Les jambes ridiculement tonifiées de Carrie Underwood ont volé la vedette aux ACM Awards

From Good Housekeeping

Le 16 septembre dernier, la 55e cérémonie annuelle des Academy of Country Music Awards s’est déroulée à Nashville (et dans tout le pays virtuellement) pour célébrer les plus grands actes de la musique country. La chanteuse Carrie Underwood, 37 ans, a gagné gros, en remportant le prix de l’Entertainer of the Year dans une égalité historique avec Thomas Rhett.

Et quand elle a accepté le prix, elle a basculé dans une magnifique robe noire étincelante avec une fente haute qui a montré ses jambes super toniques.

Carrie travaille dur pour obtenir ces muscles si follement sculptés. La star de la couverture de Women’s Health a récemment partagé sa séance d’entraînement dans le numéro d’avril 2020. Elle travaille avec l’entraîneur Eve Overland, qui a créé une routine de jambes exténuante pour Carrie. Son entraînement pour les jambes consiste en six supersets de trois mouvements, chacun étant réalisé en trois ou quatre séries. Les mouvements comprennent des sauts groupés, des deadlifts romains (avec des haltères de 30 à 35 livres), des walking lunges (avec des haltères de 20 à 25 livres) et des sumo squats surélevés (avec un haltère de 50 livres !).

Et Carrie aime aussi courir sur le tapis de course. « Je dois me fixer des objectifs : ‘Toutes les 15 minutes, je vais faire 1,25 miles, puis au bout d’une heure, j’aurai couru 5 miles' », dit-elle.

Bien sûr, Carrie fait également attention à son alimentation, en travaillant avec une nutritionniste, Cara Clark. Carrie aime avoir un plan et suit ses calories et ses macros.

Visualisation : 6 Minute Full Body Strength Workout | Move At Home

« J’aime les règles », a déclaré Carrie à Women’s Health. « C’est ainsi que je me sens bien dans ma peau, et c’est ainsi que je fonctionne ». Elle suit les calories et les macros (la quantité de protéines, de glucides et de graisses qu’elle consomme quotidiennement) sur l’application MyFitnessPal, s’en tenant à une répartition de 45 pour cent de glucides, 30 pour cent de graisses et 25 pour cent de protéines.

Elle commence sa journée avec une brouillade de tofu ou de blanc d’œuf, des toasts Ezekiel, des baies et du café. Au déjeuner, elle prendra un sandwich avec du Tofurky, de la tomate, de l’avocat, de l’oignon rouge, des épinards et de la moutarde. Son encas peut être un smoothie vert ou une barre protéinée. Puis, pour le dîner, elle fera des légumes rôtis et un morceau de poulet végétalien, ou un sauté de tofu.

Et sa friandise ? Le vin rouge.

« J’ai bien mon vice, a déclaré Carrie à Women’s Health, et c’est le vin rouge. C’est bon pour mon cœur, non ? ! »

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