Les 36 meilleurs cadeaux de fitness : Des haltères aux dispositifs de récupération
Trouver les meilleurs cadeaux de fitness pour votre ami obsédé par l’entraînement pourrait être plus facile que jamais cette année. Lorsque la pandémie a fermé les gymnases pendant des mois, les gens ont été obligés de faire preuve de créativité pour rester actifs et la demande d’équipements et d’accessoires d’entraînement à domicile a augmenté. Les salles de sport sont peut-être à nouveau ouvertes – du moins pour l’instant – mais certains ont trouvé les séances d’entraînement à domicile agréables en soi.
Nous ne savons pas si les salles de sport seront encore ouvertes longtemps, mais il y a tellement de babioles que les amis qui vivent dans la salle de sport ou qui aiment vraiment le bien-être apprécieraient quel que soit l’endroit où ils les utiliseraient. Mais offrir des équipements peut être délicat si vous ne savez pas quels sont les exercices préférés de vos amis.
Par exemple, tous les exercices n’ont pas besoin d’être pondérés. En fait, il existe de nombreux exercices qui peuvent être réalisés avec le seul poids de votre corps et quelques outils, ce qui est d’autant plus pratique si vous vous entraînez à la maison. Si vous » hésitez à soulever des poids en ce moment, c’est tout à fait normal. L’objectif pour cette période est de dépasser les limites physiques que nous nous imposons souvent », explique Irv, entraîneur de fitness, à Teen Vogue. (Irv organise deux séances d’entraînement hebdomadaires gratuites qu’il appelle des « fêtes du fitness » chaque dimanche et jeudi à midi. J’ai suivi ce cours à quelques reprises et je transpire souvent plus que lorsque je m’entraîne avec un équipement complet). La coach santé Massy Arias a également animé un live Instagram avec Teen Vogue plus tôt cette année, où elle a fait la démonstration de mouvements ne nécessitant aucun équipement et nous a donné des conseils pour rester actifs. Vous pourriez également opter pour offrir des services d’abonnement, des accessoires ou même des suppléments !
Si vous connaissez un ami qui aimerait l’un des éléments ci-dessus (et qu’il a déjà beaucoup de leggings et de soutiens-gorge de sport), nous avons rassemblé les meilleurs cadeaux pour lui. De l’équipement comme les cordes à sauter et les kettlebells aux accessoires comme les chapeaux et les gants, voici les meilleurs cadeaux de fitness pour votre ami qui aime une bonne séance de transpiration et serait plus qu’excité d’ouvrir cette saison des fêtes.
La meilleure corde à sauter
En grandissant, je sautais souvent en double dutch avec mes cousins, alors sauter à la corde ressemble à un entraînement sans entraînement. Le New York Times qualifie cette pratique de « partie intégrante de la culture afro-américaine » et je l’ai toujours assimilée à un moment amusant en famille. Mais j’étais loin de me douter qu’il était prouvé que le saut à la corde renforçait le haut et le bas du corps. Après quelques sauts, vous commencerez à le sentir dans vos jambes. C’est maintenant l’un de mes exercices préférés pour améliorer la résistance et l’endurance. Pour donner un coup de fouet à l’entraînement, vous pouvez ajouter une corde lestée pour renforcer les épaules et les muscles du haut du corps. Je prendrai un moment de jeu d’enfance comme séance d’entraînement n’importe quel jour, c’est un grand cadeau nostalgique !
Série de cordes à sauter lestées
Athletic Works Speed Corde à sauter
Les meilleurs haltères
Les haltères sont comme les vieux fidèles de la salle de gym parce qu’ils peuvent être mis à profit de diverses façons. Ils sont également la seule pièce d’équipement qui existe dans la salle de gym et qui est assez compacte pour être également utilisée efficacement à la maison. Irv aime les haltères parce qu’ils permettent de faire des mouvements de tout le corps, « ce qui est le plus important de tous », dit-il. Que vous souhaitiez travailler vos jambes et faire des squats ou renforcer vos bras avec des flexions de biceps, les haltères permettent de faire travailler à peu près toutes les parties du corps. Tout amateur de fitness apprécierait un jeu supplémentaire d’haltères frais à garder à portée de main !
