15 egyszerű házi gyógymód a gyomorégés enyhítésére!

A “gyomorégés” kifejezés félrevezető, mivel semmi köze a szívhez. Mivel néha a gyomorégés a szívrohamhoz hasonló tüneteket okoz; kiérdemelte a gyomorégés elnevezést.

Amikor a gyomorból a savak visszaáramlása történik a nyelőcsőbe – a csőbe, amely a torkot és a gyomrot összeköti -, az ebből eredő érzést gyomorégésnek nevezik. A fájdalom közvetlenül a mellcsont alatt vagy a mellkasban jelentkezik. A fájdalom emelkedik, és gyakran akár az állkapcsot is elérheti. Általában esténként, lehajláskor és fekvéskor rosszabbodik. A fájdalom mellett egyéb tünetei közé tartozik a keserű íz a szájban, amely savasnak és bűzösnek tűnhet.

A gyomorégés okai

A gyomorégésnek számos oka lehet. Előfordul, hogy a nyelőcső alsó záróizma (LES), a nyelőcső és a gyomor közötti izmos szelep nem működik megfelelően. Normális esetben kinyílik, hogy beengedje az ételt, vagy hogy kiengedje a böfögéseket. Előfordul, hogy a szükségesnél gyakrabban nyílik ki, vagy nem záródik megfelelően, így a gyomorsav a nyelőcsőbe áramlik. Ezek a savak okozzák azt az égő érzést, amelyet a gyomorégéshez kötünk.

1. A túlfogyasztás az egyik fontos tényező, amely a LES megnyílását okozza. Az elhízás, a terhesség és a székrekedés szintén okozhat gyomorégést, mivel mindezek az állapotok nyomást gyakorolnak a gyomorra.
2. Bizonyos ételek fokozzák a gyomorsavak termelődését, vagy a LES ellazulását okozzák. A paradicsom, a citrusfélék, a hagyma és a fokhagyma, a koffeintartalmú termékek, az alkohol és a csokoládé a szokásos bűnösök.

A gyomorégés kezelése: Mi az idővonal?

A gyomorégés néhány perctől akár több óráig is eltarthat, a személy testének kémiai jellemzőitől függően. Nagyon gyakori a terhes nőknél. Amikor a gyomorégés alkalmanként fordul elő, akkor nem jelent különösebb problémát. A legtöbb gyomorégéstől szenvedő ember életmódbeli változtatásokkal és vény nélkül kapható gyógyszerekkel javítani tud a helyzeten. Ha azonban visszatérő problémáról van szó, akkor zavarhatja a mindennapi működést, és aggodalomra adhat okot. A visszatérő gyomorégést gastrooesophagealis refluxbetegségnek (GERD) nevezik. Ez további problémákhoz vezethet, mint például:

• Köhögés, amely nem látszik gyógyulni
• nyelőcsőgyulladás
• Laryngitis
• Barrett-nyelőcső
• nyelőcsőrák

Kérjen orvoshoz

Kérjen időpontot orvosához, ha:

• Heti több mint kétszer szenved gyomorégéstől
• Nyelési nehézségekkel küzd
• A gyógyszerek nem segítenek
• Tartós hányással vagy hányingerrel küzd
• Az étvágytalanság vagy az étkezési nehézségek miatt súlyvesztést szenvedett.

