18 módszer a szülés természetes úton történő megindítására otthon

Ha 40 hetes terhes vagy, és készen állsz arra, hogy találkozz a babáddal, de nem mutatod a szülés jeleit, beszélj orvosoddal vagy szülésznőddel arról, hogy próbáld ki ezeket a módszereket a szülés természetes úton történő megindítására.

A terhesség az érzelmek hullámvasútja az elejétől a végéig. Az idő nagy részét azzal tölti, hogy visszaszámolja a napokat az egyes terhességi mérföldkövekig, és türelmetlenül figyeli a hetek múlását, ahogy egyre közelebb kúszik az esedékes időponthoz.

Aztán úgy tűnik, mintha megállna az idő.

A terhesség utolsó néhány hete csak úgy elszalad. És ha olyan vagy, mint én, és egyáltalán nem tudsz aludni, és készen állsz arra, hogy a babád itt legyen… valószínűleg egy kicsit bosszús vagy, amikor jószándékú idegenek megkérdezik, hogy mikor van a szülés időpontja.

Ez frusztráló lehet, amikor készen állsz arra, hogy vége legyen a terhességnek, és csak a karjaidban szeretnéd tartani az édes babádat, de egyáltalán nem vagy kitágulva, és nem úgy tűnik, hogy magától beindulna a szülés. És még frusztrálóbb, amikor az orvosod vagy a szülésznőd elkezd arról beszélni, hogy megindítanád a szülést.

A szülészorvosom tiszteletben tartotta a kívánságomat, hogy mindent megtegyek az orvosi indukció elkerülése érdekében, de azt mondta, hogy a 41. hétig van időm, hogy magam indítsam be a szülést. Ezt kihívásnak vettem, és minden lehetőséget megkerestem, hogy természetes úton indítsam be a szülést.

Ne feledje, hogy az esedékesség időpontja nem egy kemény határidő

Még ha tudjuk is, hogy az esedékesség időpontja nagyjából csak találgatás, és nem az, hogy mikor érkezik meg garantáltan a babánk, mégis van valami, amiért a dátumra való pszichológiai felkészülést meg kell fontolni.

Amikor eljön és elmúlik az esedékességed napja, és még mindig nem vagy egy ujjhegynyinél jobban kitágulva, és a méhnyakad egyáltalán nem puha, az elég ahhoz, hogy frusztrált sírással távozz a 40 hetes találkozóról (lehet, hogy itt tapasztalatból beszélek).

De várj a teljes terminusig, mielőtt megpróbálod megindítani

Az ACOG, az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma nemrég újradefiniálta, hogy mit jelent a teljes terminus. A jelenlegi irányelvek szerint:

• Korai terminus: a baba 37 és 38 hét 6 nap között születik,
• Teljes terminus: a baba 39 hét és 40 hét 6 nap között születik, és
• Késői terminus: a baba 41 hét és 41 hét 6 nap között születik 1

A 39 hétnél korábban született babáknak később több egészségügyi problémájuk lehet. És még a terhesség utolsó hetéig is fejlődik a baba agya, tüdeje, mája és más szervei. 2

A fejlődés szempontjából fontos okai vannak annak, hogy a szülés megindításával vagy ütemezésével várjon a teljes terhességig. Ha nem orvosi okokból ütemezi a szülést, vagy természetes úton indítja be a szülést, mielőtt a baba teljesen kifejlett lenne, annak következményei lehetnek. Mindenképpen kérje ki orvosa vagy szülésznője áldását, mielőtt fontolóra venné a szülés megindítását.

Kérdezze meg először a szolgáltatóját

Valószínűleg annyi történet kering arról, hogy mi indított el valakit a szülés megindítására, ahány nő már szült. Mivel annyi különböző módszer létezik, és nincs valódi kutatás, ami alátámasztaná őket, sok közülük egyszerűen csak egy régi asszonyok meséje. Ettől függetlenül, ha a baba készen áll a születésre, az alábbi módszerek közül néhány talán segíthet beindítani a vajúdást. És legalább lekötik a figyelmedet, amíg vársz a vajúdás beindulására 🙂

Ami egy embernek beválik, az neked nem biztos, hogy beválik, vagy nem biztos, hogy biztonságos a terhességed során. Ha elérte a teljes terminust, kérjen engedélyt az egészségügyi szolgáltatójától, és fontolja meg, hogy kipróbálja az alábbi módszerek valamelyikét a szülés természetes úton történő megindítására.

