Oui ! Vous pouvez déjouer cette « ceinture d’hormones » de boutons sur le menton, selon un dermatologue et un gynécologue obstétricien

Vous connaissez probablement ceux-là : Le genre avec des racines profondes qui s’installent sur votre menton et votre mâchoire – également connu sous le nom de « ceinture hormonale » – et menacent de rester pour toujours et de hanter vos rêves. À côté de ces points blancs, les points blancs habituels ont l’air d’une promenade de santé, car non seulement ils sont ennuyeux à regarder, mais ils sont douloureux, surtout si vous faites l’erreur d’essayer de les enlever.

C’est une réalité malheureuse : l’acné hormonale ne disparaît pas simplement parce que vous avez passé la puberté (un fait que l’on me rappelle chaque mois, sans faute, trois jours avant mes règles). Pour faciliter les choses (ou du moins pour tenter de vous empêcher de maudire régulièrement votre système endocrinien ou de griffer vos boutons), j’ai discuté avec les experts pour savoir tout ce que vous devez savoir sur cette ceinture hormonale embêtante sur votre visage, et ce que vous pouvez faire pour ne plus jamais avoir à la voir.

Première étape : Pourquoi l’acné hormonale existe-t-elle vraiment ?

« Les fluctuations hormonales provoquent de l’acné chez les personnes qui y sont sensibles », explique Sherry A. Ross, MD, gynécologue-obstétricienne à New York et auteur de she-ology. Le guide définitif de la santé intime des femmes. Les règles. « Certaines des hormones responsables de l’acné sont appelées androgènes, notamment la testostérone, qui ont un effet hormonal plus masculin, provoquant une peau grasse, des inflammations cutanées, des follicules pileux obstrués, qui conduisent tous à l’acné. Les déséquilibres hormonaux et une augmentation des androgènes sont les principales raisons pour lesquelles les femmes sont sujettes à l’acné hormonale. »

Mais selon Ellen Marmur, MD, une dermatologue basée à NYC et fondatrice de Marmur Medical, « les hormones causent l’acné » est un peu une simplification excessive de ce qui se passe réellement. « Il s’agit de savoir comment toutes les hormones agissent ensemble, et comment cela affecte les glandes sébacées et les follicules pileux, en particulier dans la région du menton », explique-t-elle. « Nous avons beaucoup de follicules pileux dans la zone du menton, c’est donc l’une des raisons pour lesquelles cette zone est sujette à l’acné à cause du cortisol et de la testostérone. Les œstrogènes augmentent la testostérone, le cortisol augmente la testostérone, et ils augmentent tous la production des glandes sébacées dans la zone qui est attachée au follicule pileux, c’est pourquoi vous voyez ce modèle. » En plus de se montrer sur la ceinture hormonale – ces mauvais garçons peuvent faire une apparition sur la ligne des cheveux, les épaules, les fesses, le dos et la poitrine.

Tante Flo n’est pas le seul visiteur hormonal indésirable qui a tendance à surgir une fois par mois, cependant. « Le visage est définitivement pointé du doigt par les changements hormonaux deux semaines avant les règles », explique le Dr Ross. « Les poussées hormonales qui précèdent les règles rendent les glandes sébacées du visage hyperactives, créant une peau plus grasse, attirant les bactéries indésirables et les redoutables boutons mensuels. » Cependant, d’autres déclencheurs hormonaux tels que le SOPK, la grossesse, la périménopause et la ménopause peuvent également provoquer un afflux d’acné.

Les principaux facteurs des poussées de la ceinture hormonale

Le vieil adage « ‘vous êtes ce que vous mangez’ sonne vrai pour l’acné », dit le Dr Marmur. « Si vous mangez quelque chose qui n’est pas facile à digérer pour vous, vous pourriez aussi avoir la réponse au stress, qui est l’hormone cortisol. » Ceci, dit-elle, peut également déclencher l’apparition de boutons. « De plus, si vous mangez des aliments riches en soja, vous aurez un surplus d’œstrogènes. Si vous mangez des viandes nourries aux antibiotiques ou aux hormones, vous les ingérerez également. » Les aliments comme le chocolat, les pâtes, le pain blanc et le riz peuvent également être problématiques, car ils font monter en flèche votre taux de sucre dans le sang, ce qui augmente la production d’insuline et peut entraîner une peau plus grasse.

Alors, que devez-vous grignoter ? « Les aliments riches en antioxydants réduiront l’inflammation dans le corps, ce qui peut aider à prévenir l’acné », explique le Dr Ross, qui suggère de choisir des aliments à base de plantes comme le chou frisé, les fraises, les myrtilles et les artichauts qui sont riches en antioxydants. Les aliments riches en acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire l’inflammation, et les vitamines A, E et le zinc sont également utiles.

Vous avez probablement été vaguement conscient que votre contraception a un certain effet sur votre peau, mais il est important de comprendre ce qui se passe exactement sous la surface. « Certaines pilules contraceptives peuvent contrôler les hormones qui rendent la peau plus grasse et augmentent les risques d’acné », explique le Dr Ross. « Les pilules contraceptives qui ont un niveau plus élevé de progestérone, avec un effet d’hormone mâle sur le corps, ont tendance à provoquer plus d’acné. Des niveaux plus élevés d’œstrogènes dans la pilule ont tendance à réduire l’effet de l’acné comme effet secondaire. Les nouvelles pilules contraceptives contenant de l’œstrogène à plus faible dose sont plus susceptibles d’avoir l’acné comme effet secondaire.

Il n’y a pas de méthode « taille unique » et toutes les progestérones ne sont pas créées de la même façon – vous devrez donc peut-être modifier votre régime jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne pour vous. « Vos produits en vente libre ne suppriment pas toutes vos hormones – ils les équilibrent simplement pour que les hauts et les bas des fluctuations hormonales soient plus équilibrés afin que votre peau ne fluctue pas aussi bien », explique le Dr Marmur.

Avant tout : Des soins appropriés sont indispensables

Même si l’acné hormonale vient de l’intérieur, la façon dont vous en prenez soin à l’extérieur compte encore sérieusement. En fait, l’acné hormonale légère à modérée peut être traitée uniquement avec des solutions topiques. Recherchez des produits qui contiennent de l’indigo sauvage, qui aide à atténuer le pic de cortisol qui augmente la production de sébum, et des ingrédients anti-inflammatoires pour aider à tenir à distance les cicatrices, l’inflammation et les rougeurs, selon les pros. « Évitez de cueillir, gratter, éclater ou presser les plaies d’acné – ce type d’habitudes peut propager l’infection et potentiellement causer des cicatrices », explique le Dr Sherry, qui suggère également de s’en tenir à un maquillage sans huile et de rechercher des descripteurs tels que « à base d’eau », « non comédogène » ou « non acnégénique » sur vos flacons de soins de la peau.

Si cela ne suffit pas tout à fait, les médicaments topiques constituent la prochaine ligne de défense. Discutez avec votre dermatologue des options comme une crème de rétinoïde ou de trétinoïne, le peroxyde de benzoyle, l’acide salicylique et l’acide azélaïque (Azelex, Finacea). Et n’oubliez pas : cela arrive vraiment aux meilleurs d’entre nous.

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