Tippek a gyomorégés gyógyítására

1. Viseljen bő ruházatot
2. Igyon almaecetet vízzel keverve. Az almaecet lúgosító hatással van a szervezetre, ezért kiegyenlíti a felesleges savakat.
3. Kortyolgass gyömbérteát. A gyömbér enyhíti a gyomorégést. Tegye az ételek részévé úgy, hogy hozzáadja a mártásokhoz és a kevert ételekhez.
4. Szódabikarbóna és víz keveréke, mivel még a szódabikarbóna is lúgosító hatással van a szervezetre. A gyomorsavakat semlegesíti, megkönnyebbülést biztosítva.
5. Felhúzza a felsőtestét, hogy csökkentse a savak bejutását a nyelőcsőbe. Néhány párnára támasztva magát nem biztos, hogy segít, ha gyomorégése van. A testet deréktól felfelé kell mozgatni.
6. A rágógumi rágása csökkenti a savasságot a gyomorban, mivel a nyál miatt felhígulnak a savak.
7. Ha túlsúlyos, adja le a felesleges kilókat, mivel a has körüli zsír nyomást gyakorol, és a gyomorsavak felszabadulnak.
8. Nézte meg a gyógyszereit? Egyes gyógyszerek gyomorégést okoznak.
9. Hagyja abba a dohányzást. A dohányzás a másik ok, amiért sokan szenvednek gyomorégéstől.
10. A nagy terheléssel járó gyakorlatok is hozzájárulnak a gyomorégéshez. Térjen át a kisebb terhelésű gyakorlatokra, hogy úrrá legyen a helyzeten.
11. Igyon hideg tejet, amely segít semlegesíteni a gyomorégést okozó savakat. A fagylalt fogyasztása szintén segít. Ha nem hajlamos a köhögésre és a megfázásra, és az időjárás is kedvez, ehet jégkrémet.
12. Az ősi gyógymód, hogy a gyomorégés csillapítására írót fogyasszon, még mindig érvényes. Csökkenti a gyomorban lévő tejsavat. Olvasson többet az író egészségügyi előnyeiről
13. A mandula egy másik nagyszerű lehetőség a gyomorégés csökkentésére. Semlegesítik a gyomorsavakat, és megelőzésként hatnak.
14. Az alváshiány egy másik tényező, amely hozzájárul a tomboló gyomorégéshez.
15. A banán és az alma természetes savlekötőkkel rendelkezik, amelyek felveszik a harcot a savakkal. Egyél egy banánt, amint gyomorégés kialakulását érzed. Az éjszakai reflux kialakulásának megelőzése érdekében alvás előtt fogyasszon el néhány szelet almát.

Élmódbeli változtatások a gyomorégés kezelésében

Akik gyomorégéstől szenvednek, de nem társul hozzá más súlyos szövődmény – ők életmódjuk egy kis átalakításával gyógyíthatják állapotukat.

1. A rendszeres testmozgás óriási javulást mutatott azoknál, akik rendszeresen gyomorégéstől szenvednek.
2. A zsírbevitel korlátozása. A zsíros és sült ételek ismert bűnösök, amelyek súlyos gyomorégést okoznak. Csökkentse ezek jelenlétét az étrendjében, hogy javuljon az állapota.
3. Kerülje az étkezést közvetlenül lefekvés előtt. Ne görnyedjen vagy dőljön hátra evés közben. Üljön egyenesen, hogy biztosítsa csökkenti a gyomorégést.
4. Kerülje a gyomorégést kiváltó ételeket. Korlátozza a koffein, a cukros termékek, a csokoládé, az üdítőitalok, a paradicsom és a citrusfélék fogyasztását.
5. Hagyja abba a dohányzást. Csökkentse az alkoholfogyasztást.
6. Vizsgáltassa meg gyógyszereit orvosával, ha úgy érzi, hogy azok gyomorégést okozhatnak.
7. A terhesség alatt a gyomorégés és az emésztési zavarok a szokásos panaszok. A kellemetlen érzés csökkentése érdekében három nagy étkezés helyett fogyasszon öt-hat kis étkezést. Az étkezés után járkáljon és maradjon egyenesen. A legjobb, ha kerüli a zsírban gazdag és fűszeres ételeket.
8. Tartson kéznél savlekötőket, protonpumpa-gátlókat és hisztamin-2-blokkolókat. Vegye figyelembe, hogy ezeknek mellékhatásaik vannak, ezért ne szedje őket túl gyakran.

Következtetés

A gyomorégést számos tényező okozhatja. Derítse ki a kiváltó okot, és próbálja meg kezelni. Az életmódváltás általában a legtöbb esetben enyhülést hoz. Ha ezek nem segítenek, forduljon orvosához.