Az indukciós módszer kiválasztása a legjobb, ha az orvos vagy a szülésznő felügyelete mellett történik, mivel számos tényezőt figyelembe lehet venni, beleértve a terhességi komplikációkat, a korábbi gyors szüléseket (vagy azt, hogy édesanyjának volt ilyen), a kórháztól való távolságot, a placentával kapcsolatos problémákat és egyebeket.

Hogyan indítsuk be a szülést természetes úton: 18 módszer

Itt van 18 módszer, amely segíthet a szülés természetes úton történő megindításában. Kérjük, vegye figyelembe, hogy bár a ricinusolajat általában javasolják a szülés megindítására, ezt szándékosan kihagytam a listából, mert az orvosok és a szülésznők általában nem ajánlják. A ricinusolaj hashajtó, és negatív mellékhatásai lehetnek, beleértve a hasmenést és a hányingert.

1) Könnyű séta vagy testmozgás

A séta mint a szülés megindításának módja többnyire anekdotikus. De ez az egyik olyan dolog, amit gyakran ajánlanak, mivel olyan könnyű elvégezni. Szóval sétálj egy kicsit. De ne fárassza ki magát, mielőtt a vajúdás beindulna.

Az, hogy mérsékelt testmozgással aktív marad, segíthet a babának elhelyezkedni, és megnyitja a medencéjét a vajúdás előtt. Próbáljon meg keresni egy bevásárlóközpontot vagy hasonló, légkondicionált területet, tegyen fel egy fejhallgatót, és mozogjon.

Még jobb, ha tud lépcsőt mászni, bár ügyeljen arra, hogy ne erőltesse meg magát túlságosan, és ne merüljön ki, mielőtt még a szülés beindulna.

2) Csináljon néhány guggolást

Ha a séta nem igazán teszi a dolgát, és jó formában van, akkor próbálkozzon néhány guggolással. Töltsön el néhány percet guggolással és a guggoló pozíció megtartásával (ha kényelmes), hogy mozgásba hozza a medencéjét, és remélhetőleg beindítsa a vajúdást.

Ha erre még nem áll készen, akkor szelídebb megközelítést is alkalmazhat, ha támogatott guggolásokat végez, és egyre mélyebb guggolásig dolgozik. Ez segíthet elkerülni a térdsérüléseket, izomszakadásokat és egyéb sérüléseket – különösen mivel az inak és szalagok a terhességi hormonok hatására meglazulnak.

Itt egy hasznos videó, amely bemutatja, hogyan kell támogatott guggolásokat végezni.

3) Fogd meg a partnered és…

Míg a szex lehet az abszolút utolsó dolog, amihez kedved van, amikor hatalmas vagy és terhes, tanulmányok kimutatták, hogy az ondó prosztaglandinokat tartalmaz, amelyek a méhnyak lágyításával segíthetnek beindítani a szülést.3 Bizonyított, hogy mind a női orgazmus (amely oxitocint termel), mind az ejakulátumban lévő sperma segíthet a méhnyak puhításában, ezért próbáld meg, hogy te és a partnered is jól érezzétek magatokat.

Nem garantált módszer a szülés beindítására, de a szex segíthet a méhnyak érésében, így érdemes kipróbálni, amíg alacsony a kockázat, és nincsenek a membránszakadás jelei.

A terhesség késői szakaszában kényelmetlen lehet a háton fekvés, ezért próbáljon ki más pozíciókat, például négykézláb vagy az oldalán fekve. Az orvosom azt is javasolta, hogy szex után feküdjön 20 percig, hogy a sperma elérje a célját, és segítsen a méhnyak puhításában.

