Niveaux élevés d’acide urique : Pourquoi l’acide urique est-il mauvais pour votre corps ? Ce que vous pouvez faire pour le prévenir

L’acide urique est un type de déchet qui est filtré par l’organisme lorsque vous digérez des aliments qui contiennent des purines. Alors que les purines, un type de produit chimique, sont formées et décomposées dans l’organisme, une consommation excessive de purines peut rendre difficile l’élimination de l’acide urique par l’organisme, et entraîner des problèmes de santé.

L’accumulation d’acide urique a le plus généralement un impact sur la circulation sanguine, ce qui entraîne une condition appelée hyperuricémie.
Bien que les niveaux normaux d’acide urique soient de 2,4 à 6,0 mg/dL (femme) et de 3,4 à 7,0 mg/dL (homme), des problèmes peuvent survenir lorsque les niveaux d’acide urique dépassent 7mg/DL. L’hyperuricémie peut entraîner des problèmes de santé tels que la goutte, des douleurs articulaires, la formation de calculs rénaux et des difficultés à uriner et à se laver. Elle augmente également les chances pour les toxines d’être mélangées dans la circulation sanguine et de s’accumuler dans le corps.

Un taux élevé d’acide urique peut également créer des problèmes s’il n’est pas contrôlé pendant longtemps. Des études ont suggéré qu’une concentration élevée d’acide urique peut causer des dommages permanents aux os, aux articulations ou aux tissus, l’arthrite. Elle a également été liée à un risque plus élevé de diabète de type 2 et à un risque de maladie cardiaque.

Qu’est-ce qui entraîne des taux élevés d’acide urique ?
Des taux d’acide urique plus élevés que d’habitude sont générés dans le corps lorsque vous mangez trop de certains aliments qui contiennent des purines.
Certaines options d’aliments et de boissons qui ont tendance à être plus riches en purines comprennent :
-Viande rouge
-Viandes organiques animales
-Alcool
-Fruits de mer
-Aliments à forte teneur en fructose
-Certaines bières sans alcool
-Asperges, épinards, haricots, pois, lentilles, flocons d’avoine, chou-fleur et champignons
-Viande
En dehors de cela, l’acide urique peut également se déposer dans le corps en raison de certaines conditions de santé et de certains troubles du mode de vie, dont voici quelques exemples :
-Facteurs génétiques
-Obésité
-Diabète
-Maladie rénale chronique
-Chimiothérapie/ certaines formes de cancer
-Augmentation du niveau de stress
-Psoriasis
Quels sont les symptômes d’un état d’acide urique élevé/hyperuricémie ?
Non seulement un taux d’acide urique plus élevé que nécessaire dans le corps conduit à une foule de maladies, mais il peut également causer des problèmes dans le fonctionnement quotidien.

