Qu’est-ce qui cause les brûlures d’estomac quotidiennes tout d’un coup ? (Plus des remèdes naturels)
Dans ce nouvel article, nous discutons des causes des brûlures d’estomac quotidiennes et nous vous donnons quelques remèdes naturels très utiles qui vous aideront à soulager votre inconfort.
Commençons
Les brûlures d’estomac signifient que votre cœur brûle et que vous avez de sérieux problèmes.
Juste une blague 😊
Cette sensation désagréable de brûlure dans votre poitrine provient de l’acide gastrique qui retourne dans l’œsophage (tube qui relie votre bouche et votre estomac).
Un goût aigre ou amer dans la bouche et une toux sèche et irritante peuvent également indiquer des brûlures d’estomac.
Si vous vous demandez ce qui cause les brûlures d’estomac quotidiennes qui arrivent tout à coup – et gâchent votre humeur – continuez à lire !
Nous aborderons les aliments, les habitudes, les médicaments et d’autres facteurs qui causent souvent des brûlures d’estomac.
Vous apprendrez également comment les prévenir et les guérir naturellement.
Le reflux acide et les indigestions acides font référence à la même chose, tandis que le reflux gastro-œsophagien (RGO) est diagnostiqué si les symptômes persistent pendant 2 semaines ou plus.
Dans ce cas, il faut aller consulter un médecin.
Le saviez-vous ? L’American College of Gastroenterology estime qu’environ 15 millions d’Américains ont un problème de brûlures d’estomac quotidiennes.
L’œsophage ne supporte pas l’acide fort que votre estomac produit pour digérer les aliments.
Les muscles situés à l’extrémité de l’œsophage forment le sphincter œsophagien inférieur (SIO), qui empêche le reflux du contenu de l’estomac, y compris l’acide.
Ce mécanisme de protection peut échouer si :
- Votre LES est trop détendu.
- L’estomac est sous pression.
- Vous « défiez la gravité ».
- L’estomac produit trop d’acide (pas aussi souvent qu’on le croit)
- L’estomac ne produit pas assez d’acide (lisez la suite pour l’explication)
Chaque cause potentielle de brûlures d’estomac contribue à un ou plusieurs de ces facteurs et permet ainsi à l’acide de « brûler » votre œsophage.
NOTE : Dans de rares cas, une crise cardiaque peut provoquer des symptômes qui ressemblent à des brûlures d’estomac.
Si votre douleur thoracique soudaine est suivie de sueurs, d’un souffle court et de nausées – consultez un médecin au plus vite. Je suis très sérieux cette fois-ci.
Qu’est-ce qui cause les brûlures d’estomac quotidiennes tout d’un coup – 11 causes les plus courantes
Alcool et tabac
Les brûlures d’estomac ne sont qu’un des innombrables risques pour la santé associés à la consommation de tabac et d’alcool. Alors que le tabagisme augmente le risque de brûlures d’estomac et de RGO à long terme, les boissons alcoolisées peuvent déclencher des brûlures d’estomac de façon soudaine.
Ils réduisent tous deux le tonus de votre SIO, permettant le reflux acide. Fumer nuit également à la sécrétion de salive riche en bicarbonate, qui est censée protéger et dégager l’œsophage. L’alcool aggrave les choses en affaiblissant la paroi naturelle de l’œsophage.
En plus de cela, la bière et le vin peuvent surstimuler la sécrétion d’acide, quelle que soit leur teneur en alcool.
Si vous avez des problèmes fréquents de brûlures d’estomac, c’est une autre excellente raison d’éviter le tabagisme et le buzz.
Café
Le café peut se cacher comme une autre cause de vos brûlures d’estomac quotidiennes.
Une étude publiée dans la revue Gastroenterology a confirmé que la consommation de café détend le LES, ce qui peut entraîner des régurgitations acides.
Bien que le café décaféiné semble avoir un impact plus doux, la caféine n’est pas le principal coupable derrière cet effet secondaire potentiel.
La recherche sur ce sujet ne mène pas à une conclusion claire, car certaines études n’ont trouvé aucun lien entre la consommation de café et les brûlures d’estomac.
