Le moyen le plus rapide de guérir une ampoule

Nouvelles chaussures de travail. J’ai marché 8 km en tongs. N’a pas porté de chaussettes avec ces baskets.

Que ce soit sur le talon, l’orteil ou la plante du pied, les ampoules sont une douleur littérale.

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Voici comment les guérir le plus rapidement possible.

Laissez l’ampoule tranquille

L’étrange attirance/répulsion qui accompagne une ampoule vous poussera probablement à la piquer, à l’arracher, à la décoller et à la faire éclater.

Résistez à la tentation ou vous risquerez de ralentir le processus de guérison.

« La règle de l’ancienne école était d’éclater une ampoule, mais cela peut entraîner une infection », dit Larry Goldfarb, D.C., C.C.S.P., fondateur du Medical and Wellness Center of New Jersey.

Pour éviter l’infection, le Dr Goldfarb recommande de garder la zone aussi propre et sèche que possible et de la laisser tranquille.

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Maintenir l’ampoule propre

En plus de laver soigneusement l’ampoule avec de l’eau chaude et du savon, le Dr Goldfarb recommande de changer de chaussettes plusieurs fois dans la journée.

La nuit, appliquez une pommade ou une crème antibactérienne sur la zone et recouvrez-la d’un pansement.

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Ajouter une seconde peau

Vous avez besoin d’une barrière pour permettre à l’ampoule de guérir, dit Scott Weiss, un physiothérapeute et physiologiste de l’exercice.

Essayez la peau synthétique :  » Utilisez des produits comme 2nd Skin et Compeed « , dit-il. « Ces petits bandages transparents protègent l’ampoule et, si elle éclate, ils absorbent le liquide, ce qui éloigne l’infection. »

Le Dr Goldfarb ajoute : « Après l’exercice, retirez le pansement, lavez la peau autour de l’ampoule et séchez-la en tapotant. Ensuite, remettez-le ou appliquez-en un nouveau. »

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Gardez l’ampoule lubrifiée

Les ampoules se produisent à cause de la friction, explique Weiss : « Les couches de peau se séparent, puis se remplissent de liquide pour se protéger. »

Pour minimiser la friction, Weiss recommande de lubrifier la zone avec de la gelée de pétrole (ou de l’huile de coco) avant de partir en promenade – appliquez-la par-dessus le 2nd Skin ou le pansement.

« Nettoyez la zone avec un savon doux après », dit-il, ajoutant : « Si vous gardez l’ampoule propre et protégée, elle disparaîtra généralement dans les sept à dix jours. »

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L’article 4 Ways To Walk Your Way Through a Blister a été initialement publié sur Prevention.com.

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