Mangez votre chemin vers de meilleurs abdominaux avec ces règles alimentaires simples

Hier, une ancienne cliente est revenue en ville, et elle avait l’air incroyable. Nous ne nous étions pas entraînés en personne, mais elle faisait mes séances d’entraînement en ligne de 20 minutes. Maintenant, même si j’aimerais me vanter et vous dire que mes séances d’entraînement sont la principale raison pour laquelle elle a un corps musclé et défini, ce n’est qu’une partie de l’équation. Lorsque je l’ai pressée pour savoir ce qui avait changé, elle a dit qu’elle avait commencé à suivre mon régime alimentaire.

Cette cliente était environ 90 à 95 % végétalienne lorsque nous nous entraînions ensemble. Je respecte toujours les souhaits de mes clients et honore leur choix de consommer ou non de la viande et je n’essaie pas de les convaincre de changer. Mais je leur dis, tout comme je vous le dis maintenant : Les graisses et les protéines animales aident à vous faire maigrir.

Maintenant, j’ai des amis végétaliens qui sont des athlètes incroyables et des gens merveilleux, mais chacun d’entre eux fait de l’exercice pendant environ trois à quatre heures par jour pour brûler tous les excès de glucides.

Mes amis végétaliens ont deux choses justes : Un, la majorité de votre alimentation devrait être composée de légumes. Deux, la façon dont nous fabriquons en masse les produits animaux ici aux États-Unis est dégoûtante et contribue très probablement à un grand nombre de nos maladies. Donc si vous décidez de manger du Bambi, choisissez-le de manière responsable. Je parle de gibier sauvage, de steak nourri à l’herbe, de saumon sauvage et de poulet biologique – pas de ce qu’ils servent dans le fast-food le plus proche.

Et tenez-vous-en à des portions de la taille d’un poing. Les Américains consomment beaucoup trop de viande. Votre assiette devrait être remplie aux trois quarts de légumes, le quart restant étant un mélange de graisses et de protéines.

Et tenez-vous-en à des portions de la taille d’un poing.