Mais votre corps sait mieux que tous ces scientifiques, alors assurez-vous de l’écouter. Si vous pensez que le café vous donne des brûlures d’estomac ou les aggrave, faites une pause pendant une semaine et observez les effets. Heureusement, vous pouvez le remplacer par d’étonnants thés énergisants.
Le chocolat peut provoquer des brûlures d’estomac au quotidien
Votre dent sucrée ne va pas aimer ça, mais le chocolat peut aussi déclencher des crises de brûlures d’estomac.
Encore, le problème réside dans la relaxation du LES et le reflux acide qui s’ensuit.
Manger du chocolat booste votre niveau de sérotonine, ce qui vous rend heureux et détendu.
Malheureusement, il en va de même pour votre SIO, qui possède différents types de
récepteurs de sérotonine.
Et vous connaissez la chanson : LES détendu => reflux acide => brûlures d’estomac
Laobromine et la caféine contenues dans le chocolat peuvent également contribuer à la relaxation du LES.
Boissons acides
Les boissons alcoolisées et le café sont acides et c’est l’une des raisons pour lesquelles ils peuvent irriter votre œsophage.
Pour la même raison, les boissons gazeuses peuvent provoquer une crise de brûlures d’estomac.
Quelles sont les causes des brûlures d’estomac au quotidien ? Plus des remèdes naturels simples !Click To Tweet
Le lait entier
En raison de l’absence de l’enzyme lactase, de nombreuses personnes ne tolèrent pas bien le lait et connaissent des problèmes digestifs après en avoir bu. En plus de cela, il peut déclencher ou aggraver les crises de brûlures d’estomac.
Le lait est également acide, mais son potentiel à provoquer des reflux acides semble provenir de la teneur en graisses.
Selon une étude de 2010, le lait ordinaire (entier) provoque plus de brûlures d’estomac que le lait faible en matières grasses.
D’un point de vue nutritionnel, le lait faible en matières grasses n’est pas l’option la plus saine, surtout s’il provient de vaches élevées en usine.
Si le lait vous donne des brûlures d’estomac et/ou des problèmes digestifs, vous pouvez l’éviter complètement et choisir parmi une variété d’alternatives à base de plantes.
Aliments épicés
Les épices offrent une myriade de bienfaits pour la santé, mais les personnes qui ont des problèmes quotidiens de brûlures d’estomac devraient être prudentes avec le piment et les autres piquants.
L’ingestion de piment peut induire des reflux acides et provoquer des brûlures d’estomac.
En plus de cet effet, les aliments épicés peuvent directement irriter l’œsophage et aggraver les symptômes de brûlures d’estomac.
Médicaments
La liste des médicaments qui peuvent provoquer ou aggraver les symptômes de brûlures d’estomac est assez longue. Les plus courants sont :
- Les antibiotiques : ils tuent les bactéries intestinales probiotiques, ce qui peut entraîner des troubles de la digestion et des reflux acides.
- Les bisphosphonates oraux (Fosamax, Boniva, Actonel…) : ces médicaments contre l’ostéoporose ont un effet corrosif direct sur l’œsophage et peuvent donc provoquer des symptômes de brûlures d’estomac.
- Certains analgésiques (Aspirine, Advil, Motrin, Naprosyn…) : ces anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent irriter la muqueuse de votre tube digestif et bloquer la synthèse des prostaglandines protectrices.
- Certains médicaments pour la pression artérielle : Les inhibiteurs calciques et les nitrates détendent les muscles lisses des vaisseaux sanguins, provoquant leur dilatation. Cependant, ils détendent également le sphincter œsophagien inférieur et peuvent contribuer au reflux acide.
- Sédatifs et narcotiques : pour la même raison que les médicaments pour la pression artérielle. De plus, ils ralentissent le processus de digestion et augmentent la pression sur l’estomac.
Si vous soupçonnez que l’un des médicaments ci-dessus est à l’origine de vos brûlures d’estomac quotidiennes, consultez votre médecin sur les changements potentiels de votre traitement.
Ce qui cause les brûlures d’estomac quotidiennes – Les aliments gras frits et transformés
En d’autres termes, la malbouffe. Beaucoup rapportent des symptômes de brûlures d’estomac après avoir mangé des hamburgers et des aliments frits.
