Gerascophobie oder die Angst vor dem Altern

Wenn man sich mit einem jüngeren Menschen darüber unterhält, wie er über sein eigenes Altern denkt, wird er wahrscheinlich einige Bedenken äußern. Und das ist normal. Es ist die Angst vor dem Unbekannten und der Ungewissheit, was passieren kann. Hier kommentieren wir einige Ängste, die oft die Jüngsten erwähnen und die als Gerascophobie bekannt sind.

1. Angst vor Behinderung. Dies ist eine berechtigte Sorge. Je länger wir leben, desto wahrscheinlicher ist es, dass unsere Mobilität eingeschränkt oder beschädigt wird.

Was können wir tun? Wir können durch unsere Lebensweise das Risiko verringern, in Zukunft eine Behinderung zu erleiden: Sport treiben, sich gesund ernähren, regelmäßig zum Arzt gehen, ein gesundes Gewicht halten, nicht rauchen und nicht zu viel trinken. Gleichzeitig können wir uns absichern, indem wir uns mit den Mitteln beschäftigen, die es uns ermöglichen, im Falle einer Behinderung so unabhängig wie möglich zu sein. Wenn es um die Planung der Langzeitpflege geht, gilt: je früher, desto besser.

2. Angst vor der Alzheimer-Krankheit. Auch dies ist eine berechtigte Angst. Obwohl der Prozentsatz der älteren Menschen, die an Alzheimer erkranken, in den letzten Jahren zurückgegangen ist, ist dies eine Möglichkeit, die wir alle in Betracht ziehen sollten.

Was können wir tun? Wie bei körperlichen Behinderungen verringern gesunde Lebensstilentscheidungen das Demenzrisiko. Wir können in jedem Alter gesunde Entscheidungen für das Gehirn treffen, aber Neurologen sagen uns, je früher wir damit beginnen, desto besser. Die Dinge, die wir in unseren jungen Jahren tun, vom Sport über das Erlernen eines Musikinstruments bis hin zum Erlernen einer zweiten Sprache, helfen uns, Gehirnreserven zu bilden, die die Symptome der Demenz verhindern können.

3. Angst, dass das Geld ausgeht. Wenn man nicht gerade sehr reich ist, ist dies eine ganz normale Angst, und das umso mehr in den Tagen, die vor der Tür stehen. Viele Menschen denken, dass sie ausschließlich von der Sozialversicherungsrente leben können, oder leugnen einfach die Notwendigkeit, für ihren Ruhestand zu sparen.

Was können wir tun? Der beste Plan zum Sparen für den Ruhestand beginnt, wenn wir jung sind und unser Geld über Jahre hinweg wachsen lassen können. Viele junge Menschen sagen, dass es heute schwieriger ist, für den Ruhestand zu sparen, weil Studentenkredite und höhere Wohnkosten im Weg stehen. Heutzutage gehen immer weniger Menschen im Alter von 65 Jahren in den Ruhestand. Sie können sich dafür entscheiden, nach dem Rentenalter weiterzuarbeiten, weil Sie Ihren Job lieben, aktiv und vernetzt bleiben wollen, oder natürlich wegen des Geldes. Achten Sie im Laufe Ihrer Karriere darauf, dass Sie Ihre Fähigkeiten auf dem neuesten Stand halten.

4. Angst vor Einsamkeit und Langeweile. Wir hören oft von älteren Menschen, die „zu Hause eingesperrt“ sind, und das Bild eines älteren Mannes im Ruhestand, der allein auf einer Parkbank sitzt, ist ein gängiges Klischee. Es stimmt, dass die Umstände des späteren Lebens (Behinderung, geringeres Einkommen, Verlust von Angehörigen) es schwieriger machen können, soziale Kontakte zu knüpfen. Und Experten warnen, dass Isolation und Einsamkeit für unsere Gesundheit genauso schädlich sind wie Rauchen oder Übergewicht. Wir brauchen das Zusammensein mit anderen. Wir müssen wissen, dass andere uns wertschätzen.

