Grossesse et nourrissons

Que puis-je faire pour arrêter de passer des gaz pendant ma grossesse?

C’est embarrassant à admettre, mais j’ai tellement de mauvais gaz maintenant que je suis enceinte ! Que puis-je faire pour soulager l’inconfort, les ballonnements … et l’embarras ?
– Kirsten

Pendant la grossesse, les hormones ralentissent la vitesse de passage des aliments dans le tractus gastro-intestinal et l’utérus pousse contre votre gros intestin. Il est donc difficile d’aller à la selle et les gaz ont plus de temps pour se former. La constipation et les gaz vont donc souvent de pair. Certaines femmes trouvent également que certains aliments peuvent les rendre plus gazeuses.

Le meilleur moyen de combattre à la fois la constipation et les gaz est de les prévenir. Adoptez une alimentation riche en fibres – pains et céréales complets, fruits et légumes frais. Évitez les aliments dont vous savez qu’ils vous donnent des gaz ou des ballonnements. Prenez des repas petits et fréquents. Buvez beaucoup d’eau chaque jour et évitez les boissons gazeuses.

Demandez à votre médecin si vous devez utiliser des émollients fécaux (à moins que le médecin ne vous le dise, vous ne devez pas prendre de laxatifs). Et avec l’autorisation du médecin, l’exercice régulier peut aider à garder vos intestins en mouvement.

Consultez votre médecin avant de prendre des médicaments, si vous avez des douleurs abdominales, ou si vous avez des questions ou des préoccupations.

Révisé par : Steven Dowshen, MD
Date de révision : Janvier 2013

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