4) Szedjen esti hernyóolajat

A módszer hívei esküsznek arra, hogy az esti hernyóolaj segít megérlelni a méhnyakat, és felgyorsítja a vékonyodást és a tágulást. Szedését a harmadik trimeszterben kezdheted el, akár szájon át, akár hüvelyi úton, bár általában a hüvelyi úton történő bevitel javasolt. Bár rengeteg anekdotikus bizonyíték van olyan nőktől, akik esküsznek rá, hogy az EPO segített nekik, és ennek a módszernek hosszú múltja van, a rá vonatkozó kutatások hiányoznak. 4

5) Igyon vörös málnalevél teát

Ezt a gyógyteát gyakran használják a méh tonizálására és a szülés előkészítésére. A harmadik trimeszter előtt nem ajánlott fogyasztani a lehetséges hatásai miatt. (És nem, ez nem ugyanaz, mint a hagyományos málnaízű tea.)

Én mindig a 30. hét környékén kezdtem el inni napi egy csészével ebből a bio vörös málnalevél teából, és fokozatosan növeltem, ahogy közeledett a szülés időpontja, de még ha nem is fogyasztottad a terhességed alatt, akkor is használható a szülés megindítására. Csak többet kell inni! Dolgozz fel napi 4-5 csésze teáig, de ezt a legjobb, ha gyógynövényszakértő irányításával teszed.

Figyelem!

6) Próbáld ki a mellbimbó gyengéd stimulálását

A mellbimbóid stimulálása méhösszehúzódásokat okozhat, ami végül beindíthatja a szülést. Ezt a megközelítést az ACOG támogatja az alacsony kockázatú terhességeknél. Ez azt jelenti, hogy a kórtörténetében nem szerepel császármetszés, gyors szülés, placenta previa vagy egyéb komplikáció.

Egyes nők mellszívót használnak a mellbimbók stimulálására, de kipróbálhatja a kézi stimulációt is. Akárhogy is, tegye elég finoman, hogy szimulálja a mellén szoptató csecsemőt. Egy 2018-as tanulmány szerint a 15 perces időközönként, naponta legfeljebb egy órán át végzett gyengéd mellbimbó-stimuláció három egymást követő nap után volt a leghatékonyabb.

7) Szerezzen indukciós akupunktúrát

Elismerem, szkeptikus voltam az akupunktúrával kapcsolatban. Mégis hajlandó voltam kipróbálni. Az első terhességemnél az indukciós akupunktúra nem volt hatásos. De amikor a második terhességem során kipróbáltam, esküszöm, hogy ez volt az a módszer, amely beindította a szülést.

8) Keressen fel egy Webster-csontkovácsot

A Webster-módszerrel a terhességre szakosodott csontkovácsok képesek szülést indukáló beállítást végezni. Ha Los Angelesben élsz, ez a kiropraktikus rendelő elég népszerű (bár én magam még nem jártam náluk).

9) Ülj szülőlabdára

Ha van otthon jóga- vagy szülőlabdád, próbálj meg 8-asokat csinálni, és mély mozdulatokkal előre-hátra hintázni. Ez a mozgás segíthet a babának a szüléshez szükséges pozícióba kerülni, ami beindíthatja a szülést. Ha pedig nincs szülőlabdád, nagyon ajánlom, hogy szerezz be egyet. Hasznosak a baba ringatásához vagy álomba ringatásához. Ez a bizonyos jógalabda PVC-mentes.

10) Masszázs

A terhesség alatt kerülni kell bizonyos nyomáspontokat, mert azok kiválthatják a szülést. Most itt a jó alkalom, hogy masszíroztasd magad, lehetőleg olyasvalakivel, aki jártas az akupresszúrában, és aki tudja nyomni az akupresszúrás pontjaidat.

11) Egyél fűszeres ételeket

Ez leginkább anekdotikus bizonyíték, de sok nő esküszik arra, hogy a nagyon fűszeres ételek fogyasztása beindíthatja a szülést. Én ezt a második babámnál próbáltam ki, és szerintem ez is segített abban, hogy meginduljon a szülés. És egyébként sem árt, ha élvezed a fűszeres ételeket, még akkor sem, ha neked nem indítja be a szülést.