Haltères en néoprène
Haltère – Tout en mouvement
Les meilleurs kettlebells
Contrairement aux haltères, le poids d’un kettlebell n’est pas réparti uniformément. Cela signifie qu’il faut plus de force et de stabilisation pour contrôler votre corps et le poids tout en pratiquant des exercices de kettlebell. Il n’y a pas qu’une seule partie du corps que vous pouvez entraîner avec cet appareil. Vous pouvez travailler le tronc, les bras, le dos et même les jambes. L’utilisation d’une kettlebell offre une grande liberté de création. Ils viennent dans différents poids afin que vous puissiez obtenir ce qui fonctionne le mieux pour votre niveau de force.
Yes4All Vinyl Coated Kettlebells
CAP Barbell Tone Fitness Vinyl Kettlebell
Les meilleures bandes de résistance/ bandes pour fesses
Il existe de nombreuses formes de bandes de résistance et chacune d’entre elles est utilisée de différentes manières. Ces bandes spécifiques sont souvent appelées « booty bands » parce qu’elles jouent un rôle central dans l’entraînement et la construction des fessiers. En ajoutant de la résistance à des mouvements tels que les squats, les ponts de hanche, les coups de pied de l’âne et d’autres exercices de fessiers, ces bandes stimulent les muscles à travailler encore plus fort. Les bandes sont disponibles en trois niveaux de résistance (léger, moyen et lourd) pour chaque niveau de forme physique. Certaines bandes sont fabriquées dans un matériau semblable à du caoutchouc, mais elles ont tendance à s’enrouler sur les cuisses et à nuire à l’entraînement, surtout si vous avez des cuisses plus larges. Je préfère utiliser des bandes de coton plus larges qui ont une poignée antidérapante installée pour que la bande reste stable tout au long de la séance d’entraînement.
Pro-.Tec Athletics Bands
Booty Bands Non Slip
Meilleurs tapis de yoga
Si vous n’allez peut-être pas à vos cours de yoga habituels, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas frapper le tapis. Les tapis de yoga offrent un coussin à votre corps lorsque vous vous entraînez, qu’il s’agisse de mouvements de yoga ou d’exercices d’abdominaux. De plus, l’utilisation d’un tapis peut améliorer votre stabilité, car le tapis adhère à la surface, ce qui vous évite de vous blesser et crée un espace d’entraînement sûr et stable. Et le meilleur ? Les tapis peuvent généralement se rouler et se ranger dans un coin lorsque vous avez terminé, afin de ne pas vous gêner. Vous pouvez même jeter vos haltères au centre pour gagner encore plus d’espace.
Yoga Zeal Yoga Mat
Relaxus Yoga Eco Mat
Best Medicine Slam Balls
Je sais que vous pensez probablement qu’il n’y a pas tant de choses que vous pouvez faire avec un slam ball lesté, mais je vous promets que les options sont infinies. J’ai été initié aux medecine balls dans la salle de gym et je suis instantanément tombé amoureux de la variété d’exercices que vous pouvez faire avec un. De nombreux mouvements peuvent même être des entraînements pour tout le corps. Mon exercice d’entraînement par intervalles à haute intensité préféré est le « ball slam », car il fait battre mon cœur. Ce mouvement renforce le tronc et fait travailler tout le haut du corps tout en faisant travailler le bas du corps en levant et en abaissant les jambes entre les lancers. Une pièce d’équipement=un entraînement complet du corps !
Slam Ball
Day 1 Fitness Weighted Slam Ball
Best Long Resistance Bands
Unlike booty bands, il existe des bandes de résistance plus longues qui peuvent aider toute votre séance d’entraînement. Les bandes de caoutchouc colorées peuvent ne pas sembler intimidantes, mais elles constituent en fait un entraînement sérieux. Les possibilités sont infinies avec ceux-ci, tous vos muscles peuvent être renforcés à partir de différents mouvements. Vous pouvez passer d’exercices de rangées arrière à des presses d’épaules sans le poids des haltères, tout en ressentant les mêmes effets de la résistance. Le poids des bandes varie selon la couleur, mais elles peuvent facilement être combinées pour obtenir un poids encore plus lourd. Ma partie préférée est que vous pouvez les accrocher à des portes pour des séances d’entraînement supplémentaires qui seraient normalement effectuées dans une salle de sport.
