Qu’est-ce que le mercredi noir ? Rester en sécurité la veille de Thanksgiving

Chaque année, des millions de personnes rentrent chez elles pour les vacances de Thanksgiving. Beaucoup, notamment les étudiants, n’ont pas vu leurs amis proches et leur famille depuis des mois. La nuit précédant le grand festin, beaucoup de gens se réunissent pour rattraper le temps perdu – et boire. A tel point que cette soirée a gagné le surnom de « Blackout Wednesday »

Il n’y a rien de mal à vouloir se retrouver avec de vieux amis – ou à partager un verre ou deux. Mais comme les accidents de la route et la consommation excessive d’alcool deviennent si fréquents ce soir-là, il est important d’avoir un plan pour rester en sécurité. Cela est particulièrement vrai si vous êtes en voie de guérison ou si vous réduisez votre consommation d’alcool.

Bien que 2020 puisse être un peu différent, il est toujours important d’aborder le « Drinksgiving » avec un plan. Ci-dessous, nous vous proposons quelques conseils pour profiter de la veille de Thanksgiving sans passer le jour de la dinde avec une gueule de bois époustouflante, ou se retrouver dans une situation dangereuse sur la route. Nous discuterons également de la façon de naviguer ce jour si vous avez arrêté de boire ou si vous voulez limiter votre consommation d’alcool.

Qu’est-ce qu’un mercredi de blackout ?

Depuis quelque temps, le  » mercredi de blackout « , ou  » Drinksgiving « , est devenu l’une des plus grandes nuits de consommation d’alcool de l’année – rivalisant avec la Saint Paddy’s Day et même la veille du Nouvel An. C’est l’une des nuits les plus chargées pour l’industrie de la restauration et des bars, et beaucoup offrent des boissons spéciales ou organisent des événements. Le « Blackout Wednesday » à Chicago, et dans les banlieues proches, est particulièrement connu.

Mais il y a un côté sombre à ces festivités. Une augmentation des déplacements pendant les vacances, combinée à un grand nombre de conducteurs ivres, a fait du mercredi précédant Thanksgiving l’une des nuits les plus dangereuses sur la route. Rien qu’entre 2012 et 2016, plus de 800 personnes sont décédées à la suite d’accidents liés à l’alcool au cours du week-end de quatre jours des vacances de Thanksgiving.

Et outre les menaces posées par la conduite en état d’ivresse, il y a les risques habituels associés à la consommation excessive d’alcool. Il s’agit notamment des trébuchements et des chutes, des rapports sexuels non protégés, des bagarres, des agressions sexuelles et des intoxications alcooliques. Boire jusqu’à s’évanouir peut vous mettre en danger, vous et ceux qui vous entourent, et cela est particulièrement vrai lors d’une soirée très animée. Alors, quelle est la meilleure façon de veiller à votre bien-être ?

Rester en sécurité la nuit avant Thanksgiving

Si vous vous retrouvez avec des amis la veille de Thanksgiving, voici quelques conseils pour rester en sécurité, et éviter une méchante gueule de bois le lendemain :

1. Faites un plan à l’avance

Décidez à l’avance combien vous voulez boire, jusqu’à quelle heure vous voulez rester dehors, et surtout, comment vous rentrerez chez vous. Choisissez un lieu de rencontre et un groupe social qui ne vous pousseront pas à trop vous saouler, et mettez en place des stratégies pour respecter vos limites.

Si vous essayez de réduire votre consommation d’alcool – ou d’éviter complètement l’alcool – ayez une stratégie de sortie au cas où les choses deviendraient trop intenses, et n’ayez pas peur de l’utiliser. Même si les gens sont offensés, votre sécurité est la chose la plus importante, et les vrais amis respecteront cela.

2. NE CONDUISEZ PAS

Vous ne devriez jamais prendre le volant si vous êtes ivre, mais la nuit précédant Thanksgiving est une nuit particulièrement mauvaise pour prendre un risque. Il y a eu 133 décès dus à des accidents de la route liés à l’alcool pendant le week-end de Thanksgiving rien qu’en 2018, et les statistiques montrent que le mercredi Blackout est devenu l’une des pires nuits de l’année pour la conduite en état d’ivresse.

En plus du danger pour la vie et l’intégrité physique, il y a aussi beaucoup plus de policiers sur les routes. Le Minnesota a signalé 137 arrestations pour conduite en état d’ivresse la veille de Thanksgiving 2017, par exemple – presque le triple de la norme pour un mercredi. Si vous sortez tard, même si vous êtes sobre, appelez un service de covoiturage ou un taxi, utilisez les transports en commun, ou mieux encore, rassemblez-vous chez des amis ou de la famille pour éviter tout déplacement.

