Microdosage du LSD au travail : de la part de ceux qui le pratiquent

C’est lundi matin et Jérémy commence sa journée. Il prend une douche froide, boit une tasse de thé avec un bol de muesli, fait quelques étirements et prend 10 microgrammes de LSD avant de partir au travail. Une douche froide et du LSD, dès le matin ? Pour ceux qui pratiquent le microdosage, cela fait partie de leur routine.

Le concept est simple : ingérer une dose infime d’une drogue psychédélique avant de partir au travail. Les doses réduites n’altèrent pas l’esprit au travail, mais augmentent la productivité et la créativité et réduisent l’anxiété et le stress. Depuis la sortie de son livre Psychedelic Explorer’s Guide : Safe, Therapeutic, and Sacred Journeys en 2011, le psychologue américain James Fadiman s’est constitué un bon nombre de convertis. Une recherche rapide sur Google donne plus d’un million de résultats, ce qui montre à quel point cette pratique est devenue populaire, notamment dans la Silicon Valley. Si les articles sur le sujet proviennent de diverses sources médiatiques politiquement situées et réputées, ils partagent souvent l’idée que le microdosage est une « solution magique » pour atteindre le bonheur au travail.

Quels sont les avantages et les risques ? Comment le microdosage a-t-il rendu les psychédéliques si populaires ? Plus important encore, qu’est-ce qui a motivé certaines personnes à remplacer leur café du matin par un minuscule hit de LSD ?

Les tenants et aboutissants du microdosage

Les drogues hallucinogènes sont souvent associées à la contre-culture de l’Amérique des années 1960, lorsque les hippies sous leur influence combattaient les forces du capitalisme. Aujourd’hui, en 2019, c’est au tour du capitalisme d’expérimenter. Si les drogues hallucinogènes peuvent sembler opposées à la poursuite du succès des entreprises, dans la Silicon Valley, la pratique du microdosage au travail s’est généralisée ces dernières années. Développeurs, mathématiciens et ingénieurs de données issus de grandes entreprises et de licornes californiennes sont à l’origine du passage de la caféine aux substances hallucinogènes.

Suivant les indications thérapeutiques fournies sur les nombreux forums et blogs dédiés au sujet, les adeptes du microdosage ont pu créer un programme de consommation sans risque. La pratique s’est généralisée, mais elle n’est pas encore entrée dans les conversations quotidiennes des fontaines à eau. C’est pourquoi les communautés en ligne ont joué un rôle si important dans la diffusion du message. Si la Silicon Valley est toujours considérée comme le foyer du microdosage, le reste de l’Amérique du Nord et du monde se familiarise de plus en plus avec cette pratique marginale.

Les trois drogues les plus courantes pour le microdosage sont le LSD, la psilocybine ou champignons « magiques » et la mescaline, que l’on trouve dans le cactus Peyote. La quantité recommandée pour une utilisation sans danger – il s’agit d’éviter de se défoncer – est de deux à trois microdoses par semaine, avec au moins deux jours entre chaque dose. Si vous respectez ces consignes, votre entourage ne se doutera de rien ; une si petite dose représente environ un dixième de la dose de LSD habituellement ingérée pour « planer ». En revanche, si vous commencez à voir des choses et que vous pensez que votre patron se transforme en serpent géant, vous en avez probablement pris trop.

Effets positifs sur la productivité et la créativité

Selon certains témoignages, podcasts et articles, le microdosage est une solution alternative à toute une série de problèmes allant du manque de concentration aux troubles digestifs, voire à la baisse de productivité. De plus, les personnes qui partagent leurs expériences de microdosage en ligne ont rarement, voire jamais, quelque chose de négatif à dire.

John a 24 ans et travaille pour une entreprise internationale en tant que data scientist. Alors qu’il étudiait la psychologie à l’université, il s’est intéressé aux médecines et thérapies alternatives et a rapidement découvert le livre de Fadiman. Après avoir obtenu son diplôme, il travaillait en tant que freelance lorsqu’il a décidé d’essayer le microdosage pour lui-même. L’expérience a changé sa vie. Il l’a décrite comme suit : « Un sentiment doux et chaleureux vous envahit, comme lorsque vous avez la chair de poule en écoutant votre musique préférée, en passant une journée inoubliable avec un ami proche ou en regardant un beau café. Au fond, chaque jour s’avère être une bonne journée. Au travail, on se sent prêt à tout et on prend même plaisir à accomplir les tâches quotidiennes « *

Selon les recherches menées par une équipe de psychiatres de l’Université McGill, de l’Institut scientifique San Raffaele et de l’Université Vita-Salute, le microdosage stimule le système sérotoninergique, le neurotransmetteur responsable de la régulation des niveaux de stress et d’anxiété et de l’amélioration de l’humeur. D’où le sentiment général de positivité que John a décrit.

