Élelmiszertáblázat – Testépítő élelmiszerek – Energetikai élelmiszerek – Védő élelmiszerek – Minden csoportból egyél valamit minden nap

összességében: négy színkódolt oszlopra osztott, nagyrészt szöveges kialakítás. Ezen oszlopok felett, felül a cím található, két képpel a felső sarkokban. Mind a négy oszlop címeket, felsoroláspontokat és képeket tartalmaz, amelyek oszloponként kék, piros és szürke színnel vannak kódolva. Minden más szöveg fekete színű. Az oszlopokat szürke függőleges vonalak választják el egymástól. A bal alsó sarokban egy kép van elhelyezve, az alsó sarokban pedig egy további sor szöveg található. Mindez egy egyszerű sárga háttér előtt van elhelyezve, szürke szegéllyel.kép: két azonos fekete színű étel képe van elhelyezve a két felső sarokban. Mind a négy oszlopban élelmiszerek képei vannak, amelyek balról jobbra haladva kék, piros és szürke színkóddal vannak jelölve. Minden oszlop élén egy-egy kép áll: balra egy kék tégla, a balközépen egy piros felirat, a jobb oldali két oszlopban pedig két szürke esernyő. A bal alsó sarokban egy fekete színű illusztráció látható, amely egy futó fiatal lányt ábrázol.szöveg: ÉLELMISZERTÁBLÁZAT 1. CSOPORT ÉPÍTŐTEST ÉLELMISZEREK Építik a testet és megakadályozzák a szövetek elhasználódását TEJ Túró Sajt Tojás Tojás HÚS HAL Sok növényi élelmiszer, mint a borsó és a bab, kenyér és burgonya, segít a testépítésben; de ezek nem olyan jó testépítők, mint ez az öt.2. CSOPORT ENERGIAERŐS ÉLELMISZEREKTELEKTöltsanyagot biztosítanak a szervezet számáraPOTÓTAK Kenyérliszt Zabliszt Zabpehely RIZS SAGO CUKRASZÓRÍTOTT FRÜST Mézesajt Sajt MARGARIN DIPPING SUET SZALonna SÜTÉSZSÜTÉL 3. CSOPORT PROTEKTÍVEPROTEKTÍV ÉLELMISZEREKVédelmet nyújtanak a betegségekkel szembenTEJBUTTOR MARGARIN Sajt Sajt EGGSZARVAS (frissen, konzerv vagy sós) SALMON (friss vagy konzerv) MÉLEKA megfelelő táplálkozáshoz védelmet nyújtó élelmiszerekre van szükség. Építik a fogakat és a csontokat, és segítenek a szervezetnek ellenállni a fertőzéseknek.4. CSOPORT VédőPOTÓTA SÁRKARÓCIA Gyümölcs (friss vagy konzerv, de nem szárított) ZÖLDZöldségek (friss vagy konzerv, de nem szárított) SALÁTA TOMÁTOK TÉSZTA KenyérSALÁTA Kenyérsütemény Minden nap minden csoportból valamit

.