Les oursons en gélatine : Votre nouvelle collation post-entraînement ?

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Vous prenez probablement une collation rapide avant de vous rendre à la salle de sport pour avoir un regain d’énergie, mais ce que vous grignotez après est tout aussi important. Un en-cas avec un peu de protéines est un choix courant, mais de nouvelles recherches donnent matière à réflexion : Selon de nouvelles informations publiées dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition, les aliments contenant des glucides à haut indice glycémique sont les aliments idéaux à consommer après une séance d’entraînement pour vous aider à reconstituer le glycogène (la forme de stockage du glucose qui aide à alimenter votre corps pendant l’exercice). Et vous l’avez deviné : Les oursons en gomme sont remplis de ces glucides à digestion rapide – tout comme les flocons d’avoine, les pommes de terre et le pain blanc.

Bien sûr, ce n’est pas une invitation à manger un sac entier d’oursons en gomme. Il y a environ 140 calories dans un paquet de gummy bears Haribo (17 bears au total). Vous pouvez simplement en grignoter quelques-uns pour aider votre corps à récupérer, et pas au point d’annuler entièrement la dépense calorique de votre entraînement.

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