Troisième trimestre de la grossesse : 28-40 semaines

Vous avez atteint la dernière ligne droite – littéralement ! Le troisième trimestre peut être les semaines et les mois les plus excitants et les plus riches en suspense de votre grossesse. Cette étape s’accompagne également de nombreux défis, car votre ventre ne cesse de grossir et vous pouvez ressentir de nouveaux symptômes de grossesse : Il ne reste plus beaucoup de temps avant que vous puissiez ramener votre petit à la maison et partir pour une toute nouvelle aventure.D’ici là, lisez ce qui pourrait vous attendre au cours des derniers mois, semaines et jours précédant la naissance de votre bébé, comment tirer le meilleur parti de cette période et quels sont les symptômes à ne pas ignorer au cours du troisième trimestre.

Combien de semaines dure le troisième trimestre ?

Le troisième trimestre s’étend de 28 à 40 semaines de grossesse, ou au moment où vous accouchez. Gardez à l’esprit que seulement environ 5 % des futures mamans entrent réellement en travail à la date prévue.Certaines mamans entrent en travail plus tôt et d’autres accouchent jusqu’à 42 semaines, donc la durée exacte de ce trimestre pour vous dépendra de la date de naissance de votre bébé.

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Le développement de votre bébé au troisième trimestre

Au troisième trimestre de la grossesse, votre fœtus continue de grandir, et votre sage-femme ou votre médecin surveillera cette croissance lors de vos rendez-vous prénataux en mesurant votre bosse pour estimer la taille de votre utérus.Vos rendez-vous prénataux deviendront probablement plus fréquents au cours du troisième trimestre, un rendez-vous étant généralement prévu à la 28e, 31e et 34e semaine. À partir de la 36e semaine, on vous proposera probablement au moins un rendez-vous toutes les deux semaines, et si vous n’accouchez pas avant la 40e semaine, vous aurez probablement au moins un rendez-vous par semaine par la suite.À mesure que votre fœtus développe une couche de graisse isolante et protectrice sous la peau, il commence à ressembler de plus en plus au bébé que vous vous attendez à voir à la naissance.Vers 36 semaines, votre petit aura fait un tel travail de croissance que l’espace sera compté à l’intérieur de votre ventre pour ces dernières semaines de votre grossesse.Cela ne signifie pas que votre fœtus deviendra moins actif dans les semaines restantes du troisième trimestre cependant, alors faites savoir à votre médecin ou à votre sage-femme si vous remarquez une réduction globale des mouvements de votre petit.Voici quelques autres étapes de développement qui se produisent au cours du troisième trimestre:

26 Semaines : Les yeux grands ouverts

Lorsque vous êtes enceinte de 26 semaines, votre petit pourrait commencer à ouvrir et à fermer les yeux, et apprendra bientôt à cligner des yeux.Vous ne connaîtrez la couleur définitive des yeux de votre bébé que plusieurs semaines ou mois après sa naissance, mais ils feront certainement battre votre cœur, quelle que soit leur couleur.

28 Semaines : De cœur à cœur

En parlant de cœur qui s’emballe, à 28 semaines, le rythme cardiaque de votre fœtus aura ralenti à environ 110 battements par minute, après avoir atteint un pic d’environ 170 battements par minute à 9 ou 10 semaines de grossesse.Cela reste cependant beaucoup plus rapide que votre propre rythme cardiaque et se produit parce que le petit cœur de votre fœtus ne peut pas pomper autant de sang à chaque battement de cœur, il travaille donc juste un peu plus vite à la place.À 28 semaines, les battements de cœur du fœtus peuvent être suffisamment forts pour être entendus avec le seul stéthoscope d’un médecin, et votre partenaire peut même être capable de les entendre en plaçant une oreille contre votre ventre.Gardez à l’esprit que cela demande un peu de chance cependant, car il est difficile même pour les professionnels de trouver le bon endroit.

30 semaines : Perte des poils

Au cours du deuxième trimestre, votre bébé a développé un manteau de poils fins, appelés lanugo, sur tout son corps. Ne soyez pas surprise si vous remarquez quelques restes de lanugo à la naissance de votre bébé. Certains bébés naissent avec quelques taches restantes ici et là.

34 semaines : Tourner la tête vers le bas

Au moment où vous êtes enceinte de 34 semaines, ou peu après, votre fœtus tournera très probablement la tête vers le bas en préparation de la naissance. Cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes sur le point d’accoucher – votre fœtus a encore beaucoup de croissance et de développement à faire, et le meilleur endroit pour cela est généralement la chaleur et la sécurité de votre ventre. Gardez cependant à l’esprit que certains fœtus ne se tournent pas vers le bas avant la naissance, et qu’il est rare qu’ils ne le fassent pas du tout. Dans ce cas, il peut être possible de tourner votre petit bout de chou manuellement.Votre sage-femme ou votre médecin peut vous parler des options qui s’offrent à vous si votre fœtus est toujours en  » siège  » (en position des pieds ou du bas en premier) lorsque le travail commence.