12) Egyél egy egész ananászt

Hallgass meg ebben az esetben. Az ananász egy bromelain nevű enzimet tartalmaz, amely állítólag prosztaglandinként működik a szervezetedben. A prosztaglandinok segítik a méhnyak puhítását, ezért ennek a módszernek a hívei azt javasolják, hogy egy egész friss ananászt egyél, maggal együtt. Ez azonban hasmenést okozhat.

13) Élvezzen néhány datolyát

Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik napi hat datolyagyümölcsöt fogyasztottak négy héten keresztül a szülés előtt, nagyobb valószínűséggel indult be a spontán szülés, mint azok a nők, akik nem fogyasztottak datolyát – 96% vs. 79%. A rendszeresen datolyát fogyasztó nőknél pedig a méhnyak tágulása is nagyobb volt, mint a kontrollcsoportban lévő nőknél. Úgy találták, hogy a datolya fogyasztása csökkenti a beindulás valószínűségét, bár ez a tanulmány négy héten keresztül javasolja a datolya fogyasztását. Ha már túl vagy a szülés időpontján, nem árthat, ha napi hat datolyagyümölcsöt eszel, amíg be nem indul a szülés, de nem biztos, hogy ugyanolyan előnyöket kapsz, mint a tanulmányban részt vevő nők.5

A kedvenc datolyafajtám a Medjool datolya, és szívesen eszem dióval együtt, mert ez segít csökkenteni a glikémiás hatásukat. Ha nem rajongsz a datolya közvetlen fogyasztásáért, akkor fel is apríthatod, és hozzáadhatod egy turmixhoz.

14) Ölelés

A pitocin az oxitocin szintetikus formája, amely a szülési fájásokat kiváltó hormon. Az oxitocint “ölelkezési hormonnak” is nevezik, és a partnerrel vagy akár egy háziállattal való összebújással is előállítható.

15) Készíts szülési salátát

Los Angelesben van egy étterem, ahol “szülési salátát” árulnak, amit a terhes nők már több mint 25 éve özönlenek. Még extra üveggel is hazavihetsz az öntetből, és ismertem már olyan nőt, aki egyenesen megitta. Kipróbáltam ezt a kismamasalátát, amikor az első babámmal vártam, és bár jól éreztem magam, és aláírhattam a vendégkönyvüket – kétszer is -, sajnos nekem nem vált be.

Ahelyett, hogy Los Angelesbe mennél, megpróbálhatod elkészíteni a saját balzsamos salátaöntetedet valódi balzsamból. Próbálj hozzá oregánót és bazsalikomot is tenni.

16) Próbáld ki a Rebozo-t a hasad köré tekerni

A Rebozo spanyolul “kendőt” jelent, és arra a módszerre utal, amikor a terhesség alatt egy nagy kendőt kötnek a hasad köré. A rebozo pakolás enyhítheti a terhesség alatti hátfájást, és a vajúdás alatt is hasznos lehet a fájások okozta fájdalom kezelésére.

A Rebozo-tekercselésnek azonban akkor is lehet előnye, amikor megpróbálja beindítani a vajúdást. Azáltal, hogy a baba jobban elhelyezkedik a medencédben, a baba feje a méhnyakadhoz dörzsölődik, és prosztaglandinok termelődését idézi elő. 6

Nagyon fontos, hogy ezt olyasvalakivel végeztesse, aki képzett a Rebozo technikában. Sok dúla kínálja már a Rebozo technikát ügyfeleinek.

17) Kérdezze meg a szolgáltatóját a membráncsíkozásról

Ezzel kapcsolatban szüksége lesz az egészségügyi szolgáltatója segítségére. Néha csak söprésnek nevezik, ez az, amikor az orvosod vagy a szülésznőd az ujjaival elválasztja a magzatburokot a méhnyaktól. Sok nőnek kínálják fel ezt az eljárást, amikor a szülés időpontja közeledik, és bár néhány nőnek csak néhány órás enyhe görcsökkel jár, sok olyan nőt ismerek, akinek sikerrel járt ez a módszer. Ha a teste készen áll, és csak egy gyengéd lökésre van szüksége a megfelelő irányba, akkor a kisöprés lehet, hogy éppen a megfelelő módszer.

