Votre bébé boit son propre pipi

Nous avons tous entendu une maman dire « Je mange pour deux maintenant » mais est-ce vraiment vrai ou est-ce un chemin de choix malsains qui peuvent laisser votre corps et votre bébé mal préparés pour la naissance et la vie hors de l’utérus ?

Votre corps n’a pas besoin de manger pour deux.

Les femmes sont encouragées à prendre entre 15 et 30lbs pendant la grossesse. Alors décomposons cela :

Bébé : 6-8lbs à terme

Placenta : 1,5lbs

Utérus : 1,5lbs

Poitrine gonflée : 1-2lbs

Volume des fluides : 6-8lbs

Volume du sang : 3-4lbs

Stocks de graisse : 5-7lbs

Total : 24-32lbs

La majeure partie de votre prise de poids ne devrait PAS être constituée de graisse.

En fait, manger un régime riche en graisses et en sucre vous expose à un grand risque de diabète gestationnel, de pré-éclampsie, d’hypertension induite par la grossesse et à un besoin accru de césarienne. Vous n’avez besoin que de 300 calories supplémentaires par jour pour faire grandir un bébé en bonne santé. Il s’agit d’ajouter une collation quotidienne comme 1 pomme moyenne et 2 cuillères à soupe de beurre d’arachide ou 2 œufs durs et 6 craquelins de blé entier.

Que devriez-vous manger pour faire grandir un bébé en santé ?

Nous donnons à nos clients 2 conseils pour les aider à choisir les meilleurs aliments pour notre corps.

1. Franchissez les allées de l’épicerie. Environ 80 % de votre alimentation devrait être constituée des aliments que vous trouvez sur le périmètre de l’épicerie. Ces aliments ont une courte durée de conservation, ce qui signifie qu’il s’agit d’aliments frais pauvres en conservateurs (produits chimiques). De plus, mangez bio quand vous le pouvez. Nous savons que c’est cher, alors choisissez le bio sur des choses comme les fraises et les fruits/légumes que vous n’épluchez pas avant de les manger.

1. Mangez l’arc-en-ciel. Manger une variété de couleurs vous assurera de recevoir tous les minéraux et vitamines complexes dont votre corps a besoin pour une santé complète.

L’hydratation est également incroyablement importante pour une grossesse saine et sûre.

Les femmes ont besoin d’environ 10 tasses d’eau par jour, soit un peu plus de 2 litres. Si vous avez eu chaud ou transpiré, vous avez besoin de plus que cela. Mais nous avons de bonnes nouvelles ! L’eau pétillante, les thés décaféinés et les petites quantités de jus de fruits comptent dans votre consommation de liquide. Notre organisme a besoin de liquides pour fonctionner correctement et évacuer les toxines de notre corps. La déshydratation provoque des maux de tête, des douleurs musculaires, de l’épuisement et une sécheresse de la peau.

Mon bébé boit-il vraiment son propre pipi ?

La réponse est OUI. Les bébés commencent à faire pipi à l’intérieur du sac amniotique vers la huitième semaine, bien que la production d’urine s’accélère vraiment entre les semaines 13 et 16. Ils commencent à boire ce mélange de pipi et de liquide amniotique vers la 12e semaine. À la 20e semaine, la majeure partie du liquide amniotique est constituée d’urine. Cela signifie que si vous ne vous hydratez pas, votre bébé boit du pipi concentré. Beurk.

Alors soyez gentille avec votre corps et votre bébé et faites-nous savoir si vous avez des astuces pour rester hydratée ou choisir des collations saines. Si vous avez besoin d’idées, vous pouvez consulter notre page Pinterest ici.