Qu’est-ce que la GYROKINESIS® ?

Ce contenu a été initialement publié en janvier 2018 et a été mis à jour en mai 2020.

Qu’est-ce que l’exercice GYROKINESIS® ?

La classe GYROKINESIS® s’inscrit dans le cadre plus large du système d’expansion GYROTONIC®. Les deux méthodes Gyrokinesis et Gyrotonic ont dérivé et évolué en partie du yoga, du Tai Chi, de la danse, de la gymnastique et de la natation, bien qu’elle soit différente de toutes ces méthodes. Dans cette technique, l’accent est mis sur l’augmentation de la mobilité de la colonne vertébrale par le biais d’une qualité de mouvement spécifique « bâillant ». Les mouvements sont continus et fluides, souvent avec des motifs circulaires ou en forme de huit. Le travail de gyrokinésie aide à mobiliser et à créer de l’espace dans toutes les articulations du corps tout en augmentant la force et l’endurance. Les méthodes de Gyrotonic et de Gyrokinesis partagent la même technique et la même philosophie du mouvement. La différence est que, tandis que la méthode gyrotonique utilise de plus gros équipements tels que la tour gyrotonique, la planche d’étirement des sauts ou l’arcade, le travail de gyrokinésie se fait avec un équipement minimal, soit sur un tabouret, un tapis ou debout.

Qui devrait suivre un cours de GYROKINESIS®?

Les cours de gyrokinésie peuvent être faits par des personnes de tout âge ou de toute condition physique. L’approche peut être rendue appropriée pour ceux qui ont besoin d’une approche plus lente et plus douce, ainsi que pour les déménageurs de haut niveau qui recherchent un entraînement intense et stimulant. La méthode a de nombreux fans, des célébrités et des athlètes à nos propres formateurs MOVE – lisez pourquoi Angela Sutcliffe aime la Gyrokinésie.

Pendant le mois de juin, MOVE a le plaisir de proposer le format GYROKINESIS® Essentials sous forme de cours hebdomadaire avec Elaine Economou. Ce cours en livestream est une excellente introduction à la Gyrokinésie pour les débutants et permettra d’approfondir le travail pour les étudiants expérimentés. Nous proposons actuellement en livestream la Gyrokinesis douce, qui se fera principalement assis sur un tabouret, ainsi qu’un travail d’équilibre debout, en plus de nos cours de Gyrokinesis plus rapides et plus difficiles, où une plus grande partie du travail se fait dans une variété de positions sur le tapis ainsi que sur le tabouret.

Pourquoi prendre des cours de GYROKINESIS® ?

C’est amusant. On se sent bien. Et bien sûr, c’est bon pour votre corps à bien des égards !

Dans les méthodes de Gyrokinésie et de Gyrotonie, nous bougeons avec la qualité de  » souple  » ou de  » bâillement « . « Qu’est-ce que cela signifie ? Imaginez que vous venez de vous réveiller le matin et que vous êtes assis ou debout au bord de votre lit. Maintenant, tendez les bras vers le plafond et étirez-vous en bâillant, en laissant la sensation de bâillement parcourir tout votre corps. C’est ainsi que nous nous déplaçons dans le travail de la Gyrotonic et de la Gyrokinesis. Cette qualité de mouvement peut se faire lentement ou avec une vitesse croissante. Après avoir suivi un cours de Gyrokinesis, les étudiants disent souvent qu’ils ont l’impression d’avoir reçu un massage. Le créateur de la méthode gyrotonique, Juliu Horvath, a déclaré que tous les mouvements de cette technique devaient être « agréables et profonds ». Comme de nombreux entraîneurs et étudiants de MOVE pourront l’attester, devenir un étudiant de la méthode Gyrokinesis est vraiment un cadeau pour soi-même.

Nous faisons de juin le mois du GYROKINESIS®

Nous ne pouvons pas prédire l’avenir, mais nous pouvons avancer en juin et améliorer le studio en ligne que nous avons construit pour qu’il reste frais et amusant. C’est le moment idéal pour essayer Gyrokinesis si vous ne l’avez pas encore fait. Avec le confort de votre propre maison de votre côté et l’anonymat comme option (votre caméra vidéo – votre choix), nos classes livestream font qu’il est facile et sans risque de voir ce que Gyrokinesis a à offrir.

Le format GYROKINESIS® Essentials

La famille de mouvements connue sous le nom de GYROKINESIS® Essentials est le point fort de notre programmation de classes livestream pour le mois de juin. Prenez un tabouret ou une chaise et rejoignez Elaine Economou, cofondatrice de MOVE, les mardis du 2 au 23 juin à 12h30. Ces cours vous guideront à travers des mouvements vertébraux liés aux régions cervicales, thoraciques et lombaires de la colonne vertébrale. Cette approche douce et systématique est parfaite pour ceux qui découvrent la gyrokinésie et fournit une base solide pour évoluer vers le travail de niveau 1 dans le futur. Tous les programmes se font principalement sur un tabouret avec un peu de travail debout et sont accessibles à tous les âges et niveaux.

Cours de GYROKINESIS® en livestream pour le mois de juin

En plus de nos cours vedettes de GYROKINESIS® Essentials avec Elaine, nous espérons que vous apprécierez l’un de ces cours en livestream sur notre calendrier régulier et que vous nous aiderez à célébrer la Gyrokinésie en juin.

Si vous êtes membre de MOVE livestream, cliquez ici pour vous inscrire aux cours ou envoyez un courriel à [email protected] pour plus d’informations. Si vous n’êtes pas encore membre de MOVE, cliquez sur le bouton ci-dessous pour bouger avec nous en ligne.

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