Certains des symptômes à surveiller comprennent :
-Douleurs articulaires sévères, douleurs fréquentes autour des muscles
-Stiffness
-Gonflement et rougeur autour des articulations
-Sang dans l’urine
-Expérience de la difficulté à uriner.
-Infections urinaires fréquentes (UTI)
Des symptômes supplémentaires peuvent également être ressentis par les personnes affectées par des problèmes de santé aigus et des effets secondaires, tels que la goutte, l’arthrite, les calculs rénaux et l’inflammation.
Certaines personnes peuvent également continuer à avoir des niveaux élevés d’acide urique dans le corps mais ne présentent généralement pas de symptômes.
Diagnostic et traitement des conditions d’acide urique élevé
Puisque des concentrations élevées d’acide urique peuvent fortement impacter votre santé et orthographier des conséquences à long terme, une action et un diagnostic opportuns peuvent vous guider pour obtenir un bon traitement et agir en conséquence.
Un certain nombre de tests sont disponibles aujourd’hui pour diagnostiquer les niveaux d’acide urique. Pour les mêmes, un échantillon de sang est généralement prélevé sur un patient pour déterminer le niveau d’acide urique dans le corps.
Pour les personnes diagnostiquées avec des calculs rénaux, ou celles à qui on demande de subir une intervention chirurgicale, l’un ou l’autre des calculs est testé dans des conditions cliniques pour mesurer le niveau d’acide urique dans le calcul.
Le traitement de l’hyperuricémie dépend du type de symptômes, ou de la gravité de l’infection que vous avez.
Les taux élevés d’acide urique peuvent être gérés et contrôlés dans une certaine mesure avec l’aide de certains médicaments prescrits par le médecin, qui agissent en dissolvant les cristaux d’acide urique dans le corps.
Certaines personnes, dont les taux d’acide urique sont extrêmement élevés, ou celles qui souffrent d’infections urinaires, peuvent également bénéficier d’un traitement abaissant le taux d’urate.
Les médicaments et les thérapies qui gèrent les effets secondaires comme la goutte et la formation de calculs rénaux peuvent également être prescrits.
En dehors de cela, il existe des moyens naturels et sans médicaments pour gérer et contrôler les niveaux d’acide urique dans le corps, comme indiqué ci-dessous :
1. Perte de poids : L’excès de poids augmente les niveaux d’inflammation dans le corps et a également un impact sur la formation d’acide urique. Des études affirment que les cellules graisseuses peuvent augmenter le dépôt d’acide urique dans le corps. Les kilos supplémentaires peuvent également rendre plus difficile le travail des reins et la filtration des toxines. Par conséquent, la gestion du poids est l’un des moyens de déraciner les problèmes sans aide médicamenteuse.

2. Contrôle et modifications du régime alimentaire : L’un des meilleurs moyens de prévenir, ou d’abaisser les niveaux d’acide urique serait de consommer moins d’aliments riches en purine dans votre alimentation, qui seraient plus difficiles à digérer et augmenteraient les niveaux d’acide urique. Certains aliments et régimes riches en protéines peuvent également augmenter le risque. L’alcool peut également avoir un impact sur les niveaux.
En outre, les produits sucrés peuvent également stimuler la production d’acide dans le corps. Minimisez votre consommation de sucre, consommez plus d’articles à faible teneur en glucides et ajoutez plus de fibres dans votre alimentation pour voir une différence.
3. Avoir plus d’eau : Le maintien des niveaux d’hydratation peut être l’un des moyens les plus faciles de bannir les problèmes et de faciliter l’élimination des toxines. Boire des liquides et des liquides hydratants au fil des jours aide les reins à filtrer les déchets plus rapidement, à réduire les dépôts et à évacuer les toxines. Assurez-vous de boire au moins 8 à 10 verres d’eau par jour, sans faute.
4. Gestion de l’insuline : Non seulement une concentration élevée d’acide urique entraîne un risque accru de diabète, mais des niveaux d’insuline non gérés peuvent également augmenter les dépôts et entraîner d’autres problèmes de santé. Les personnes qui présentent un prédiabète et une forte résistance à l’insuline sont plus exposées. Faites des contrôles fréquents et réguliers et pratiquez le contrôle alimentaire, ainsi que l’exercice physique.
5. Atténuer les niveaux de stress : La gestion des niveaux de stress peut être l’un des meilleurs moyens de garder votre corps en bonne santé, et d’écarter le risque d’infection. Un stress élevé, de mauvaises habitudes de sommeil, l’anxiété et les déclencheurs nerveux peuvent enflammer les niveaux d’inflammation dans le corps, ce qui, à son tour, peut augmenter la concentration des dépôts d’acide urique dans le corps.
Pour gérer et atténuer le stress naturellement, envisagez de suivre des techniques de pleine conscience comme la respiration profonde, la méditation, le yoga, l’exercice. Réduire le temps passé devant les écrans numériques peut également aider.
Que pouvez-vous faire pour prévenir ce problème ?
Comme pour beaucoup de maladies et de problèmes de santé, l’un des meilleurs moyens évitables pour lutter contre des niveaux élevés d’acide urique dans le corps est de suivre un régime alimentaire, un exercice physique et un mode de vie sains. Couplé avec le bon médicament (si prescrit), les problèmes d’acide urique peuvent être facilement bannis.