Au travail, il peut aussi aider votre cerveau à faire des connexions logiques. John a déclaré : « Le microdosage m’aide à acquérir une perspective différente par rapport à mon travail. Il est plus facile de décortiquer les problèmes complexes sur lesquels je serais normalement bloqué ». En même temps, il ne faut pas chercher une solution rapide. C’est super utile, mais ce n’est pas magique ». Un autre utilisateur, Eric, 30 ans, travaille dans la publicité. Il a décrit son expérience en des termes similaires : « Le microdosage me permet de regarder certaines données différemment. Mon cerveau établit des connexions logiques que je n’étais pas capable de voir auparavant. Comme il relie des idées que je n’aurais jamais reliées normalement, je deviens plus créatif. »

Les effets peuvent également s’étendre à votre entourage. S’exprimant sur le podcast SmartDrugSmarts, Fadiman suggère que le microdosage nous rend également plus tolérants. Lors d’une de ses expériences de microdosage, un utilisateur lui a dit : « Les idiots ne semblent plus aussi idiots. » Vous n’avez probablement jamais imaginé que le LSD pourrait vous aider à affronter ce collègue ennuyeux du troisième étage.

Risques potentiels

Non seulement les substances nécessaires à la pratique du microdosage sont totalement illégales, mais leur utilisation comporte également certains risques.

Beaucoup d’expériences, moins d’études contrôlées

Si la lecture jusqu’ici vous a incité à expérimenter la thérapie psychédélique, gardez à l’esprit que l’on en sait peu sur leurs effets à long terme. L’internet est inondé de témoignages et de rapports d’expérience, mais il n’y a pas beaucoup d’études sérieuses pour montrer ce que le microdosage fait au cerveau à long terme. M. Fadiman, le psychologue qui a donné le coup d’envoi du phénomène, reconnaît que des recherches supplémentaires sont nécessaires. Lors de son interview sur le podcast SmartDrugSmarts, il dit qu’il ne connaît pas d’autres expériences de microdosage à part la sienne.

Risques pour la santé

Vous savez probablement que même une minuscule dose de drogues dures tous les trois jours peut comporter des risques pour la santé. Pour commencer, le LSD est connu pour augmenter le risque de maladies cardiovasculaires. Il peut même donner lieu à certains problèmes de santé mentale comme la schizophrénie. En outre, comme pour toutes les substances psychotropes, les effets sont imprévisibles et le microdosage peut entraîner des réactions indésirables ou néfastes chez certaines personnes. Même si les utilisateurs espèrent obtenir un certain soulagement, ils peuvent finir par ressentir une anxiété intense, voire une paranoïa. C’est ce qui est arrivé à Anna, qui a abandonné après quelques mois. « À plus d’une reprise, je me suis sentie vraiment abattue, épuisée et apathique le lendemain. Je passais toute la journée à regarder la télévision et je n’avais aucune envie de m’occuper de moi ou de sortir de chez moi. J’ai arrêté peu après ces épisodes. J’ai l’impression que plus le niveau de stress est élevé le jour où vous en prenez, plus c’est difficile pour vous le jour suivant « *, a déclaré Anna.

Comment en sommes-nous arrivés là ?

Avec une recherche réglementée insuffisante sur le sujet et quelques effets avérés sur la santé, on peut se demander qui prendrait un tel risque.

La pression pour fonctionner à 200%

Bien que le microdosage soit une thérapie alternative connue pour traiter la dépression et l’anxiété, ce n’est pas la principale raison pour laquelle les utilisateurs sont prêts à l’essayer. Dans un article récent publié par The International Journal of Neuropsychopharmacology, la recherche indique que 36,6% des personnes essaient le microdosage pour améliorer leurs performances. « Honnêtement, quand j’ai découvert le microdosage, j’étais très curieux de ses effets. Quand on vous dit qu’il y a un moyen d’être plus productif sans effets négatifs, c’est assez tentant, n’est-ce pas ? À cette époque, j’étais aussi super intéressé par le biohacking et l’augmentation humaine. Ce n’est pas exactement la raison pour laquelle j’ai essayé, mais disons que c’était une énorme partie de ma curiosité », explique John. Dans le documentaire Take your pills, Wendy Brown, professeur de sciences politiques et de philosophie, suggère que *ces substances sont destinées à nous pousser à réaliser notre plein potentiel le plus longtemps possible. Elles nous aident à répondre aux exigences élevées du monde professionnel d’aujourd’hui. Si donner quelque chose à 200% a une belle consonance, ce n’est probablement ni physiquement ni mentalement faisable.

Aux États-Unis, considérés comme le berceau du microdosage, un Américain sur deux a fait l’expérience d’un burnout à un moment donné, ce qui est généralement lié à une charge de travail excessive. Le biohacking pourrait bien être une autre raison pour laquelle le microdosage est devenu une affaire sérieuse. Sans quelque chose en plus, la plupart des gens s’inquiètent d’un manque d’inspiration, d’efficacité, de concentration. L’innovation et le sommeil vont de pair. Et c’est tout à fait normal, car si nous fonctionnions tous à 200% tout le temps, nous serions des machines.