37 semaines : Bébé à terme

Lorsque vous arrivez au bout de 37 semaines de grossesse, votre grossesse est considérée comme étant à terme.Cela signifie que votre petit ne serait plus considéré comme prématuré si vous accouchez à tout moment à partir de maintenant. Bien sûr, il ou elle peut encore passer un peu de temps à grandir et à se développer à l’intérieur de votre bosse, de sorte que vous pouvez encore avoir plusieurs semaines à passer avant de commencer le travail.

Ce qui se passe au troisième trimestre

N’oubliez pas que vous pouvez déclencher le travail à tout moment, mais qu’il est plus probable qu’il se produise entre la 39e et la 41e semaine (à moins que vous ne soyez enceinte de jumeaux, car les multiples naissent souvent un peu plus tôt).C’est pourquoi c’est une excellente idée de vous documenter et d’être à l’affût de tout signe de travail maintenant que vous êtes au troisième trimestre.Outre les contractions qui deviennent progressivement plus fortes et plus rapprochées, les autres symptômes du début du travail à ne pas ignorer au cours du troisième trimestre comprennent la rupture des eaux ou un « show » – lorsque le bouchon de mucus qui scelle l’entrée de votre utérus est éjecté sous la forme d’un écoulement sanglant ou rose semblable à de la gelée.Au cours du troisième trimestre, il est bon d’avoir votre sac d’hôpital prêt à partir, juste au cas où votre petit bout de chou ferait une apparition précoce inattendue.Au cours du troisième trimestre, il est sage de ralentir et de se reposer plus souvent. Si le temps le permet, faites une promenade à l’extérieur plusieurs fois par semaine. L’air frais pourrait vous redonner de l’énergie et contribuer à réduire le stress et les douleurs que vous ressentez.Demandez à votre partenaire, à vos amis ou aux membres de votre famille de vous aider à faire les courses de dernière minute et offrez-vous un peu de temps pour vous – vous le méritez !

Symptômes du troisième trimestre

Vous pourriez ressentir divers symptômes de grossesse au cours du troisième trimestre, notamment des crampes dans les jambes, des vertiges occasionnels, des brûlures d’estomac, des varices, des maux de dos, de la fatigue, des hémorroïdes, des engourdissements dans les jambes et les pieds et des démangeaisons de la peau.Ces symptômes pourraient commencer à apparaître maintenant, ou vous pourriez les avoir déjà remarqués à des stades antérieurs de votre grossesse. Certains des symptômes particulièrement fréquents au cours du troisième trimestre peuvent inclure :

• Essoufflement. Comme votre utérus grossit dans votre abdomen et exerce une pression vers le haut sur votre diaphragme, la respiration peut être difficile. Vous pourriez constater que vous ne pouvez pas monter une volée d’escaliers sans être essoufflée. La meilleure chose à faire est de vous ménager, de vous déplacer plus lentement et de vous tenir debout ou assis bien droit pour que vos poumons aient plus de place pour se dilater. Si votre respiration change radicalement, ou si vous toussez ou ressentez des douleurs thoraciques, contactez immédiatement votre médecin ou votre sage-femme. La bonne nouvelle ? Une fois que votre bébé sera « descendu » dans votre bassin pour se préparer à naître, la respiration deviendra un peu plus facile car la pression est enlevée de vos poumons.

• Miction fréquente. Au fur et à mesure que vous entrez dans les dernières semaines de votre grossesse, vous pouvez vous trouver dans l’obligation de faire pipi plus souvent. Cela est dû au fait que votre petit se déplace vers le bas et exerce une pression supplémentaire sur votre vessie également. Vous pouvez également constater que vous avez des fuites urinaires, notamment lorsque vous riez, éternuez, vous penchez ou soulevez un objet. Le port d’une serviette hygiénique absorbante peut aider à éponger ces petites fuites. Cependant, si vous sentez un jet ou un filet de liquide aqueux, il se peut que vous perdiez les eaux. Appelez votre sage-femme car c’est un signe précoce du travail. Si vous avez une sensation de brûlure en faisant pipi ou si vous remarquez du sang dans votre urine, consultez votre médecin car vous pourriez avoir une infection urinaire.

• Pieds et chevilles enflés. De nombreuses futures mamans remarquent un type de gonflement, appelé œdème, dans leurs chevilles et leurs pieds en raison d’une rétention supplémentaire de liquide, des changements hormonaux et de la prise de poids. Il peut être utile de porter des chaussures confortables, de mettre les pieds en l’air chaque fois que vous le pouvez et de boire beaucoup de liquide – cela peut sembler illogique, mais boire suffisamment d’eau aide à évacuer l’excès de liquide de votre système. Un gonflement progressif est normal pendant la grossesse, mais un gonflement soudain du visage, des mains ou des pieds peut être un symptôme de prééclampsie, une affection rare mais potentiellement dangereuse de la pression artérielle qu’il ne faut pas ignorer. Si vous présentez ce type de gonflement soudain, surtout si vous avez également un mauvais mal de tête, des problèmes de vision et/ou des vomissements, consultez d’urgence un médecin.

