Remèdes maison pour les maux de tête : 10 façons naturelles de traiter les maux de tête

Gérer vos maux de tête « Les maux de tête se caractérisent par une sensation de tension dans le cou, l’épaule et le cuir chevelu alors que les migraines sont essentiellement des maux de tête pulsatiles, souvent sur un côté de la tête. Les symptômes varient en fait d’une personne à l’autre, et même d’une crise de migraine à l’autre », explique le Dr Supriya Bali, médecine interne, Max Hospitals.

Il est essentiel d’éviter les substances qui provoquent les maux de tête comme le MSG (glutamate monosodique), l’excès de caféine, l’alcool, la phényléthylamine présente dans le chocolat et le fromage, la tyramine présente dans les noix et les viandes fermentées et le soja, et l’aspartame présent dans de nombreux aliments sucrés artificiellement. Si vous commencez à avoir mal à la tête, éloignez-vous de tous les appareils, y compris votre téléphone, votre ordinateur portable et la télévision. Mangez sainement et à intervalles réguliers, car une baisse de la glycémie peut être à l’origine de maux de tête. Au moins trois fois par semaine, si ce n’est plus, faites 30 minutes d’exercice. Et toujours, je dis bien toujours, restez hydraté.1. Le gingembre, un remède universelPrésenté comme un élixir contre les maux de tête, le gingembre est un remède maison pour un soulagement instantané. Il aide à réduire l’inflammation des vaisseaux sanguins de la tête, ce qui atténue la douleur. Et comme il stimule la digestion, il aide aussi à calmer les nausées qui surviennent pendant les migraines.Vous vous demandez comment utiliser cet ingrédient miracle comme remède maison contre les maux de tête ? Faites infuser la racine de gingembre pour faire du thé, ou mélangez à parts égales du jus de gingembre et du jus de citron et buvez. Vous pouvez consommer ce mélange une ou deux fois par jour. Vous pouvez également appliquer une pâte de poudre de gingembre et de 2 cuillères à soupe d’eau sur votre front pendant quelques minutes pour obtenir un soulagement plus rapide.

Célébré comme un élixir pour les maux de tête, le gingembre est un remède maison pour un soulagement instantané

2. Apaiser avec le parfumL’huile de menthe poivrée : Avec son parfum rafraîchissant, la menthe poivrée aide à ouvrir les vaisseaux sanguins obstrués qui causent les maux de tête. Elle contient du menthol qui aide à réguler le flux sanguin dans le corps. Respirez tranquillement l’arôme dans une pièce fraîche et sombre. Vous pouvez également mélanger 3 gouttes d’huile de menthe poivrée dans une cuillère à soupe d’huile d’amande, ou simplement ajouter un peu d’eau et masser les tempes ou la nuque avec. Vous pouvez également appliquer des feuilles de menthe poivrée écrasées sur votre front. Faites une tisane en ajoutant une cuillère à café de menthe poivrée séchée à une tasse d’eau bouillante. Couvrez et laissez infuser pendant 10 minutes. Filtrez et ajoutez un peu de miel pour sucrer. Buvez le thé à petites gorgées : Non seulement la lavande a un beau parfum, mais c’est aussi un excellent remède pour soulager les maux de tête. Le simple fait de sentir l’odeur apaisante de l’huile essentielle de lavande aide, vous pouvez donc simplement mettre quelques gouttes sur un mouchoir et l’inhaler. Vous pouvez également ajouter 2 gouttes d’huile de lavande à deux tasses d’eau bouillante et inhaler la vapeur. Une autre option consiste à mélanger deux ou trois gouttes dans une cuillère à soupe d’huile d’amande ou d’olive et à masser votre front avec. « Vous pouvez même faire un bain de pieds avec de l’huile de lavande et de la menthe poivrée, car l’eau chaude attire le sang vers vos pieds et l’arôme vous détend », suggère le Dr Manoj K. Ahuja, de l’hôpital Healing Touch.Remarque : ne prenez pas d’huile de lavande par voie orale.3. Cannelle s’il vous plaît!La cannelle est une épice miracle qui est connue comme l’un des remèdes efficaces contre les maux de tête. Vous vous demandez comment l’utiliser ? Voici de l’aide : Broyez quelques bâtons de cannelle en une poudre, et ajoutez un peu d’eau pour obtenir une pâte épaisse. Appliquez-la sur votre front et vos tempes et allongez-vous pendant 30 minutes. Ensuite, lavez-la avec de l’eau tiède.(Also Read : Cinnamon for Weight Loss : Try the Spicy Way to Lose Kilos)