Was können wir tun? Wenn Sie Ihre Zukunft planen, vergessen Sie nicht, die Sozialisierung zu einem Ziel zu machen. Wird Ihr langfristiges Zuhause weiterhin Möglichkeiten bieten, Zeit mit anderen zu verbringen? Wenn nicht, wohin könnten Sie umziehen? Übersehen Sie nicht die Vorteile einer Gemeinschaft älterer Menschen oder von Diensten im Heim, die Sie aktiv halten können. Informieren Sie sich über Möglichkeiten der Freiwilligenarbeit, die ein Gefühl der Sinnhaftigkeit vermitteln, das Selbstwertgefühl steigern und Depressionen bekämpfen können. Bleiben Sie ein Leben lang mit Freunden in Kontakt, und treffen Sie Lebensstilentscheidungen, die Ihnen helfen, dauerhafte Freundschaften aufzubauen.

5. Erreichen Sie das Lebensende. Es mag überraschen, dass dieser Punkt auf dieser Liste erscheint. Die meisten von uns würden es vorziehen, nicht mehr über den eigenen Tod nachzudenken, aber wenn wir über das Altern nachdenken, ist es wahrscheinlich in unserem Hinterkopf.

Was können wir tun? Unabhängig davon, welche spirituellen Überzeugungen Sie haben, oder auch wenn Sie sich selbst nicht als spirituell eingestellt bezeichnen, kann das Nachdenken über das Leben in seiner Gesamtheit, einschließlich des Endes, Ihnen einen Sinn für die Perspektive geben. Denken Sie nach und sprechen Sie über die Dinge, die Ihnen wichtig sind. Was wollen Sie erreichen? Was möchten Sie zurücklassen? Wir können auch praktische Maßnahmen ergreifen, um Sie zu beruhigen, wie z. B. die Nachlassplanung und die Festlegung Ihrer Wünsche in einer Patientenverfügung.

Gesundheitsangst (der moderne Begriff für Hypochondrie) führt dazu, dass unser Gehirn Chemikalien freisetzt, die Entzündungen verstärken, die unsere Gesundheit auf vielfältige Weise schädigen können. Im Hinblick auf das Altern können wir zwar nicht die Uhr anhalten oder alle Hindernisse und Herausforderungen, die uns das Leben stellt, kontrollieren, aber wir können unsere Ängste in Taten umsetzen, die uns im Laufe unseres Lebens gesünder machen.

Und das bringt uns zu der letzten Angst, die nicht auf der Liste so vieler Menschen steht, aber sie sollte es auf jeden Fall:

6. Die Furcht vor Altersdiskriminierung. Während sie sich die frühere Version von sich selbst vorstellen, sehen jüngere Menschen diese Projektion oft durch eine Linse von Vorurteilen gegenüber älteren Menschen. Wir sehen das jeden Tag.

Jüngere Menschen können durchaus befürchten, dass die gleichen negativen Einstellungen, die sie gegenüber älteren Erwachsenen haben, zurückkommen, um sie zu verfolgen. Jetzt ist es an der Zeit, diese Einstellungen zu überprüfen und zu verwerfen, damit Sie, wenn Sie einen höheren Status erreicht haben, diese negativen Stereotypen nicht mehr so leicht verinnerlichen.

Wenn Sie eine Behinderung haben, selbst wenn Sie unter Gedächtnisverlust leiden, werden Sie weiterhin Wert auf Ihre Fähigkeit legen, das zu tun, was Sie tun wollen, und mit anderen Menschen auf sinnvolle Weise zu interagieren. Einige Ihrer Interessen und Leidenschaften werden sich nicht ändern. Es können aber auch neue Interessen und Aktivitäten auftauchen, die Sie sich nicht einmal vorstellen können, Dinge, die Sie lieben werden und die Sie glücklich machen werden, dass Ihr Lebensplan es Ihnen erlaubt, sie zu tun. Seien Sie nett zu Ihrem zukünftigen Ich! Planen Sie Ihre zukünftigen Jahre voraus und arbeiten Sie mit anderen zusammen, um eine Gesellschaft zu schaffen, in der ältere Erwachsene geschätzt und respektiert werden.