Qu’est-ce que la sensibilité à l’anxiété, et est-ce que je l’ai ?

Lorsque le célèbre FDR a proclamé qu’il n’y avait rien à craindre à part la peur elle-même, il ne savait pas qu’il prévoyait un phénomène psychologique connu sous le nom de sensibilité à l’anxiété.

Le terme n’a pas été inventé avant 1985, mais lorsque le concept a été défini, c’était une sorte de grosse affaire. Je ne dirai pas que la sensibilité à l’anxiété est la mère de tous les troubles anxieux (ce qui ressemble à un méchant de bande dessinée freudienne), mais une sensibilité élevée à l’anxiété vous expose à un risque plus élevé de développer un problème d’anxiété, de la panique au SSPT en passant par les phobies et au-delà.

Alors, quel est exactement ce phénomène diabolique ? C’est une croyance selon laquelle l’expérience physiologique de l’anxiété elle-même, comme l’accélération du cœur, la transpiration ou les tremblements, est dangereuse et pourrait entraîner des résultats dévastateurs. En d’autres termes, c’est la tendance à interpréter les sensations anxieuses comme catastrophiques – c’est vraiment la peur de la peur.

Par exemple, une personne très sensible à l’anxiété pourrait craindre les vertiges qui accompagnent l’anxiété, pensant que cela signifie qu’elle va craquer et faire une dépression. Une autre pourrait craindre les battements de cœur qui surviennent lorsqu’elle entre dans une pièce remplie d’inconnus, pensant qu’une crise cardiaque est imminente. Un autre encore pourrait interpréter ses tremblements nerveux comme le signe qu’il perd le contrôle de ses facultés.