Gehen Sie an Ihre Grenzen: Die 20-Sekunden-Regel | www.mentalgritconsulting.com

In der griechischen Mythologie verkörpern alle Helden eine Reihe von Tugenden. Zu diesen Tugenden gehören: Liebe, Stärke, Beständigkeit, Zuversicht, Gleichmut, Kreativität, Mut, Fleiß, Konzentration, sie sind unvollkommen, authentisch, optimistisch, geerdet und enthusiastisch. Alle diese Eigenschaften sind für einen Helden unerlässlich. Welches ist Ihrer Meinung nach das Wichtigste? Welche hilft dir, dich selbst an deine Grenzen zu bringen?

Mut: Die mächtigste der griechischen Tugenden

Von diesen 14 miteinander verwobenen Eigenschaften ist der Mut mit jeder einzelnen verbunden. Ohne Mut kann man kein Selbstvertrauen haben, ohne Mut keine Stärke, ohne Mut kann man nicht optimistisch oder liebevoll sein. Wenn Sie an Ihre Grenzen gehen wollen, beginnt das mit Mut. Mut befähigt Sie, sich Ihren Ängsten zu stellen, sich der Gefahr zu stellen, zu improvisieren, sich anzupassen und unangenehme Situationen zu überwinden. Deine Zweifel und Unsicherheiten können dich daran hindern, an deine Grenzen zu gehen, aber wenn du dir die größten Sportler, Künstler, Musiker und Unternehmer ansiehst, bleiben sie hartnäckig und beharrlich.

Wenn wir von unserer eigenen Angst befreit sind, befreit unsere Gegenwart automatisch auch andere.

– Marianne Williamson

Wie können wir also Mut kultivieren? Wie überwinden wir die Schmerzen eines Marathons, Triathlons oder Ruderwettbewerbs? Wie bewegen wir unseren Körper im Einklang mit dem gegenwärtigen Moment? Wie kann man an seine Grenzen gehen?

Es dauert nur 20 Sekunden

Alles was du brauchst sind die nächsten 20 Sekunden. Die 20-Sekunden-Regel kann in jedem Bereich des Lebens angewendet werden.

Ein Autor von Kurzgeschichten und Theaterstücken namens Kyle Fahey schrieb eine Liebesgeschichte über einen Jungen bei seinem ersten Schultanz. Die Liebe ist wie der Mut in unser tägliches Leben verwoben.

Als er aufwuchs, war dieser Junge immer ängstlich, nervös und wenig selbstbewusst, aber als er zu seinem ersten Highschool-Ball ging, sah er das schönste Mädchen der Welt. Er wollte sie begrüßen, aber er dachte daran, dass sie nein sagen würde, er dachte an die Peinlichkeit,
er dachte an die negativen Konsequenzen, die passieren könnten.

Dann, wie aus dem Nichts, tauchte ein Mann auf. Er spürte die Besorgnis des Jungen und sagte ihm: „Du brauchst nur 20 Sekunden wahnsinnigen Mut und du kannst alles tun. Geh und fordere sie zum Tanzen auf, und du wirst sehen, was du mit nur 20 Sekunden unerklärlichen Mutes erreichen kannst.“ Er vereinfachte es auf 20 Sekunden und tat es.

20 Sekunden: Er beginnt zu laufen. 19, 18, 17, 16, 15: Er fordert sie zum Tanz auf. 14, 13: Sie sagt ja! 12 11: Sie beginnen zu tanzen. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4: Das Lied endet. 3: Sie sehen sich in die Augen. 2, 1.

Der Rest ist Geschichte. Liebe braucht Mut. Zuversicht braucht Mut. Das Leben braucht Mut.

Gehen Sie an Ihre Grenzen: Wo fangen Sie an?

Sagen Sie sich selbst, dass Sie in den nächsten 20 Sekunden Ihr Bestes geben werden und sehen Sie, was Sie tun können. Wenn Sie sich auf die nächsten 20 Sekunden beschränken, wird die Zukunft so minimal, dass sie fast nicht mehr vorhanden ist. Mit nur 20 Sekunden Mut können Sie alles erreichen.

Die nächsten 20 Sekunden des Rennens können fantastisch sein, die nächsten 20 Sekunden der Hausaufgaben können erstaunlich sein, die nächsten 20 Sekunden, in denen Sie Ihrem Trainer zuhören, können inspirierend sein, die nächsten 20 Sekunden können Sie nutzen, um an Ihre Grenzen zu gehen. Wenn du es zulässt, wenn du dich konzentrierst und in dich selbst eintauchst, können die nächsten 20 Sekunden die besten deines Lebens sein.