Le mécanisme réside très probablement dans la relaxation du SIO, médiée par la surproduction de cholécystokinine (CCK).
Selon WebMD :
« Un gros hamburger gras et une portion surdimensionnée de frites juste avant le coucher est un bon moyen d’alimenter la flamme des brûlures d’estomac.
Les aliments gras, les grosses portions et les repas tardifs sont les trois principaux déclencheurs qui affectent de nombreuses personnes souffrant de brûlures d’estomac. »
J’expliquerai les deux autres déclencheurs sous peu.
Les oignons crus
Les oignons font partie des meilleurs aliments pour éliminer le mucus et calmer l’inflammation. Cependant, certaines personnes au ventre sensible ressentent des crises de brûlures d’estomac après avoir mangé des oignons crus.
Une étude publiée dans l’American Journal of Gastroenterology a confirmé que « les oignons peuvent être un agent de reflux puissant et durable chez les patients souffrant de brûlures d’estomac ».
La cause ? Vous l’avez deviné : une réduction du tonus du SIO ! Les oignons contiennent également des fibres fermentescibles spécifiques qui peuvent provoquer des problèmes digestifs chez les personnes sensibles.
Les oignons ou tout autre aliment ou boisson provoquent-ils vos brûlures d’estomac quotidiennes, tout d’un coup ?
Le meilleur moyen de le savoir est de noter vos repas, d’exclure un élément suspect pendant une semaine ou deux, et d’observer les changements.
J’ai listé les déclencheurs les plus courants, mais nous avons tous des corps différents et réagissons différemment à certains aliments et boissons.
Conditions et habitudes qui exercent une pression sur le LES
Dans certaines situations, votre estomac et le LES sont sous pression et, par conséquent, l’acide peut se » faufiler » à nouveau dans l’œsophage, provoquant les symptômes désagréables de brûlures d’estomac. Les cas les plus courants sont les suivants :
- Grossesse : En grandissant, le bébé exerce une forte pression sur l’estomac et le LES ne parvient souvent pas à retenir l’acide à l’intérieur. C’est pourquoi de nombreuses femmes enceintes ont des brûlures d’estomac.
- Les repas copieux et tardifs : Les grosses portions ajoutent plus de pression sur votre estomac. Si vous vous allongez (ou si vous vous penchez, vous étirez, vous faites de l’exercice, etc.) juste après un repas, la gravité travaillera contre vous et augmentera encore plus la pression. Et vous connaissez les conséquences… C’est pourquoi les repas copieux de fin de soirée et de malbouffe constituent la pire combinaison de brûlures d’estomac. Il en va de même pour votre sieste de l’après-midi, alors essayez d’attendre 1 à 2 heures après le déjeuner.
- Hernie hiatale : Cela signifie que l’estomac est disloqué, ce qui exerce souvent une pression sur le LES et provoque des symptômes de brûlures d’estomac.
- Obésité : L’augmentation du poids et de la graisse du ventre peut également exposer votre estomac et votre LES à une pression supplémentaire, renforçant le reflux acide. Parmi d’autres avantages étonnants, le contrôle du poids corporel peut mettre fin à vos problèmes de brûlures d’estomac (ou du moins les atténuer).
Peu d’acide gastrique
Si vous signalez des brûlures d’estomac, il y a de fortes chances que votre médecin incrimine la sécrétion d’acide gastrique et vous prescrive même les médicaments tels que les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) pour la réduire.
Dans la plupart des cas, cependant, les brûlures d’estomac sont dues à l’ouverture du SIO, et non à la sécrétion d’acide elle-même. Ainsi, le fait de la supprimer avec des médicaments peut ne pas cibler la cause réelle et sous-jacente. L’augmentation de la sécrétion acide n’est qu’un autre symptôme dont la cause profonde doit être détectée et traitée.
De plus, l’utilisation chronique des IPP s’accompagne d’effets secondaires dont chaque patient devrait être averti.
Encore, cet article n’a qu’un but informatif et vous ne devriez jamais prendre ou arrêter un médicament sans surveillance médicale.
