Tout sur les règles

Les règles sont une libération de sang de l’utérus d’une fille, par le vagin. C’est un signe qu’elle se rapproche de la fin de la puberté.

Il y a beaucoup à apprendre sur les règles. Voici quelques questions courantes que se posent les adolescents.

Quand la plupart des filles ont-elles leurs règles ?

La plupart des filles ont leurs premières règles vers l’âge de 12 ans. Mais elles peuvent avoir leurs règles n’importe quand entre 10 et 15 ans. Le corps de chaque fille a son propre calendrier.

Il n’y a pas d’âge idéal pour avoir ses règles. Mais il y a des indices qui montrent qu’elles vont bientôt commencer :

• La plupart du temps, une fille a ses règles environ 2 ans après que ses seins commencent à se développer.
• Un autre signe est un liquide de décharge vaginale (sorte de mucus) qu’une fille peut voir ou sentir sur ses sous-vêtements. Ces pertes commencent généralement environ 6 mois à un an avant qu’une fille n’ait ses premières règles.

Qu’est-ce qui provoque les règles ?

Les règles surviennent à cause de changements dans les

du corps. Les hormones sont des messagers chimiques. Les ovaires libèrent les hormones féminines

et

. Ces hormones provoquent la formation de la muqueuse de l’utérus (ou matrice). La muqueuse accumulée est prête pour qu’un ovule fécondé s’y fixe et commence à se développer. S’il n’y a pas d’ovule fécondé, la muqueuse se décompose et saigne. Ensuite, le même processus se reproduit à nouveau.

Il faut généralement environ un mois pour que la muqueuse se constitue, puis se décompose. C’est pourquoi la plupart des filles et des femmes ont leurs règles environ une fois par mois.

Comment l’ovulation est-elle liée aux règles ?

L’ovulation (prononcé : ov-yoo-LAY-shun) est la libération d’un ovule par les ovaires. Les mêmes hormones qui provoquent la formation de la muqueuse utérine provoquent également la sortie d’un ovule d’un des ovaires. L’ovule voyage dans un tube fin appelé trompe de Fallope jusqu’à l’utérus.

Si l’ovule est fécondé par un spermatozoïde, il se fixe à la paroi de l’utérus où, avec le temps, il se développe en un bébé. Si l’ovule n’est pas fécondé, la paroi de l’utérus se décompose et saigne, ce qui provoque les règles.

Les règles arrivent-elles régulièrement quand les menstruations commencent ?

Pendant les premières années qui suivent le début des règles chez une fille, il se peut qu’elles n’arrivent pas régulièrement. C’est normal au début. Environ 2 à 3 ans après ses premières règles, les règles d’une fille devraient arriver environ une fois toutes les 4 à 5 semaines.

Une fille peut-elle être enceinte dès le début de ses règles ?

Oui, une fille peut être enceinte dès le début de ses règles. Une fille peut même tomber enceinte juste avant ses toutes premières règles. Cela est dû au fait que les hormones d’une fille peuvent déjà être actives. Les hormones peuvent avoir conduit à

et à la construction de la paroi utérine. Si une fille a des rapports sexuels, elle peut tomber enceinte, même si elle n’a jamais eu de règles.

Combien de temps durent les règles ?

Les règles durent généralement environ 5 jours. Mais une période peut être plus courte ou durer plus longtemps.

À quelle fréquence les règles surviennent-elles ?

Les règles surviennent généralement une fois toutes les 4-5 semaines. Mais certaines filles ont leurs règles un peu moins ou un peu plus souvent.

Dois-je utiliser une serviette hygiénique, un tampon ou une coupe menstruelle ?

Vous avez plusieurs choix sur la façon de gérer le sang des règles. Vous devrez peut-être expérimenter un peu pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Certaines filles utilisent une seule méthode et d’autres passent d’une méthode à l’autre.

• La plupart des filles utilisent des serviettes hygiéniques lorsqu’elles ont leurs premières règles. Les serviettes hygiéniques sont faites de coton et existent dans de nombreuses tailles et formes différentes. Ils ont des bandes collantes qui se fixent aux sous-vêtements.
• Beaucoup de filles trouvent les tampons plus pratiques que les serviettes, surtout lorsqu’elles font du sport ou qu’elles nagent. Un tampon est un bouchon de coton qu’une fille introduit dans son vagin. La plupart des tampons sont munis d’un applicateur qui guide le tampon en place. Le tampon absorbe le sang. Ne laissez pas un tampon pendant plus de 8 heures car cela peut augmenter le risque d’une infection grave appelée syndrome du choc toxique.
• Certaines filles préfèrent une coupe menstruelle. La plupart des coupes menstruelles sont en silicone. Pour utiliser une coupe menstruelle, une fille l’insère dans son vagin. Elle retient le sang jusqu’à ce qu’elle la vide.

Combien de sang sort-il ?

Cela peut sembler beaucoup de sang, mais une fille ne perd généralement que quelques cuillères à soupe de sang pendant toute la période. La plupart des filles doivent changer leur serviette, leur tampon ou leur coupe menstruelle environ 3 à 6 fois par jour.

Est-ce que j’aurai des règles pour le reste de ma vie ?

Lorsque les femmes atteignent la ménopause (vers 45-55 ans), leurs règles cessent définitivement. Les femmes n’auront pas non plus de règles lorsqu’elles seront enceintes.

Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel ?

Le SPM (syndrome prémenstruel) est le fait qu’une fille présente des symptômes émotionnels et physiques qui se produisent avant ou pendant ses règles. Ces symptômes peuvent inclure des sautes d’humeur, de la tristesse, de l’anxiété, des ballonnements et de l’acné. Les symptômes disparaissent après les premiers jours des règles.

Que puis-je faire contre les crampes ?

Beaucoup de filles ont des crampes avec leurs règles, surtout les premiers jours. Si les crampes vous gênent, vous pouvez essayer :

• un coussin chauffant chaud sur votre ventre
• de prendre de l’ibuprofène (Advil, Motrin ou marque du commerce) ou du naproxène (Aleve ou marque du commerce)

Dois-je surveiller tout problème ?

La plupart des filles n’ont aucun problème avec leurs règles. Mais appelez votre médecin si vous :

• avez 15 ans et n’avez pas commencé à avoir vos règles
• avez vos règles depuis plus de 2 ans et qu’elles ne viennent toujours pas régulièrement (environ toutes les 4-5 semaines)
• avez des saignements entre les règles
• avez des crampes sévères qui ne s’améliorent pas avec de l’ibuprofène ou du naproxène

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• Avoir des saignements très abondants (saignement qui traverse une serviette ou un tampon plus rapidement que toutes les 1 heure)
• avoir des règles qui durent plus d’une semaine environ
• avoir un SPM sévère qui entrave vos activités quotidiennes

Penser à l’avenir

Les règles sont une partie naturelle, et saine de la vie d’une fille. Elles ne devraient pas t’empêcher de faire de l’exercice, de t’amuser et de profiter de la vie. Si tu as des questions sur les règles, demande à ton médecin, à un parent, à un professeur de santé, à une infirmière scolaire ou à ta grande sœur.

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