Les 7 meilleurs remèdes maison pour les infections des sinus

Essayez ceux-ci pour vous sentir mieux pendant que vous attendez qu’un virus suive son cours.

La plupart des infections des sinus sont causées par des virus – ce qui est à la fois une bonne et une mauvaise nouvelle. La mauvaise ? La sinusite virale ne peut pas être zappée avec des médicaments. La bonne ? Vos symptômes, qui devraient disparaître d’eux-mêmes en sept à dix jours, peuvent être bien gérés entre-temps avec des remèdes maison assez simples.

« Après avoir commencé à ressentir les symptômes de congestion des sinus, de toux, de maux de tête, de plénitude dans les oreilles, vous devriez commencer à faire des remèdes maison », dit Prachi Jindal, MD, médecin de soins primaires à UnityPoint Clinic Family Medicine-Medical District à Cedar Rapids, Iowa. « Je donne généralement aux gens sept jours pour voir si les symptômes disparaissent.

S’ils ont une fièvre constante de plus de 102 et ne répondent pas à l’ibuprofène, alors il peut s’agir d’une infection bactérienne. »

À ce stade, il est logique de consulter un médecin. Les infections bactériennes des sinus peuvent souvent être traitées par des médicaments, à savoir des antibiotiques. Mais les infections virales des sinus peuvent être gérées avec certains de ces remèdes maison efficaces.

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Rinçages nasaux

Votre premier traitement maison contre les infections des sinus devrait être les rinçages nasaux. Ils aideront à déloger et à expulser le mucus accumulé qui vous rend malheureux. Les rinçages nasaux peuvent être effectués de différentes manières, mais la plus simple est d’utiliser un pot de Neti, un petit récipient qui ressemble à la lampe d’Aladin, que vous pouvez acheter dans n’importe quelle pharmacie ou en ligne (nous aimons le Baraka Ceramic Neti Pot, 25 $, amazon.com). Vous pouvez également utiliser une seringue nasale ou un flacon compressible pour rincer vos voies nasales ou un spray nasal salin.

Remplir le pot avec de l’eau distillée du magasin et environ une demi-cuillère à café de sel non iodé et une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude. Vous pouvez également faire bouillir l’eau du robinet, mais assurez-vous qu’elle arrive à ébullition (puis refroidit). Cela tuera tous les méchants germes.

« Utiliser cela deux fois par jour serait vraiment utile. Cela permet d’hydrater et de relâcher les sécrétions, ce qui, dans l’ensemble, assure le confort du patient », explique le Dr Jindal. « Il permet essentiellement de rincer les sinus ». Entre deux utilisations, rincez le dispositif à l’eau stérile et laissez-le sécher à l’air libre.

Vapeur chaude

La vapeur chaude fonctionne sur le même principe que les rinçages des sinus et est encore plus facile. Faites bouillir de l’eau, puis drapez une serviette sur votre tête et sur la casserole afin de pouvoir respirer la vapeur qui monte. Ne vous approchez pas trop près de la vapeur pour ne pas vous brûler. Une autre alternative : S’attarder sous une douche chaude.

Comme les rinçages nasaux, la vapeur chaude peut humidifier votre nez, envoyer le mucus sur son chemin, et soulager une partie de la douleur ou de la pression des sinus.

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Aromathérapie

Une variation du protocole de vapeur chaude consiste à mettre quelques gouttes d’huile d’eucalyptus (essayez ce choix de qualité thérapeutique de [tempo-ecommerce src= »https://www.amazon.com/Eucalyptus-100-Therapeutic-Grade-Essential/dp/B00P6O790E/ » rel= »sponsored » target= »_blank »>cinéole, ouvre vos voies respiratoires et calme l’inflammation. Une étude a révélé qu’une pilule contenant du cinéole soulageait les maux de tête, les points de pression, l’obstruction nasale et la sécrétion de mucus des sinusites. Le cinéole s’est également avéré utile dans le traitement de la bronchite aiguë.

Humidificateurs

La vapeur d’un humidificateur (nous aimons le Honeywell HCM350W Germ Free Cool Moisture Humidifier, 70 $, amazon.com) peut hydrater une pièce entière et, avec elle, vos pauvres voies nasales. De nombreuses personnes les utilisent régulièrement pour tempérer l’air dans les climats secs, et les humidificateurs peuvent également soulager les symptômes de la sinusite et d’autres affections respiratoires.

La clé avec les humidificateurs est de ne pas faire monter l’humidité trop haut et de les garder propres. S’ils ne sont pas entretenus, les humidificateurs sales peuvent être des nids à moisissures et à bactéries, qui peuvent tous deux causer des infections des sinus. Certaines personnes ajoutent également de l’huile d’eucalyptus aux humidificateurs.

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Compresses chaudes

Poser une compresse chaude sur votre visage peut atténuer une partie de la douleur due à la pression dans vos sinus. Le type de compresse chaude le plus simple ? Une débarbouillette ou une serviette humidifiée à l’eau chaude.

Rester hydraté

Oui, vous avez entendu ce conseil un nombre incalculable de fois. Mais boire beaucoup de liquides – de préférence de l’eau – vous aidera à vous sentir mieux. Dans le cas d’une infection des sinus, rester hydraté fluidifiera votre mucus, ce qui facilitera son évacuation. Évitez la caféine et l’alcool, qui pourraient avoir l’effet inverse et vous déshydrater. L’alcool peut également faire gonfler davantage vos sinus, ce qui aggrave encore les symptômes.

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Surélevez votre tête la nuit

Sommeiller à plat signifie que le mucus peut s’accumuler dans vos sinus, aggravant les symptômes. Utilisez un oreiller supplémentaire ou mettez quelque chose sous votre matelas pour surélever votre tête – et la gravité fera le reste. Cela devrait également vous aider à mieux dormir, ce qui est toujours une bonne idée lorsque vous vous remettez d’une infection.

N’oubliez pas que relever la tête la nuit – en plus de l’irrigation nasale, de boire beaucoup d’eau et d’inhaler de la vapeur – peut également prévenir de nombreuses infections des sinus. Tout comme se laver les mains.

Quand consulter un médecin

Si vos symptômes durent plus de 10 jours ou si vous ne montrez aucun signe d’amélioration, consultez un médecin. Vous pourriez avoir une infection bactérienne et avoir besoin d’antibiotiques.

Vous devriez également consulter un médecin si vous avez des infections des sinus qui se répètent. Une infection des sinus est déjà assez grave, mais plusieurs peuvent rendre les choses vraiment misérables. Une étude a révélé que les personnes souffrant de sinusite chronique évaluaient leur douleur de manière plus élevée que les patients souffrant d’insuffisance cardiaque congestive, de maladie pulmonaire obstructive chronique, d’angine et de sciatique.

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