C’est une connaissance médicale commune (bien qu’oubliée de nos jours) que les brûlures d’estomac peuvent également indiquer une faible acidité de l’estomac ou une hypochlorhydrie.
Comment cela ?
Un niveau insuffisant d’acide gastrique (HCl) peut entraîner une prolifération bactérienne et une digestion altérée.
Ces deux conditions augmentent la pression de l’estomac et permettent le reflux acide.
Les brûlures d’estomac font partie des symptômes les moins préoccupants de l’hypochlorhydrie, cependant. Elle peut causer une série de problèmes de santé parce que le corps ne peut pas digérer et utiliser les nutriments correctement.
Le vinaigre de cidre de pomme, le gingembre, le miel de Manuka et les aliments fermentés augmenteront naturellement le niveau de votre acide gastrique, réduiront l’inflammation et combattront les bactéries pathogènes dans votre intestin.
Remèdes naturels contre les brûlures d’estomac
« Une once de prévention vaut une livre de guérison. » – Benjamin Franklin
Comme pour toute autre affection, la meilleure approche pour traiter les brûlures d’estomac est d’identifier et d’éliminer la cause profonde.
Avec cela en tête, voici ce que vous devriez faire pour prévenir les crises de brûlures d’estomac :
- Évitez les aliments et les boissons déclencheurs (ceux de la liste ci-dessus, mais aussi ceux que vous avez pu relier aux crises de brûlures d’estomac).
- Évitez de trop manger et réduisez la taille des portions, surtout pour le dîner.
- Ne vous allongez pas, ne vous étirez pas et ne faites pas d’exercice au moins 1 à 2 heures après un repas.
- Soulevez légèrement la tête de votre lit pour garder la poitrine surélevée si vous avez des brûlures d’estomac la nuit (ajouter simplement plus d’oreillers ne fonctionnera pas) et ne mangez pas 3 heures avant le coucher.
- Maintenez votre poids sous contrôle.
- S’attaquer aux affections primaires telles qu’une hernie hiatale et une hypochlorhydrie si elles sont à l’origine des symptômes.
Les antiacides, les IPP et autres médicaments antiacides peuvent apporter un soulagement à court terme, mais ils n’offrent pas de solution permanente.
Et vous ne voulez certainement pas supprimer votre sécrétion d’acide quotidiennement, pour le reste de votre vie.
Mais voici une idée pour une solution rapide, jusqu’à ce que vous fassiez tous les changements de style de vie nécessaires.
Le bicarbonate de soude est un antiacide sûr, bon marché et naturel qui fonctionne bien pour la plupart des gens.
Il suffit de dissoudre 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude sans aluminium dans un verre d’eau et de boire lentement.
NOTE 1 : Il peut provoquer des rots car du CO2 est libéré lorsque le bicarbonate de soude neutralise l’acide.
NOTE 2 : Le bicarbonate de soude et le jus de citron sont une excellente combinaison mais pas pour les brûlures d’estomac.
Dans ce mélange, le soda a déjà neutralisé la vitamine C et l’acide citrique, il ne peut donc pas neutraliser votre acide gastrique.
Ce qui cause les brûlures d’estomac quotidiennes – Derniers mots
Plusieurs aliments, boissons, conditions et habitudes de vie peuvent causer des brûlures d’estomac quotidiennes.
Espérons que cet article vous aidera à trouver et à traiter la cause profonde de vos symptômes.
En attendant, le bicarbonate de soude peut offrir une solution simple et naturelle aux crises de brûlures d’estomac.
Maintenant, c’est votre tour !
Vous avez des problèmes de brûlures d’estomac au quotidien ?
Quelle est la cause commune des brûlures d’estomac que j’ai oublié de mentionner ?
Comment faites-vous face aux reflux acides ?
Laissez-nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous.
Assurez-vous que vous vous abonnez aux commentaires afin d’être notifié lorsque nous répondons!
Merci de lire et à bientôt dans une section de commentaires!
Regards
Aleksa
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Référence supplémentaire
Effet de la cholécystokinine sur la pression du sphincter œsophagien inférieur et les relaxations transitoires du sphincter œsophagien inférieur chez l’homme.
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