3. Amenez un compagnon de responsabilité

Si vous voulez limiter votre consommation d’alcool la veille de Thanksgiving, envisagez de trouver un ami qui a le même objectif, et promettez de veiller l’un sur l’autre. Discutez du plan à l’avance, et décidez de la meilleure façon de vérifier l’un et l’autre au fur et à mesure que la nuit avance.

Cela peut inclure de communiquer vos limites de boisson pour la nuit, ou de rester suffisamment sobre pour s’assurer que votre ami rentre chez lui en toute sécurité. C’est aussi généralement une bonne idée d’être ouvert sur vos limites de consommation d’alcool avec autant de personnes que possible. Certains peuvent vous pousser à boire, mais beaucoup d’autres s’en souviendront et garderont un œil sur vous.

4. Évitez les endroits bondés où l’on vous poussera à boire

Évitez les événements spécifiques « Drinksgiving » ou « Whiskey Wednesday » dans les bars et restaurants bondés. C’est particulièrement risqué pendant le COVID-19. Mais en général, c’est aussi là que les pires altercations liées à l’alcool sont susceptibles d’avoir lieu. Sans compter qu’un si grand nombre de personnes qui s’adonnent à la beuverie dans un même endroit peut être un déclencheur difficile si vous essayez de réduire votre consommation d’alcool.

Pensez à organiser votre rassemblement de veille de Thanksgiving chez quelqu’un pour éviter les grandes foules d’inconnus. Cela donne également aux gens des options plus sûres s’ils deviennent trop ivres pour rentrer chez eux.

5. Pace yourself

Si vous buvez la nuit avant Thanksgiving, envisagez d’espacer vos boissons avec de l’eau ou des boissons non alcoolisées. Restez hydraté, mangez avant, choisissez des boissons à faible teneur en alcool et évitez de prendre plus d’un verre par heure.

Plus vous buvez lentement, plus il sera facile de respecter les limites que vous avez fixées à l’avance.

6. Trouvez un autre moyen de vous défouler

Enfin, il est bien connu que la période des fêtes peut être stressante. Tout le monde ne passe pas un moment facile avec sa famille. En plus de cela, les vacances de Thanksgiving arrivent souvent juste avant les examens finaux pour de nombreux étudiants. Pour certains, la surconsommation d’alcool lors du « Blackout Wednesday » est un moyen d’évacuer la pression.

Si c’est le cas pour vous, envisagez d’autres techniques de gestion du stress. Il peut s’agir de faire une bonne course le lendemain matin, de pratiquer la méditation, d’écouter de la musique relaxante – tout ce qui vous convient. N’oubliez pas : c’est souvent le fait de parler avec des amis et de socialiser qui fait vraiment tomber la pression. Vous constaterez peut-être que le fait de ne pas boire d’alcool améliore la situation dans son ensemble.

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7 façons de garder la consommation d’alcool en soirée sous contrôle

Célébrer les fêtes de fin d’année en étant sobre

Si vous êtes en voie de rétablissement, ou si vous ne voulez pas boire du tout, les nuits comme le « Blackout Wednesday » peuvent être particulièrement difficiles. Cependant, ne pas boire ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter de la réunion d’amis, ou de rattraper le temps perdu avec vos proches.

Une façon de gérer est d’organiser votre propre réunion sobre. Invitez des gens pour des mocktails ou d’autres aliments et boissons festifs, et mettez l’accent sur la socialisation. Les autres peuvent apprécier l’espace sécurisé, surtout à l’ère du COVID-19.

Si vous assistez à l’événement de quelqu’un d’autre, communiquez à l’hôte que vous êtes sobre. Envisagez d’apporter vos propres rafraîchissements, et ayez un plan pour refuser des boissons si on vous en propose. Il peut être fatigant d’avoir cette conversation encore et encore pendant les vacances, mais avoir quelques répliques accrocheuses peut aider.

Autrement, restez dans des espaces qui vous semblent sûrs, ayez une stratégie de sortie, identifiez quelques alliés à l’avance et surtout, donnez la priorité à votre rétablissement. Rappelez-vous : si quelqu’un tient vraiment à vous, il ne voudra pas que vous risquiez votre sobriété pour lui faire plaisir. Prenez soin de vous, et gardez à l’esprit qu’il peut devenir plus facile de naviguer dans ces situations au fil du temps.

Avoir de l’aide pour une consommation problématique d’alcool

Que vous souhaitiez réduire la quantité d’alcool que vous buvez lors d’occasions sociales, ou arrêter complètement, les vacances peuvent être une période difficile pour éviter l’alcool.

Heureusement, il existe de nouvelles façons d’obtenir de l’aide. Le traitement de l’alcoolisme en ligne est accessible de n’importe quel endroit où vous pouvez vous trouver – que ce soit à la fête de vacances de votre cousin ou chez vous. Ria Health est un programme qui vous donne accès à des soins médicaux spécialisés, à des réunions de coaching hebdomadaires, à des médicaments anti-craving et à un soutien 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, le tout à partir d’une application pratique pour smartphone.

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