18) A meditáció hasznos lehet

Ha ezek a többi módszer még nem működik, akkor lehet, hogy okos dolog lassítani és a meditációra koncentrálni. Bár egyesek számára elcsépelt javaslatnak tűnhet, de ha egyáltalán feszült vagy ideges vagy, akkor a meditációra és a testeddel és a babáddal való kapcsolatra szánt idő megtalálása lehet a leghasznosabb megközelítés ezen a listán.

Próbálj meg 10 percig ülni egy sötét szobában, ahol csak a saját gondolataid vannak (vagy csak csukd be a szemed, miközben az ágyadon vagy a kanapén ülsz). Lassan lélegezz be, tartsd vissza a lélegzeted, és lassan lélegezz ki. Nincs helyes vagy helytelen módja a meditációnak; a lényeg csupán az, hogy folyamatosan térj vissza az elmédet egy nyugodt és csendes állapotba, még akkor is, ha elkalandozik (el fog!).

Beszélgess a babáddal, és tudasd édes csöppségeddel, hogy készen állsz a születésére, és alig várod, hogy a karjaidban tartsd. Szándékosan érezd magad felkészültnek a vajúdásra, a szülésre és a babáddal való találkozásra. Érezd a magabiztosságodat és az izgatottságodat, és koncentrálj arra, amit a legjobban vársz. Ha van terapeutája, beszélje meg vele az utolsó pillanatban felmerülő aggodalmait a szüléssel és az anyasággal kapcsolatban.

Miért szeretné elkerülni az orvosi indukciót?

A szülés megindítása a méh mesterséges stimulálása az összehúzódások beindítására azzal a céllal, hogy hüvelyi szülést érjen el. Ez történhet oxitocin (Pitocin), prosztaglandinok (pl. Cervidil) beadásával, Foley ballon használatával vagy a membránok eltávolításával.7

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a szülések 25%-a világszerte ma már szülésindítással történik. Arra vonatkozó iránymutatásuk pedig, hogy mikor kell orvosi indukciót alkalmazni, az, ha “egyértelmű orvosi indikáció van rá, és a várható előnyök meghaladják a lehetséges ártalmakat”. 8

Az orvosi indukció időnként szükséges lehet, és én soha nem beszélnék le senkit erről, ha orvosi oka lenne a szülés megindításának. Egy tanulmány még azt is sugallja, hogy a 39. héten történő orvosi indítás csökkentheti a császármetszés esélyét az egészséges, első alkalommal szülő anyáknál. Egy korábbi tanulmány szerint az oxitocinnal történő indukció növeli a császármetszés arányát.

Akárhogy is, a WHO figyelmezteti az egészségügyi szolgáltatókat:

Ahol csak lehetséges, a szülés megindítását olyan létesítményekben kell elvégezni, ahol császármetszés is végezhető. 8

A szülés megindításának néhány orvosi oka a következő:

• növekedési problémák a babánál
• a babát körülvevő magzatvíz hiánya
• terhességi cukorbetegség
• magas vérnyomás
• preeklampszia
• méhfertőzés
• placenta leválása a méhről
• Rh.vérzékenység
• idő előtti membránrepedés
• utóterhesség 7,9

Az indukció néhány kockázata közé tartozik a sikertelen indukció, az alacsony magzati szívfrekvencia, a fertőzés, a méh túlstimulációja és megrepedése, valamint a magzati distressz. 7,9

Ha orvosa felveti az indukció témáját, az első kérdés, amit fel kell tennie, a következő: “Van-e orvosi oka annak, hogy most indítson meg?”. Ha nem, akkor beszéljen orvosával arról, hogy várjon, hogy a teste spontán módon megindulhasson a szülés. Orvosa elvégezhet egy stresszmentes vizsgálatot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a baba nem mutatja a szorongás jeleit, és hogy van elég magzatvíz.

A bizonyítékokon alapuló szülés a következő fontos statisztikákra hívja fel a figyelmet:

Kutatók megállapították, hogy az első alkalommal szülő nők 50%-a a 40. hét és 5 nap, míg 75%-a a 41. hét és 2 nap előtt szült.

Mindeközben a korábban legalább egyszer már szült nők 50%-a 40 hét és 3 nap, míg 75%-a 41 hétre szülte meg gyermekét.

