Top 20 avantages pour la santé de l’huile de poisson

L’huile de poisson, dans le cadre de l’alimentation ou en complément, est l’un des principaux nutriments recommandés par les diététiciens. Chargée d’acides gras oméga 3, elle est absolument indispensable à une bonne santé. L’OMS recommande également de l’inclure dans son alimentation car il est extrêmement bénéfique pour lutter contre diverses maladies.

Voici d’autres avantages et utilisations de l’huile de poisson que vous devriez connaître.
Améliore la santé de la peau et des cheveux
L’acide gras oméga-3 stimule la production de collagène dans notre corps et nous donne une apparence jeune. Il aide les cellules à conserver leur humidité naturelle, ce qui permet à la peau de rester bien hydratée tout au long de la journée. Une consommation régulière d’huile de poisson ou de ses compléments permet de tenir à distance les problèmes d’acné et de garantir une peau sans imperfections.
Prévenir le cancer
Riche en acides gras oméga-3 tels que l’acide docosahexaénoïque (DHA) et l’acide eicosapentaénoïque (EPA), en vitamines, en minéraux, en protéines et en d’autres nutriments très importants, l’huile de poisson offre une variété d’avantages pour la santé, dont l’un est la prévention du cancer. Les oméga 3 aident au bon fonctionnement des cellules à ne pas muter en tumeurs cancéreuses afin de freiner la croissance cellulaire indésirable.
Contrôle les niveaux de cholestérol
L’huile de poisson fonctionne comme un agent anti-inflammatoire en raison de sa riche teneur en acides gras oméga-3. Cela permet d’éviter l’inflammation de nos tissus adipeux ou de nos cellules graisseuses qui pourraient conduire au diabète de type II en provoquant une résistance à l’insuline dans notre organisme.
Maintenir la santé des yeux
L’huile de poisson est riche en acides gras oméga-3 qui constituent un excellent aliment pour nos yeux. Elle nous protège des troubles oculaires et permet également d’éviter la dégénérescence maculaire.
Aide pour les troubles mentaux
La consommation régulière d’huile de poisson réduit le risque de dépression. Non seulement cela, mais elle réduit également l’agressivité. Les acides gras oméga-3 présents dans l’huile de poisson assurent le bon fonctionnement du cerveau, ce qui le rend apte à faire face à toutes sortes de problèmes mentaux. On dit que l’huile de poisson améliore la concentration, la mémoire et le fonctionnement cognitif du cerveau. Elle peut également guérir la maladie d’Alzheimer.
Traitement du TDAH
Le TDAH ou trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité est un problème que l’on retrouve couramment chez les personnes de tout âge. Certains de ses symptômes sont l’hyperactivité, la dyslexie, l’instabilité émotionnelle et l’inconstance, le manque de coordination, une mauvaise attention, des problèmes de concentration et une faible mémoire. Des études ont montré que l’huile de poisson aide au traitement de ces troubles.
Réduit l’hypertension artérielle
Chargée en oméga-3, l’huile de poisson peut maintenir la pression artérielle sous contrôle. L’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA) contenus dans les acides gras oméga 3 jouent un rôle important dans l’expansion des vaisseaux sanguins. Ils permettent une circulation fluide du sang dans les artères et font baisser la pression. Les acides gras oméga 3 possèdent également des propriétés anti-inflammatoires et anti-coagulantes qui, à leur tour, éloignent l’hypertension.
Disparaît la dépression
Les acides gras oméga 3 nous soulagent du sentiment de tristesse, d’anxiété, de fatigue mentale, de stress et de dépression. L’huile de poisson stabilise l’humeur et permet de se sentir calme et posé.
Des os sains et solides
L’huile de poisson peut traiter efficacement l’ostéoporose ou la faiblesse des os, un problème généralement rencontré chez les personnes âgées. Elle contribue à augmenter la densité osseuse. L’acide gras oméga 3 contenu dans l’huile de poisson contrôle le nombre de minéraux présents dans les os et leurs tissus adjacents et les rend ainsi considérablement plus solides. Elle peut également traiter la douleur aiguë et la raideur matinale associées à l’arthrite.
Protège contre le diabète de type 2
Les triglycérides sont un type particulier de graisse que l’on peut trouver dans notre sang. Lorsque son taux dépasse la normale, il rend l’organisme vulnérable à divers syndromes métaboliques dont le diabète et les maladies cardiaques. Les capsules d’huile de poisson diminuent le niveau de triglycérides qui circulent dans le sang.
Donne une grossesse joyeuse
L’huile de poisson est extrêmement bénéfique pendant la grossesse en raison de son composé DHA, qui aide au développement des yeux et du cerveau. Les acides gras oméga-3 présents dans l’huile de poisson contiennent de l’acide docosahexaénoïque ou DHA, qui est l’un des principaux composants structurels de notre cerveau, de notre peau et de notre rétine. Il peut stimuler le développement global et la croissance du fœtus dans l’utérus.
Tip : Avant de consommer tout complément, veillez à contacter votre médecin.
Propriétés anti-inflammatoires
L’huile de poisson fait facilement baisser l’inflammation dans notre sang et nos tissus. L’huile de poisson, grâce aux acides gras oméga 3, traite efficacement les troubles gastro-intestinaux, le syndrome de l’intestin court et les maladies inflammatoires chroniques !
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