Des ongles d’orteil sains ont aussi besoin de vitamines ! | Clinique pieds et chevilles Next Step

Ils glissent ! Ils virevoltent ! Ils sautent avec grâce ! Le 7 février est la journée du ballet, une occasion de célébrer la beauté et l’habileté athlétique que requiert le ballet classique. Cette incroyable forme d’art utilise les pieds d’une manière que vous n’auriez jamais imaginée possible, et le Ballet San Antonio, tout proche, en fait une démonstration magnifique. Bien sûr, sous ces pointes, les ongles du ballet ne sont pas si beaux. La danse est rude pour eux, et les danseurs doivent travailler dur pour maintenir des ongles de pied sains.

Même si vous n’êtes pas une ballerine professionnelle, vous devriez prendre soin de la santé de vos propres ongles. Une mauvaise santé affaiblit les ongles, et certaines conditions ou maladies, comme le psoriasis, peuvent les endommager. D’un autre côté, un corps sain a généralement des ongles d’orteil sains. C’est parce que votre corps utilise des nutriments, des vitamines et des minéraux pour faire pousser la kératine dure dont sont faits les ongles.

Consommer le bon type et la quantité appropriée de ces nutriments peut vous aider à faire pousser des ongles plus sains, plus forts et plus brillants. La kératine a besoin de vitamines A, C, D, E, et du complexe B. Ces vitamines permettent aux ongles de rester durs, forts et intacts. Sans elles, la kératine se dessèche, se déchire, développe des ongles pendants et peut être sujette à des infections fongiques. Vous devez également consommer suffisamment de fer, de calcium, de zinc et d’iode. Ces minéraux contribuent également à la force et à la forme des ongles.

La meilleure façon de les obtenir est naturelle, à travers votre alimentation quotidienne. Les suppléments multivitaminés peuvent aider, mais c’est certainement Mère Nature qui fournit les meilleures sources de nutriments pour le corps ! Les fruits, les légumes, les céréales complètes, les noix et les graines, le poisson et les œufs de poules élevées en plein air contiennent ces vitamines et minéraux essentiels. Les avocats, les asperges, l’ail, les légumes verts feuillus, les oignons et les patates douces font partie des meilleurs aliments pour des ongles d’orteil sains.

Bien sûr, la façon dont vous prenez soin de vos orteils peut également affecter la santé et l’apparence de vos ongles. Gardez les ongles coupés droit en travers et à la bonne longueur pour éviter les blessures. Ne les grattez pas et ne coupez pas vos cuticules ; cela pourrait endommager la kératine et rendre vos orteils vulnérables aux infections. Ne portez pas non plus de chaussures trop serrées ou trop courtes. Elles pincent les orteils et pourraient contribuer à un ongle incarné.

Si vous êtes préoccupé par la santé de vos ongles d’orteils, il existe des moyens d’en prendre soin. Investissez dans vos ongles et n’ignorez pas les changements inhabituels. Laissez le docteur Darren Silvester et notre équipe de la clinique de la cheville Next Step Foot & à Pleasanton, TX, les vérifier. Appelez le (830) 569-3338 pour prendre rendez-vous avec nous.