• Contractions de Braxton Hicks. Au cours du troisième trimestre, et parfois même avant, vous pouvez ressentir des contractions de Braxton Hicks ou ‘fausses’ contractions. Ces « contractions d’entraînement » peuvent être inconfortables mais sont généralement indolores. Elles aident vos muscles à se préparer au travail. Vous pouvez généralement distinguer les contractions de Braxton Hicks des véritables contractions de travail en gardant à l’esprit que les contractions de Braxton Hicks surviennent à intervalles irréguliers et disparaissent souvent si vous bougez ou changez de position. Les véritables contractions de travail viennent à intervalles réguliers et deviennent plus fortes et plus rapprochées au fil du temps.

Les choses à faire du troisième trimestre

Utilisez le troisième trimestre pour faire tout ce qui doit encore être fait avant l’arrivée de votre bébé. Gardez à l’esprit que vous pouvez avoir moins d’énergie au cours des dernières semaines, alors ne laissez pas trop de choses jusqu’à la dernière minute et n’en faites pas trop ! En tête de votre liste, vous devriez vous reposer souvent.

12 semaines à venir (jusqu’à la date prévue de l’accouchement)

• Prenez un cours d’accouchement, et emmenez votre partenaire aussi. Vous pourrez y apprendre des choses comme les mesures de confort pendant le travail, l’accouchement et les soins aux enfants. Votre sage-femme pourra vous recommander un bon cours près de chez vous. Réservez tôt pour être sûre d’avoir une place.

• Achetez et installez votre siège auto pour bébé, afin qu’il soit prêt pour le trajet de retour de l’hôpital et au-delà.

• Si vous organisez une fête de bébé, assurez-vous que votre registre de fête de bébé est prêt et que l’organisateur de votre fête a les détails.

• Si vous souhaitez avoir un plan de naissance, discutez de vos options et préférences pour le travail et l’accouchement avec votre sage-femme et votre partenaire de naissance.

• Si vous envisagez d’engager une doula pour vous apporter un soutien émotionnel et une assistance pendant votre travail, commencez à demander des recommandations autour de vous. Votre sage-femme, votre centre de naissance ou l’hôpital peuvent vous orienter dans la bonne direction.

• Recueillez quelques options de garde d’enfants et de baby-sitters afin d’être prête une fois que votre bébé sera là.

• Choisissez ou commencez à concevoir votre faire-part de naissance. Idéalement, faites-le suffisamment avancé pour qu’il ne vous reste plus qu’à remplir la date de naissance et le nom, et à ajouter une jolie photo de votre petit.

8 Semaines à venir

• Prenez un autre cours – par exemple, essayez-en un sur les soins aux bébés, les premiers soins aux nourrissons ou l’allaitement.

• Faites la planification et la décoration de la chambre de votre bébé.

• Demandez à votre sage-femme s’il est possible de faire une visite de la maternité de votre hôpital ou de la maison de naissance où vous prévoyez d’accoucher.

• Planifiez, entraînez-vous et chronométrez le trajet que vous emprunterez pour vous rendre à l’hôpital ou à la maison de naissance. Les hôpitaux peuvent être très grands, il est donc également utile d’apprendre le chemin vers la maternité une fois sur place, et de trouver la meilleure entrée à utiliser s’il y en a plusieurs.

• Écrivez des notes de remerciement pour les cadeaux de baby shower que vous avez reçus.

• Voyez notre liste de contrôle des éléments essentiels pour le bébé pour vous assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin.

4 Semaines à venir

• Lavez tout ce que votre bébé portera au cours des premières semaines.

• Préparez quelques repas à l’avance et congelez-les – vous n’aurez peut-être pas le temps ou l’énergie de cuisiner dans les premiers jours et les premières semaines après avoir ramené votre bébé à la maison.

• Vérifiez que vous avez suffisamment de couches et de lingettes à emporter à l’hôpital ou à la maison de naissance, et pour quand vous rentrerez à la maison avec votre nouveau bébé. Il est utile d’acheter plus d’une taille de couche pour nouveau-né, car vous ne pouvez pas savoir avec certitude quel sera le poids de votre petit à la naissance.

Maintenant que vous avez fait tout cela, il ne reste qu’une dernière case à cocher : Ralentissez et soyez moins exigeant envers vous-même. Il pourrait se passer beaucoup de temps avant que vous n’ayez une autre occasion de vous détendre comme ça !

FREQUENTES QUESTIONS POSÉES

Liste de contrôle pour ce trimestre

• S’inscrire et suivre des cours d’accouchement pour vous aider à vous préparer pour le grand jour

• Préparer un plan de naissance, si vous en voulez un

• Préparez l’arrivée de votre petit bout en faisant le plein de matériel pour bébé, comme des couches et des lingettes, des vêtements et des éléments essentiels pour la chambre de bébé

• Pour obtenir plus d’informations sur les dernières semaines de la grossesse et plus tard sur le développement du bébé, inscrivez-vous pour recevoir nos courriels réguliers :

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