MKAS 3 Pack Long Resistance Bands
TWING Long Resistance Bands
Best Gliding Discs
Ces mini disques ronds ressemblent à un frisbee, mais ils ne sont pas utilisés pour ce genre d’amusement. Les disques sont utilisés pour les pieds et les mains afin de fournir une surface glissante et lisse pour les entraînements. Ils permettent d’engager votre tronc et aident à le redresser pendant tous les mouvements. Certains de mes entraînements préférés avec les disques sont les mountain climbers et les fentes (principalement les fentes latérales).
SKLZ SLIDEZ Stability Discs
DB Method DreamDiscs
Best Cones
Irv dit que l’utilisation de cônes demande un peu de « créativité », »mais une fois le plan en place, ils sont un bon élément de base pour toute séance d’entraînement. Les entraînements avec cônes sont bien connus dans des sports comme le football pour les exercices destinés à développer la vitesse et l’agilité. Lors de l’entraînement, ces exercices peuvent augmenter la force et aider à former vos muscles d’une nouvelle manière, tandis que l’introduction de l’agilité pourrait améliorer vos performances d’entraînement.
Primed Mini Cones 24 Pack
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Cônes d’agilité
Meilleurs rouleaux pour abdos
Allô, le coeur ! Un noyau fort peut vous aider à bien des égards, de l’équilibre général à l’amélioration de votre posture. Entrez : Le rouleau pour abdos. C’est un outil qui semble assez simple – c’est littéralement juste une roue et des poignées avec des poignées – mais le mouvement peut être assez difficile. En faisant rouler la roue à genoux pendant quelques répétitions seulement, vos abdominaux seront endoloris et, à terme, votre cœur sera plus fort.
Rouleau à abdominaux
Le meilleur. Pistolets de massage
S’entraîner, c’est amusant jusqu’à ce que vous vous réveilliez le lendemain matin et que vos muscles soient plus que douloureux à cause du travail que vous avez fourni. Bien que les bains de sel d’Epsom soient un excellent moyen de soulager cette douleur, il existe un outil conçu spécialement pour cela : Le pistolet de massage. Ses performances stimulantes sont un élément utile pour s’assurer que les muscles reçoivent l’amour qu’ils méritent après l’entraînement. Un Theragun portable serait un cadeau de rêve, il est super compact et facile à transporter partout.
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Theragun portatif mini (ROUGE)
Les meilleurs poids pour les chevilles et les poignets
Si vous recherchez un équipement léger qui ajoutera juste un peu de poids à votre routine quotidienne, alors les poids pour chevilles ou poignets sont parfaits. Les poids portables vous laissent une libre amplitude de mouvement et ils créent une séance d’entraînement légèrement plus difficile. Que vous attachiez des poids aux chevilles pour lever des jambes ou que vous les portiez simplement pendant que vous faites le ménage, en travaillant plus fort pour bouger, vous augmentez la charge contre la gravité, ce qui conduit à une augmentation de la force.
Les poids pour chevilles et poignets
Les bracelets Bala. 1/2 Poids
La méthode DB
Il est difficile de faire défiler Instagram sans voir une vidéo convoitée de quelqu’un en train de construire. La machine multifonctionnelle est devenue l’une de mes préférées depuis que la salle de sport est fermée, car elle est rapide, efficace et il y a tellement de choses à faire en dehors de la construction des fessiers. La machine est également approuvée par les Kardashian. Non seulement 10 minutes de travail actif sur cet appareil me permettent de faire un entraînement complet, mais le siège lesté permet de faire d’autres exercices qui font travailler les abdominaux, les obliques et les bras. Cependant, les accessoires ont volé mon cœur : La ceinture DB Method 10lb m’a permis d’améliorer des mouvements simples, des jumping jacks aux walking lunges, et je ne peux plus m’entraîner sans elle. Bien que ce soit un cadeau coûteux, les accessoires qui accompagnent la machine sont un grand atout pour toute séance d’entraînement et font un excellent cadeau.
The DB Method
La ceinture de rêve
Vélo Peloton
Si vous êtes un fan de vélo, alors le vélo Peloton est fait pour vous. Ce vélo à abonnement mensuel est un rêve de pédalage pour ceux qui aiment les cours de cyclisme ou simplement l’excellent cardio et la force que procure le vélo. Le vélo Peloton peut également vous donner l’impression de vous entraîner avec vos amis, grâce aux cours en ligne. Le vélo est cher mais peut être payé en mensualités. Si vous y réfléchissez, après avoir payé des cours de cyclisme, cela revient presque au même. Si votre ami fitness possède déjà un Peloton, vous pourriez lui offrir une carte cadeau pour des accessoires et des vêtements pour compléter son vélo.
