Substituts de repas

Atteignez vos objectifs de perte de poids avec nos options de substituts de repas.

Les substituts de repas et les mélanges protéinés ne sont pas un concept nouveau, mais les innovations et les nouveaux produits ont amélioré la quantité de choix dont disposent les personnes au régime.

Regardez dans notre gamme, et vous trouverez des options de substituts de repas dans différentes saveurs, ainsi que des produits spécifiques aux régimes pour aider à atténuer vos envies et à réguler votre alimentation.

Etant des experts en aliments de santé, y compris les shakes protéinés pour la perte de poids, nous vous proposons de nombreux conseils que vous pouvez suivre tout en faisant les premiers pas vers votre objectif.

Vous avez une question sur les substituts de repas ? Voici quelques-unes de nos FAQ.

Quel est le but des substituts de repas ?

Les substituts de repas sont destinés aux personnes qui veulent perdre du poids mais qui n’ont pas le temps de cuisiner chaque repas à partir de zéro. Vous pouvez également envisager un régime de remplacement de repas si vous avez du mal à suivre d’autres régimes, comme un plan de régime céto.

Comme leur nom l’indique, les régimes de remplacement de repas remplacent les repas quotidiens – souvent avec des shakes de perte de poids ou des barres de brownie hyperprotéinées qui contiennent des nutriments essentiels, des macros et des vitamines. Cela supprime le défi de cuisiner des repas plus sains.

Qu’est-ce qu’un régime de remplacement de repas ?

Presque tous les produits de remplacement de repas sur le marché sont attachés à un régime, qui vous dira quelle quantité de ce produit spécifique manger ou boire quotidiennement pour perdre du poids.

Le but de tous les régimes de remplacement de repas est de mettre votre corps dans un déficit calorique. Cela se produit lorsque la quantité de calories que vous consommez est inférieure à vos calories d’entretien – c’est le nombre de calories dont votre corps a besoin quotidiennement pour maintenir votre poids actuel.

Donc, si une personne a besoin de 2000 calories par jour pour maintenir son poids, manger 1000 calories la mettra dans un déficit calorique. De même, manger 500 calories de plus que ce chiffre de maintien créera un surplus calorique, ce qui signifie qu’elle prendra du poids.

Certaines personnes au régime ont trouvé que les régimes de remplacement de repas fonctionnaient mieux pour elles parce qu’elles n’ont pas à deviner quoi manger. Si vous avez déjà suivi un régime, vous avez peut-être trouvé que le comptage des calories prenait du temps ou était difficile à rendre précis.

Qu’est-ce qui peut être utilisé comme substitut de repas ?

Si vous essayez de perdre du poids, il est préférable de vous en tenir à des produits qui vous donnent encore vos nutriments essentiels, vos vitamines et un nombre total de calories par portion.

Rappellez-vous que les substituts de repas ne sont pas la même chose que le jeûne (sauter complètement des repas). Ils sont un moyen plus durable de perdre du poids avec des avantages prouvés.

La gamme Holland &Barrett est pleine de produits pour convenir à chaque type de diète. Par exemple, si vous avez besoin d’une poudre de régime végétalien. Nous en avons listé quelques-uns ci-dessous :

• Shakes protéinés à la banane, au chocolat ou à la vanille
• Mélanges à pâtisserie pour faire des crêpes ou des flapjacks
• Poudres de protéines maigres et poudres de lactosérum de régime
• Mélanges de biscuits hypocaloriques pour la pâtisserie maison

Comme vous pouvez le voir, les substituts de repas ne se contentent pas de saveurs ordinaires. Vous pouvez continuer à nourrir vos envies de sucré avec ces options hypocaloriques tout en obtenant votre quantité recommandée de nutriments, de macros et de vitamines.

Il est également important de se rappeler que si chaque substitut de repas de notre gamme a le même objectif de vous aider à perdre du poids, beaucoup dépendent du régime alimentaire et ne sont pas toujours interchangeables. Par exemple, certains régimes vous permettent de manger des légumes hypocaloriques en même temps qu’un shake, si cela signifie que vous restez en dessous de votre apport quotidien.