Frag Dr. Nandi: Kann man eine Überdosis Koffein zu sich nehmen?

Wie gefährlich kann zu viel Koffein sein? Es ist so besorgniserregend, dass Südkorea plant, den Verkauf von Kaffee in allen Schulen ab September zu verbieten. Nicht einmal die Lehrer werden ihn kaufen können.

Frage: Hier in den USA sind viele von uns auf Koffein angewiesen, um durch den Tag zu kommen. Welche gesundheitlichen Bedenken gibt es in Bezug auf Koffein, und wie groß ist die Gefahr einer Überdosierung?

Ich verstehe, warum Kaffee so beliebt ist: Er schmeckt gut und regt den Geist an. Auch ich selbst trinke jeden Tag eine Tasse Kaffee. Aber wir sollten alle vorsichtig sein, wenn es um Koffein geht, denn es ist ein Stimulans. Ich bin mir sicher, dass viele von euch, die schon einmal eine Tasse zu viel getrunken haben, unter Nervosität oder Schlafproblemen gelitten haben. Aber ihr wisst vielleicht nicht, dass ihr bei regelmäßigem Überkonsum möglicherweise Magengeschwüre, Angstzustände oder Depressionen bekommen könntet. Ist es möglich, eine Überdosis Koffein zu sich zu nehmen? Ja, das kann man durchaus. Es ist zwar sehr selten, aber es gab 92 gemeldete Todesfälle. In der Regel durch Herzstillstand, wenn das Herz plötzlich aufhört zu schlagen. Zu Überdosierungen kommt es eher bei Nahrungsergänzungsmitteln und Koffeinpulver oder -tabletten. Vor allem, wenn man sie mit Energydrinks, Kaffee oder Limonade kombiniert.

Frage: Warum sind Koffeinpulver und Nahrungsergänzungsmittel gefährlicher?

Sie haben meist einen sehr hohen Koffeingehalt. Die Food and Drug Administration rät, reine und hochkonzentrierte Koffeinprodukte zu meiden. Denn ein Teelöffel Koffein in Pulverform kann 28 Tassen Kaffee entsprechen. Wissen Sie, was unsere Ernährungsrichtlinien empfehlen? 3 -5 Tassen Kaffee pro Tag, das entspricht etwa 400 mg Koffein.

Frage: Sind Kinder und Jugendliche stärker gefährdet?

Absolut. Kinder und Jugendliche haben eine geringere Toleranz für Koffein. Deshalb ist das Risiko einer Überdosierung für sie viel höher. Viele Eltern sind sich nicht bewusst, dass Koffein schädliche Auswirkungen auf Kinder hat, auch auf das sich entwickelnde neurologische und kardiovaskuläre System. Ich gebe meinen Kindern keine koffeinhaltigen Getränke, und ich würde allen Eltern empfehlen, dasselbe für ihre Kinder zu tun.