Vélo Peloton
Meilleurs écouteurs
Si je suis honnête, il m’est arrivé d’annuler complètement une séance d’entraînement parce que j’avais oublié mes écouteurs. Je sais que cela semble absurde, mais la musique peut être une motivation suffisante pour pousser à travers une séance d’entraînement difficile. Une chanson de Beyoncé ne m’a jamais fait défaut pendant mes séances d’entraînement. Une paire d’écouteurs est le cadeau idéal, car elle permet de se détendre et de se concentrer pendant l’entraînement. Travailler à la maison invite à de nombreuses distractions, mais brancher vos écouteurs et mettre la musique à fond donne le ton et pour les 30 prochaines minutes, heures, ou tout le temps dont vous avez besoin.
Casque sport Adidas
Apple AirPods
Les meilleures brumes pour le visage
Bien que les produits de beauté puissent sembler loin des équipements de musculation, ils ne le sont pas vraiment. L’entraînement exige beaucoup de nous et nous méritons de prendre soin de notre peau après la transpiration. Après tout, les séances d’entraînement à domicile sont déjà éprouvantes, alors un soin supplémentaire est toujours le bienvenu. J’aime avoir une brume rafraîchissante après l’entraînement pour me sentir à nouveau fraîche. Après des séries et des séries de mouvements et de transpiration, ma peau est déshydratée et en a souvent l’air. Bien sûr, vous devez nettoyer votre peau après avoir transpiré abondamment, mais avant de le faire, j’aime terminer une séance d’entraînement avec une bonne brume rafraîchissante. C’est ma façon de dire : « Vas-y ma fille, tu l’as tué ». Pour l’amie qui aime la beauté autant que le fitness, elle s’extasiera devant toutes les brumes faciales que vous lui offrirez.
Fenty Beauty What It Dew Refreshing Spray
Tower 28 Beauty SOS Save.Our.Skin Daily Rescue Facial Spray
Meilleurs abonnements
Tous les amateurs de fitness savent que le bien-être va bien au-delà de la salle de sport. C’est un mode de vie qui commence à l’intérieur. Ainsi, si offrir des équipements est une excellente option, ce serait également une belle surprise de célébrer avec un service d’abonnement. C’est le cadeau qui continue à donner parce qu’il reste avec eux bien au-delà de la période des fêtes. Que vous souhaitiez leur offrir des jus et des smoothies pour la collation post-entraînement parfaite, un déodorant pour rester frais, ou un abonnement à une application pour les séances d’entraînement et les repas, vous ne pouvez vraiment jamais vous tromper, et ceux-ci aident à long terme !
Tone It Up App
Abonnement au jus de la Génération brute
Abonnement déodorant Curie
Les meilleurs suppléments
Pour le fanatique du bien-être qui aime ses suppléments autant qu’il aime son équipement d’entraînement, le réapprovisionnement de leurs favoris serait un cadeau attentionné qu’ils n’ont probablement pas vu venir. Des mélanges de super aliments à la poudre de pré-entraînement, offrez un cadeau qui aidera à alimenter l’entraînement d’un ami.
Golde Matcha Turmeric Superfood Latte Blend
DL.MD Supplément liquide multi-vitamines
Meilleurs accessoires
Lorsqu’il s’agit d’accessoires d’entraînement, il y a tellement de choses dont votre ami pourrait avoir besoin. Des gants d’entraînement pour protéger leurs mains (et maintenant, même pour les protéger des microbes) à un sac de sport pour contenir les objets personnels. Mon accessoire de gym préféré est un chapeau. Les jours où je suis mal coiffée, c’est un must. J’aime particulièrement les chapeaux Top Knot, car leur matériau qui évacue la transpiration est conçu avec des fermetures magnétiques qui vous permettent de vous coiffer en queue de cheval haute et en chignon tout en vous entraînant.
Adidas Duffle Bag
Gants d’entraînement Nike Fit
Top Knot Performance Hat
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