Gesunde Zehennägel brauchen auch Vitamine! | Next Step Foot & Ankle Clinic

Sie gleiten! Sie wirbeln! Sie hüpfen mit Anmut! Der 7. Februar ist der Tag des Balletts, eine Gelegenheit, die Schönheit und die athletischen Fähigkeiten zu feiern, die das klassische Ballett erfordert. Diese unglaubliche Kunstform setzt die Füße auf eine Art und Weise ein, die Sie vielleicht nie für möglich gehalten hätten, und das nahe gelegene Ballet San Antonio demonstriert dies auf wunderbare Weise. Natürlich sind die Ballettnägel unter den Spitzenschuhen nicht so schön. Der Tanz ist hart für sie, und die Tänzerinnen und Tänzer müssen hart arbeiten, um ihre Zehennägel gesund zu erhalten.

Auch wenn Sie keine professionelle Ballerina sind, sollten Sie sich um Ihre eigene Nagelgesundheit kümmern. Ein schlechter Gesundheitszustand schwächt die Nägel, und bestimmte Zustände oder Krankheiten wie Schuppenflechte können sie schädigen. Umgekehrt hat ein gesunder Körper in der Regel auch gesunde Zehennägel. Das liegt daran, dass der Körper Nährstoffe, Vitamine und Mineralien benötigt, um das harte Keratin wachsen zu lassen, aus dem die Nägel bestehen.

Wenn Sie die richtige Art und Menge dieser Nährstoffe zu sich nehmen, können Sie gesündere, stärkere und glänzendere Nägel bekommen. Keratin braucht Vitamin A, C, D, E und den B-Komplex. Diese Vitamine halten die Nägel hart, stark und intakt. Ohne diese Vitamine trocknet das Keratin aus, reißt ein, bildet hängende Nägel und kann anfällig für Pilzinfektionen sein. Sie brauchen auch ausreichend Eisen, Kalzium, Zink und Jod. Diese Mineralien tragen ebenfalls zur Festigkeit und Form der Nägel bei.

Am besten erhalten Sie diese Mineralien auf natürliche Weise durch Ihre tägliche Ernährung. Multivitaminpräparate können helfen, aber Mutter Natur liefert definitiv die besten Nährstoffquellen für unseren Körper! Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen, Fisch und Eier aus Freilandhaltung enthalten diese wichtigen Vitamine und Mineralien. Avocados, Spargel, Knoblauch, Blattgemüse, Zwiebeln und Süßkartoffeln gehören zu den besten Lebensmitteln für gesunde Zehennägel.

Natürlich kann auch die Art und Weise, wie Sie Ihre Zehen pflegen, Einfluss auf die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Nägel haben. Schneiden Sie die Nägel immer gerade und in der richtigen Länge, um Verletzungen zu vermeiden. Zupfen Sie nicht an den Nägeln und schneiden Sie nicht in die Nagelhaut, denn das könnte das Keratin beschädigen und Ihre Zehen anfällig für Infektionen machen. Tragen Sie auch keine zu engen oder zu kurzen Schuhe. Sie drücken die Zehen ein und könnten zu einem eingewachsenen Nagel beitragen.

Wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihrer Zehennägel machen, gibt es Möglichkeiten, wie Sie sich darum kümmern können. Investieren Sie in Ihre Nägel und ignorieren Sie ungewöhnliche Veränderungen nicht. Lassen Sie sie von Dr. Darren Silvester und unserem Team der Next Step Foot & Ankle Clinic in Pleasanton, TX, untersuchen. Rufen Sie unter (830) 569-3338 an, um einen Termin mit uns zu vereinbaren.