Bizonyított szülés 10

A szülés túl nagy kockázatot rejt magában, és a szülés megindítása, amint elérte az egy héttel későbbi időpontot, csökkentheti a baba komplikációinak kockázatát. 11

Én személy szerint nem érezném magam kényelmesen, ha a 41. hétnél sokkal tovább menne.

A saját tapasztalatom a beindítással

Míg néhány nőnek ideális szülésélménye volt a beindítás után, az igazság az, hogy egyszerűen nem tudhatod, hogyan fog reagálni rá a tested.

Én személy szerint soha nem jelentkeznék önként orvosilag megindított szülésre, hacsak nem feltétlenül szükséges. És ha újra be kellene indítani, akkor ragaszkodnék a Foley ballonhoz, ami egyszerűen egy ballon segítségével nyomást gyakorol a méhnyakra, ami tágulásra készteti azt. 12

Amikor 40 hetes terhes voltam az első babámmal, semmi jelét nem mutattam a fejlődésnek. És amint elértem a 41 hetet, a nőgyógyászom azt tervezte, hogy megindítja a szülést. Próbáltam pár dolgot, hogy megindítsam a szülést, de őszintén szólva annyira stresszes és feszült voltam akkoriban, hogy a méhszájam nem mozdult.

Azért bevittek a kórházba, és két kör Cervidil-t kaptam. Nem sokkal a második kör után gyorsan megindult a szülés, és az összehúzódásaim gyorsak és fájdalmasak voltak. Szerencsére soha nem volt szükségem Pitocinra, mert általában az okozza a legrosszabb fájásokat.

A tapasztalatom szerint a beindítás olyan gyors fájásokhoz vezetett, hogy a célom, hogy békés, természetes szülésem legyen, teljesen elszállt az ablakon. Veszélyben voltam, és a vajúdásom hihetetlenül fájdalmas és könyörtelen volt. Még epidurális érzéstelenítést is kértem, saját akaratom ellenére, de szerencsére az aneszteziológus nem jelent meg időben, és végül epidurális érzéstelenítés nélkül szültem.

Ha természetes szülésre törekszik, vagy el akarja kerülni az epidurális érzéstelenítést, valószínűleg nem az első választása lesz az orvosilag megindított szülés. De mint mindig, most is nyitottak akarunk maradni a szüléssel kapcsolatban, és arra a célunkra összpontosítani, hogy mind az anya, mind a baba biztonságban legyen a szülés során.

A majdnem három évvel későbbi második szülésemhez képest az első tapasztalatom a szüléssel kapcsolatban inkább hasonlított a filmekben látott jelenetekre, mint az ideális, felhatalmazott szülésélményemre. A második babámnál néhány természetes indukciós technikát alkalmaztam, és ezek működtek. Megettem egy egész ananászt, beindító akupunktúrát végeztem, és fűszeres indiai ételt ettem két nappal a tervezett beindítás előtt, és még aznap este megindult a szülés. Nyugodtabb, teljesen természetes szülésem volt, és simább volt a felépülésem.

Bárcsak jobban próbáltam volna természetes úton megindítani a szülést, amikor az első babámmal terhes voltam. Remélem, hasznos volt ez a lista az otthoni szülésindítás módjairól!

Melyik természetes indukciós módszert szeretnéd kipróbálni? Oszd meg velem az alábbi hozzászólásokban!

Sok szerencsét, és boldog szülést kívánok!

1. March of Dimes:
2. March of Dimes:
3. A prosztaglandinok koncentrációja a termékeny férfiak ondófolyadékában
4. Medical News Today:
5. A datolyagyümölcs késői terhességi fogyasztásának hatása a vajúdásra és a szülésre
6. Szülés alapjai: Rebozo
7. Mayo Clinic: Születésindítás
8. Egészségügyi Világszervezet: A szülés megindításának okai
9. Evidence-Based Birth: Várandósság és szülés
10. Várandósság és szülés:
11. Cleveland Clinic: Mikor kell megindítani a szülést?
12. Cleveland Clinic: Mikor kell megindítani a szülést? Késedelmes baba? Hogyan indíthatja be a szülést a Foley-gömbös indukció