Le cercle vicieux de la compétition

Lorsqu’on lui a demandé pourquoi il avait décidé de tenter une expérience psychédélique, Eric, cadre publicitaire, a répondu : « J’ai lu dans plusieurs médias réputés que certains des plus grands entrepreneurs de la Silicon Valley étaient adeptes du microdosage. Comme ces personnes m’inspirent, je me suis dit que cela pourrait aussi m’aider à atteindre mes objectifs professionnels. Si ça marche pour eux, alors ça vaut le coup d’essayer. Évidemment, ce n’est qu’un outil, car le succès ne doit pas tourner autour du microdosage ! » La pression de la réussite et la compétition peuvent également pousser certains employés à s’y essayer. C’est tout à fait logique étant donné le climat de compétition qui règne aujourd’hui sur le lieu de travail. *Si deux personnes sont aussi douées l’une que l’autre, mais que l’une d’entre elles pratique le microdosage, la personne qui ne consomme pas de drogues aura naturellement l’impression d’être désavantagée. Pour égaliser les chances, la personne qui ne consomme pas se sentira obligée d’essayer.

Comme l’explique le professeur Brown dans le documentaire mentionné plus haut, l’Adderall, qui est un traitement courant du TDAH, était également responsable de la création d’inégalités entre les étudiants universitaires. En toute logique, si chaque étudiant étudiait au mieux de ses capacités, mais que seuls quelques-uns prenaient de l’Adderall, les non-utilisateurs se sentiraient poussés à prendre eux aussi des médicaments améliorant les performances pendant les examens.

Silicon Valley : Modèle d’affaires new age

En août 2019, un article du New Yorker intitulé Silicon Valley’s Crisis of Consciencedessine le portrait d’une culture d’entreprise obsédée par le développement personnel, les cours de yoga, les séances de méditation et les séminaires de développement personnel. En d’autres termes, la Silicon Valley avait fait revivre le Nouvel Âge. Aujourd’hui, l’archétype de l’employé parfait est à la fois productif et équilibré : quelqu’un qui comprend que la dépendance à la technologie est malsaine et que, pour en contrer les effets, il faut bien manger et éviter le stress. En substance, rien ne doit affecter les performances professionnelles. Tout cela ressemble beaucoup à Billy Bauer, le PDG d’une jeune multinationale dans l’épisode Smithereens de Black Mirror, qui part en retraite spirituelle dans la Furnace Valley, coupé de toute technologie. Il y a aussi la popularité des documentaires Netflix consacrés à la rationalisation de votre vie, comme Minimalism : A documentary about the important things, Tiny House Nation et Tidying Up with Marie Kondo. Le microdosage est le moyen idéal de répondre à ces nouvelles exigences minimalistes imposées à l’employé d’aujourd’hui, puisque cette pratique promet un mode de vie plus sain et, par conséquent, une performance accrue au travail.

En regardant une fois de plus les preuves en ligne telles que Twitter et Instagram, il semble que le microdosage soit un moyen d’embrasser un mode de vie beaucoup plus sain. Bien manger, aider les autres, pratiquer le yoga – quels que soient vos goûts, tout est plus facile avec le microdosage. Pour l’écrivain et entrepreneur Nat Eliason, qui a fait sa propre expérience du microdosage, cette pratique l’a aidé à changer son mode de vie, à commencer par sa routine matinale. « Votre cafetière n’a pas été utilisée depuis des semaines, car vous êtes passé au thé depuis que vous avez remarqué que la caféine était trop forte pour vos pensées », a-t-il déclaré. Il applique la même approche aux distractions technologiques. « Vous avez fait taire les alertes de votre téléphone et de votre ordinateur, car vous avez pris conscience de l’impact négatif qu’ils avaient sur votre attention depuis que vous avez commencé le dosage. » Cela s’étend même aux interactions sociales après le travail. « Plus tard dans la soirée, dans un bar avec des amis, vous ne buvez pas mais ne ressentez aucune contrainte. Alors que vous buviez dans le passé pour diminuer vos inhibitions et vous détendre, vous ne ressentez plus le besoin de faire ni l’un ni l’autre, car vous êtes plus à l’aise pour dire ce que vous pensez sobrement et vous avez maintenu un état de détente tout au long de la journée. » Suite à ces changements, il a décrit un désir accru d’activités constructives comme la lecture, le yoga ou la méditation.

Malgré toutes les expériences positives du microdosage, il y a encore beaucoup de personnes qui ont finalement choisi d’y renoncer. Après l’avoir essayé pendant des mois, certains convertis ont finalement mis un terme à la routine psychédélique. Pour eux, le microdosage est devenu un moyen de créer un faux sentiment de bien-être et d’éviter les problèmes du monde réel. Cela rappelle le roman dystopique d’Aldous Huxley, Le meilleur des mondes, où chaque citoyen prend du « Soma » pour maintenir un état de bonheur perpétuel. Tout en assurant une structure sociale unifiée et cohésive, c’est aussi un moyen risqué d’échapper à tout sens des responsabilités.

Photo : WTTJ

Traduit par Andrea Schwam

*:Les noms ont été modifiés pour préserver l’anonymat.

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