18 kreatív és finom kendermag receptek

A legtöbb embernek a kender szó hallatán azonnal a marihuána jut eszébe. De az igazi ínyencek tudják, hogy sokkal többről van szó, mint a betépésről. A kendernövény magja történetesen az egyik legtápanyagdúsabb élelmiszer, ami rendelkezésünkre áll.

Nemcsak teljes értékű fehérje (ami azt jelenti, hogy mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza), hanem kiváló forrása az omega-3 zsírsavaknak is. Ha nem szeretsz lazacot enni, ezek a kis erőműmagok nagyszerű növényi alternatívát jelentenek!

Vágj bele ebbe a 18 kreatív és finom kendermagos receptbe.

Epres, kókuszos, lime-os smoothie // Az egyik legegyszerűbb kendermag receptek közé tartozik, hogy beledobjuk őket a smoothie-ba. Ez a krémes epres változatban kesudiót tartalmaz a hozzáadott fehérjéért, valamint kókusz és lime keverékét a trópusi hangulatért.

Krémes karfiolos kender Alfredo szósz // Mindössze 10 összetevőre és 30 percre van szükséged egy egészséges alfredo szószhoz, amely tele van vitaminokkal és fehérjével. Egy a sok fantasztikus kendermagos recept közül a Making Thyme for Health-től.

Veggie, Kender & Köles nuggets // A The First Mess rengeteg zöldséget és fehérjét pakol be ezekkel az imádnivaló, harapható méretű nuggetsekkel.

Gészséges kendermagos banános muffinok // Teljes kiőrlésű lisztből, kókuszolajjal és kókuszcukorral készültek ezek a Pure Ella által készített muffinok, amelyek minden nap tökéletes kezdései.

Lentil quinoa kendermagos húsgombóc // Ezek a vegán húsgombócok annyira finomak és tele vannak ízekkel, hogy nem is gondolnád, hogy egészségesek is. Recept a Feeding Your Beauty-tól.

High Protein Carrot Cake Chia Pudding // Az egészséges reggelire ébredés még sosem volt ilyen egyszerű ezzel a Simply Quinoa fehérjepudinggal, amit akár előző este is elkészíthetsz.

Raw Power cukkinis tészta kendermagos Alfredo mártással // A citrom és a fokhagyma rengeteg ízzel tölti meg ezt a hihetetlen nyers vega tésztát. Recept a Blissful Basilból.

Proteinben gazdag kendermag pesto // A kenderszív helyettesíti a diót ebben a fehérjében gazdag bazsalikom pestóban.

Kendermag Tabbouleh // Ez az egyszerű tabbouleh recept elég laktató ahhoz, hogy a fehérjepakolású kendermagoknak köszönhetően étkezésként fogyasszuk. Recept az Eating Bird Foodból.

Maple Date Granola // Ez a granola természetesen édesített juharsziruppal és Medjool datolyával, és tele van gluténmentes zabbal, mandulával, kendermaggal és lenmaggal. Recept a Salted Plains-től.

Super magvas napraforgóvaj // Ezzel a napraforgóvajjal a Minimalist Baker-től szuperélelmiszereket kenhetsz a pirítósodra.

Hemp Ranch Hummus // A kendermagok helyettesítik az olajat ebben a szuper krémes hummus receptben, amelynek elkészítéséhez kevesebb mint 10 hozzávaló szükséges. Recept a Making Thyme for Health-től.

Chocolate Hemp Overnight Oatmeal Smoothie // Ennek az éjszakai smoothie-nak olyan íze van, mint az olvadt csokoládéfagylaltnak, miközben lenyűgöző 15 g növényi alapú fehérjét tartalmaz. Vegán, gluténmentes és finomított cukortól mentes, így tökéletes reggeli vagy uzsonna minden csokoládéimádónak. Recept a Running with Spoons-tól.

Kendermagos gyógynövényöntet // Egy sima és krémes, diómentes, tejmentes és olajmentes öntet, amely tökéletes salátákhoz, szendvicsekhez és zöldségekhez. Recept a The Whole Serving-től.

Supermagos csokoládés proteinfalatok // Ezek a datolyával, chia maggal, kendermaggal és kakaóval készült proteinfalatok az Oh She Glows-tól egész napra energiát adnak.

Fahéjas-kurkumás szupermagos energiaszelet // Fahéjjal és kurkumával készültek ezek az energiaszeletek a Fit Mitten Kitchen-től, tele egészséges szuperélelmiszerekkel.

Zabpehely csokis süti lenmaggal, Chia és kenderrel // Ezekkel a sűrű csokis sütikkel a Cooking Melangery-től valóban jól érezheti magát a desszertben.

Krémes kenderpestós tésztasaláta // Ezt a vegán tésztasalátát krémes bazsalikomos kenderpestóval, napon szárított paradicsommal és rukkolával dobjuk fel. Recept a Making Thyme for Healthből.