elférnek az uzsonnásdobozodban. Sajttal, paradicsommal és a kedvenc olasz fűszereimmel vannak töltve. Körülbelül 30 percig tart elkészíteni, ezért inkább előre elkészítem, és a hűtőben tárolom.

Húsos fasírtos sütik

A sokoldalú és egyszerű fasírtos sütik nagyszerűek vacsorára, ebédre vagy az iskolai uzsonnásdobozba. Készítsen belőlük extra mennyiséget, mivel légmentesen záródó edényben nagyon jól fagyaszthatóak. Akkor is felhasználhatók, ha fehérjebevitelre van szükséged.

Nézd meg ezt a receptet …

Még több Keto húsevő recept …

Szalonnába tekert lazac

Szalonnába tekert lazacunkat házi pestóval (halikra vagy sertéshúsra cserélhető) tálaljuk egy felejthetetlen ételért. Természetesen a szalonnába tekert bármi csodálatos, de ezek egyszerre elegánsak és szórakoztatóak. Az enyémet egy fedeles serpenyőben készítettem, így a gőz megfőzi a szalonnát és a halat, és az eredmény csodálatos.

Keto baconbe tekert lazac pestóval

Ez AZ a recept, amivel lenyűgözheted barátaidat és családodat. Dobd össze az egészet, és hagyd, hogy vendégeidet lenyűgözze a mesés főzőtudományod. Akár előre is elkészítheti, és megfőzheti, amint a vendégek megérkeznek.

Nézze meg ezt a receptet …

Spagetti bolognese zoodleszel

Ez a recept nyilván nem teljesen húsevő, mert cukkiniből készült zoodles van benne, mindezt paradicsomos mártással körítve. Egyszerűen hagyd ki a zoodles-t, és a paradicsomkonzerv helyett helyettesítsd egy kis paradicsompürével (ha bírod). Imádni fogod ezt az alacsony szénhidráttartalmú spagetti bolognese-t!

Alacsony szénhidráttartalmú spagetti bolognese

A gyerekeim kedvenc vacsorája minden héten az alacsony szénhidráttartalmú spagetti bolognese zoodleszel. ez a legkönnyebben elkészíthető recept egy kezdő számára, és az egyik legegyszerűbb recept, amit egy olyan családnak tálalhat, akik most kezdik az alacsony szénhidráttartalmú utazást.

Nézd meg ezt a receptet …

Teljes csirke lassúfőzős recept

Egy egész csirkéből rengeteg ételt készíthetsz. Tanuld meg, hogyan kell főzni egy egész csirkét a lassú tűzhelyen – olyan egyszerű!

Aztán egész héten különböző módokon fogyaszthatod a csirkét. Használja újra a csirkét az oldalunkon található más receptekhez, például a csirke curryhez vagy a tandoori csirkéhez.

PLUS nézze meg, hogyan készítsen saját csontlevest – itt nincs hulladék. Használja fel a csirke 100%-át.

Hogyan főzzünk egész csirkét lassú tűzhelyen – Plusz csontleves recept

Tökéletesen puha és szaftos egész csirkét készíthetünk lassú tűzhelyen. Majd a hasított testből csontlevest készíthetsz!

Nézd meg ezt a receptet …

KETO CARNIVORE: Szeretnéd kipróbálni a “mindennapi” húsevő étrendet, de szükséged van néhány egyszerű és ízletes receptre, hogy kipróbáld? – NE VÁRJ – VÁSÁRLJ MOST

Keto csirke curry

Ha valami másra vágysz, próbáld ki ezt a keto csirke curryt! A currynek összetéveszthetetlen íze van, ami csodálatos módja annak, hogy megtörjük a húsok egyhangúságát, és élvezzük a másfajta ízeket.

Egyszerű keto csirke curry.

Egyszerű keto csirke curry ízletes kurkumás karfiolos rizzsel. A tökéletes egészséges keto családi vacsora.

