Etes-vous émotionnellement distant ?

Est-ce que le sentiment d’être engourdi ou mutique s’applique à vous aussi ? Pouvez-vous vous identifier à mes sentiments de solitude, même lorsque vous n’êtes pas seul ?
Les autres se plaignent-ils souvent de votre manque d’attention ou disent-ils que vous semblez distant, ou pas entièrement présent ?
Avez-vous du mal à vous engager dans des relations ?

Si la réponse est oui, vous pouvez également être un individu émotionnellement distant.

Comprendre le détachement émotionnel

Healthline définit le détachement émotionnel comme suit : une incapacité ou un refus de se connecter avec d’autres personnes à un niveau émotionnel.

Ces personnes manquent d’empathie, ou la capacité de comprendre ou de se rapporter aux émotions d’une autre personne. Elles peuvent retenir leurs véritables pensées et sentiments à propos d’une situation.

Pour certaines personnes, parler de leurs sentiments et de leurs émotions peut être comme parler une langue étrangère. Elles n’ont pas les mots que vous voulez entendre. Cette personne est peut-être incapable de vous donner la proximité que vous recherchez.

Mais pourquoi ? Pourquoi sont-ils émotionnellement distants ?

Ceux d’entre nous qui ont de solides compétences en communication peuvent avoir des difficultés à traiter avec une personne (ami, membre de la famille, partenaire) qui est émotionnellement distante. Cela peut être extrêmement frustrant et blessant. Certaines personnes sont plus capables d’être ouvertes, extraverties et honnêtes que d’autres, tandis que d’autres sont apparemment plus réservées.

Etre émotionnellement distant n’est pas toujours une mauvaise chose. Certaines personnes le font volontairement comme un mécanisme d’adaptation. Être émotionnellement détaché peut vous aider à fixer des limites et à rester à distance des personnes nécessiteuses et exigeantes, des emplois, etc. C’est une façon pour eux de se séparer.

Mais si vous êtes incapable de contrôler votre détachement et que vous ne le faites pas exprès, alors cela peut devenir un problème. S’il est effectivement involontaire, le détachement émotionnel est probablement le résultat d’un traumatisme et/ou d’un abus dans des rencontres passées.

Parce que j’ai déjà été blessé auparavant.

Les trahisons passées me font peur et me rendent méfiant envers les autres parce que je ne veux pas être brûlé à nouveau. Tant de mensonges nourris pendant si longtemps, comment pourrais-je faire confiance à nouveau ? Mes relations sont généralement rocailleuses et pleines de doutes en raison de mon insécurité et de ma méfiance générale envers les autres.

Construire une intimité émotionnelle prend du temps. Montrez-moi (à votre partenaire) que vous vous souciez suffisamment de moi (de notre relation) pour investir un peu de temps pour abattre mes murs.

Essayez ceci :

Si je devais me sentir émotionnellement distant de mon partenaire, je pourrais avoir de nombreuses raisons de le faire.
J’ai peut-être l’impression d’être trop, alors j’essaie de minimiser mes pensées et mes sentiments pour paraître moins dramatique.
J’ai peut-être l’impression que ma présence les ennuie, ou que je les aime plus qu’ils ne m’aiment, alors je peux repousser pour ne pas être blessé.
Ou peut-être ai-je l’impression d’être trompé ou qu’on me ment.

Quel que soit le cas, ce qui m’a toujours aidé est ceci : Rassurer.

Rappeler que vous m’aimez, et que vous êtes un endroit sûr pour moi, et que je peux m’exprimer ouvertement avec vous. Parfois, c’est tout ce qu’il faut pour que je me sente à nouveau en sécurité dans ma relation.

Si votre partenaire est émotionnellement détaché, faites le point avec lui. Demandez-lui ce qu’il ressent dans un environnement sûr, faites des déclarations  » je « , utilisez la règle des 80/20 et soyez prêt à écouter. Essayez de ne pas l’interrompre ni de le harceler. Si vous l’avez pris au dépourvu et qu’il ne veut pas parler tout de suite, ce n’est pas grave. Ce n’est pas le bon moment, mais ne jamais parler de ses sentiments n’est pas acceptable.

Notez également que pousser quelqu’un de manière répétée à s’ouvrir à vous aura probablement l’effet inverse, et il se retirera encore plus. Croyez-moi, si vous continuez à pousser pour quelque chose qu’ils ne peuvent pas fournir, cette personne vous méprisera longuement.

Passez à autre chose et remerciez-moi plus tard.

Si la personne qui vous intéresse semble hésitante à s’engager, insipide, ou vous donnant des émotions mitigées, je vous suggère de poursuivre quelqu’un de nouveau. Pourquoi ? Une personne qui ne peut même pas se connecter à ses propres pensées et sentiments ne peut pas se connecter aux vôtres, alors ne perdez pas votre temps. Aimer la mauvaise personne ne fera que causer de la douleur et de la souffrance.

Si votre partenaire est émotionnellement distant et que vous ne semblez pas pouvoir l’atteindre, laissez-le partir.

Vous méritez une intimité complète et totale de votre partenaire, rien de moins. Vous avez besoin d’une personne prête à développer un lien émotionnel profond et durable avec vous. Vous devriez être avec quelqu’un que vous aimez et qui vous aime en retour tout autant.

Si le sentiment n’est pas mutuel, ne le forcez pas.
Une relation devrait être pleine d’équilibre et d’émotion mutuelle.

Ne vous contentez pas de quelqu’un qui ne vous donne qu’une partie d’eux-mêmes, contentez-vous de quelqu’un qui désire le monde pour vous.

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