Nézd meg ezt a receptet …

Fathead Pizza recept

Merülj bele a legfinomabb pizzába, amit valaha készítettél.

Kövérfejű pizza receptünk közönségkedvenc! Ez egy másik recept, amely többnyire húsevő. Van benne mandulaliszt (elhagyható egy sűrűbb pizza esetén) és krémsajt. Ezt az alapreceptet rengeteg más módon is felhasználhatod!

FatHead pizza recept – Az első számú alacsony szénhidráttartalmú recept

A FatHead pizza receptje a NUMBER ONE recept, amit minden olvasónak el kell készítenie. Ha csak egyetlen alacsony szénhidráttartalmú receptet próbálsz ki, akkor ez az. Sok hagyományos pizza kedvelőt győzött meg, akik soha többé nem térnek vissza. Az alábbi átváltásból megtudhatod, hogyan készítheted el mandulaliszt vagy kókuszliszt felhasználásával.

Nézd meg ezt a receptet …

Húsfogyasztóvá akarsz válni Gyorsan? Töltse le az INGYENES húsevő étkezési tervét.

Lassú tűzön párolt lazac

Slow cooker poached salmon módszerrel zsenge és ízletes lazacot készíthetsz minimális erőfeszítéssel. Más lassúfőzős receptekkel ellentétben ez mindössze egy-két óra alatt elkészül.

Lassúfőzős párolt lazac

A párolt lazac elkészítése egyszerű a lassúfőzőben.

Nézze meg ezt a receptet …

Pesto Chicken

A sajt kedvelői örüljenek! Kétféle ízletes sajtot töltünk ebbe a csodálatos pestós csirke receptbe. Ez egy újabb étel, amit az egész család imádni fog. Ahogy belevágunk a csirkébe, az olvadt sajt csak úgy csordogál kifelé.

A pestót elhagyhatjuk, és helyette sertéshúst vagy szalonnát használhatunk. Hihetetlenül finom!

Kétsajtos pestós csirke

Ez a sült kétsajtos pestós csirke recept tele van ízekkel. A bazsalikom íze igazán átjön, és nem dominál a sajt.

Nézd meg ezt a receptet …

Még több Keto húsevő recept …

Tandoori csirke recept

Ez a tandoori csirke recept mindössze 4 egyszerű összetevőből áll. Az élénk piros színt a tandoori pasztától kapja, és tele van ízzel!

Alacsony szénhidráttartalmú tandoori csirke recept

Az alacsony szénhidráttartalmú tandoori csirkedarabok megsüthetők serpenyőben, sütőben vagy grillen. Tartsd meg a maradékot a holnapi iskolai ebédhez.

Nézd meg ezt a receptet …

Slow-Cooker Pulled Pork

Nincs szükséged BBQ szószra ehhez a zsenge és ízletes pulled porkhoz. Imádom a pulled porkot ebédre és vacsorára is enni! Változtathatod a fűszereket, amiket a sertéshúshoz adsz, így minden alkalommal más íze lesz.

Keto Slow Cooker Pulled Pork

Ez a keto slow cooker pulled pork recept egy könnyen elkészíthető és elfelejthető étel. A legjobb része, hogy nincs szükség bbq szószra ahhoz, hogy élvezze a pulled pork ízét.

Nézze meg ezt a receptet …

Salmon Cream Cheese Bites

Tökéletes, ha teljes zsírtartalmú tejtermékeket építesz be a húsevő étrendedbe.

Hogyha gyors snackre vagy valami apróságra van szükséged ebédre, ezeket a lazacfalatkákat imádni fogod. Partikon és piknikeken is tökéletesen tálalhatók.

A friss kapor az, ami igazán ízletessé teszi ezeket a kis lazacfalatkákat.

Lazac és krémsajt falatkák

A lazac és krémsajt falatkákat könnyű elkészíteni, ha a lazacdarabokat a mini muffinformákba helyezi, miután beleöntötte a quiche keveréket.

Nézd meg ezt a receptet …

Sürgősen húsevésbe akarsz kezdeni? Töltsd le az INGYENES húsevő étkezési tervedet.

Fathead nachos

Ha valami sajtosra vágysz, a fathead nachos telitalálat. Megbízható Fathead tésztánkból készülnek, hús és sajt borítja őket!

Hagyd ki a salsát és a guacamole-t, és csak élvezd a sajtos kekszeket a nachohússal (ó, és még több sajttal).

Fat Head Nachos

Míg a hús és a szósz fő, addig elkészíted a Fat Head tortilla chipset. Az alábbi átváltásból megtudhatod, hogyan készítheted el ezeket mandulaliszt vagy kókuszliszt felhasználásával.

Nézd meg ezt a receptet …

Cheesy Chicken Keto Meatballs

Ez a csirkés húsgombóc recept tökéletes kiegészítője az ebéd rotációnak. Tálalhatod vacsorára is, vagy rágcsálhatod őket uzsonnára! Van bennük egy kis mandulaliszt és sajt, ezért a mandulalisztet távolítsd el, helyette adj hozzá egy kis sertéshúspogácsát.

Kifejezetten finomak és tele vannak fehérjével.

Sajtos csirkés keto-húsgombócok

Ízletes, egyszerű, családbarát húsgombócok ebédre, grillezésre és vacsorára. És tökéletes magas fehérjetartalmú uzsonnára is.

Nézd meg ezt a receptet …

Low-Carb Lazac Patties

A következő tenger gyümölcsei estén készítse el ezeket az egyszerű lazacpogácsákat. Tele vannak egészséges zsírokkal, és csodálatos íze van házi majonézzel vagy egy kis pestóval közvetlenül a tetején.

Alacsony szénhidráttartalmú lazacpogácsák

Egy gyors és egyszerű étel, amely kevesebb mint 20 perc alatt elkészül. Paleo alacsony szénhidráttartalmú lazacpogácsák lime-os avokádóöntettel tálalva.

Nézd meg ezt a receptet …

Kéksajtos szalonnás-gombás pite

Ez a szalonnás-gombás pite majdnem olyan, mint egy mélyhűtött pizza. Ez a recept egy egész családot etet, és hihetetlenül laktató! Hagyd ki a gombát, és adj hozzá több bacont (a válasz mindig több bacon).

Kéksajtos, baconos, gombás pite

Ez a tökéletes pite téli vacsorákhoz vagy nyári piknikhez. A kéksajttal, szalonnával és gombával megpakolt pite hihetetlenül ízletes és kiadós. ha nem szereted a kéksajtot, egyszerűen cseréld ki a kedvenc sajtodra.

Nézd meg ezt a receptet …

Keto Taco Cups

Ez egy másik recept, amely a zsírfejes tésztát használja. Imádni fogod ezeket a keto taco csészéket Taco kedden! Hagyd ki a salátát.

A csészék zsírfejes tésztával készülnek, és taco ízű hússal töltik meg őket. A tetejükre tejfölt és sajtot is tehetsz.

Keto taco csészék zsírfejes tésztával

A zsírfejes tésztával készült keto taco csészék szuper népszerűek a gyerekek és a felnőttek körében egyaránt. Készítsd őket olyan enyhén vagy csípősen, ahogyan csak szeretnéd. Lásd az alábbi átváltást, hogy hogyan készítheted el ezeket mandulaliszt vagy kókuszliszt felhasználásával.

Nézd meg ezt a receptet …

Sürgősen húsevésbe akarsz kezdeni? Töltse le az INGYENES húsevő étkezési tervét.

Keto húsevő:

Elég egyszerű a keto-húsevő diéta. Egyesek szerint még könnyebb is, mintha egyenesen keto diétáznál, mert nem kell nyomon követned a makrókat.

Kipróbálj néhány – vagy akár az összes – receptet, és lehet, hogy találsz néhány új kedvencet!