Derek Poundstone : Une légende philosophique de la force

Qu’est-il arrivé au légendaire compétiteur d’hommes forts Derek Poundstone qui était suivi par des millions de personnes, qui gagnait des compétitions majeures et qui avait de nombreuses excellentes vidéos d’entraînement sur YouTube qui rassemblaient des centaines de milliers de spectateurs ?

La carrière d’homme fort de Derek a commencé en 2003 au concours Beast of the East à Pittsburgh et elle s’est terminée en 2013 au Fitx (Aujourd’hui c’est le Arnold Australian Classic). Après cette apparition de 2013, Derek a entièrement disparu de la scène des hommes forts.

Dans un post Instagram du 23 janvier 2015, Derek a expliqué pourquoi il s’est éloigné du sport des hommes forts. Il a posté une photo d’une méchante déchirure du biceps et a écrit qu’il était fatigué d’être toujours blessé.

Été 2020

La série de podcasts de Laurence Shahlaei sur YouTube a continué à mettre en place un contenu strongman incroyable pendant l’été 2020. Récemment, Big Loz a interviewé Derek Poundstone, deux fois vainqueur du Arnold Strongman Classic, à propos de sa carrière de force et de ce qu’il fait actuellement. Derek, comme Loz, est bien parlé, intéressant et surtout introspectif – très probablement plus que n’importe quelle figure de la force que j’ai jamais entendu interviewer.

Derek détaille sa carrière depuis ses débuts en tant qu’homme fort professionnel dans la défunte organisation IFSA pendant deux ans jusqu’à ce qu’il fasse la transition vers le concours de l’homme le plus fort du monde en 2008, où il a perdu par la plus étroite des marges face à Marius Pudzianowski, 5 fois champion. Derek a raconté de nombreuses blessures terribles qu’il a subies suite à l’entraînement et aux compétitions Strongman, dont une grave blessure au dos en 2006 ainsi qu’une déchirure du biceps en 2014.

Loz a décrit comment Derek était le premier athlète de force au monde pendant quelques années en se basant sur ses performances à l’Arnold, au WSM, et au concours canadien connu sous le nom de Fortissimus.

Etant toujours l’intervieweur étonnant, Loz a demandé à Derek ce qu’il avait manqué de peu la couronne du WSM 2008- ce à quoi Derek a répondu que sa perte était la meilleure chose qui lui soit arrivée. Derek, qui connaît manifestement Loz et lui fait confiance, s’est ouvert sur la façon dont il a été une personne égocentrique au sommet de sa carrière d’homme fort, au détriment d’autres relations personnelles. Derek a cité son ancienne femme Kristen, avec laquelle il n’était pas présent émotionnellement en raison de son obsession pour la force à cette époque.

Pendant l’interview, tout en décrivant la mort tragique de Mike Jenkins, Derek s’est décrit comme l’opposé direct de Mike dans le sens où il chercherait à se faire des ennemis dans le gymnase pour atteindre ses objectifs. Derek s’est ensuite décrit comme quelqu’un que les autres regarderaient comme faisant des choses vraiment cool, mais en fait s’ils savaient vraiment ce qu’il faisait pour atteindre ces objectifs- ce serait « un chèque qu’ils ne voulaient pas écrire tous les jours. »

Jours de compétition et état d’esprit

La compétition était une passion qu’il appréciait et Derek croit que tout le monde fait de la compétition pour différentes raisons, mais au fur et à mesure que sa carrière progressait, il appréciait cette attention qu’il recevait ainsi avoir un objectif singulier était essentiel pour lui. Derek est introspectif quant à la raison pour laquelle il était bon aux hommes forts : « J’ai dû découvrir pourquoi j’étais bon dans un sport parce qu’habituellement, quand un athlète est bon dans un sport, c’est parce qu’il est foutu. »

Derek Poundstone aujourd’hui:

Derek est officier de police dans le Connecticut depuis des années, ayant maintenant atteint le grade de sergent. Il est maintenant marié à Dana, et est un père pour ses enfants ainsi qu’au moins un beau-fils. Après s’être retiré de la compétition, Derek a fait remarquer qu’il avait totalement abandonné le sport de 2015 à 2018. L’actuel détenteur du record américain de presse à billes, Rob Kearney, a supplié Derek de l’entraîner, ce que Derek a finalement décidé de faire. Le record de log press mentionné ci-dessus a été établi lors de l’événement World Ultimate Strongman qui a été diffusé en direct sur EPSN, en streaming dans le monde entier, tout en mettant en œuvre Derek en tant que MC ! Derek a géré cette tâche importante de manière impeccable.

Dans son temps libre, il lit environ 10 heures par semaine sur le type d’entraînement qui doit être fait pour améliorer les performances, en se concentrant sur la méthodologie de l’Europe de l’Est ainsi que sur toutes les tendances actuelles de l’entraînement.

Derek s’entraîne toujours pour « découvrir qui il est… l’entraînement est une sortie – pas une crise. » Il aime beaucoup découvrir ce qu’il est capable de faire.

Il y a une vidéo étonnante de Derek sur sa chaîne YouTube de lui faisant un entraînement lourd à la massue, il a 1,5 million de vues et il détaille dans la description que ce type d’entraînement construit la capacité cardio ainsi que la capacité de récupération.

Travailler avec une masse n’est pas nouveau pour un athlète de force, puisque Joe Price, un champion d’haltérophilie et d’homme fort, de Gloucester, en Angleterre, utilisait des séances d’entraînement avec des masses pour renforcer sa prise, en 1900 ! M. Price utilisait divers exercices avec une masse pour l’aider à s’entraîner afin de devenir un champion. Ces informations ont été documentées dans l’excellent blog de David Gentle.

Un article de Muscle Mag International de janvier 2009 sur l’entraînement de Derek détaille comment il applique un volume élevé, en effectuant 3 séries de travail par exercice. Poundstone varie ses répétitions de 30 à 50 pour le travail des bras et les haussements d’épaules à 3 simples pour les squats et les deadlifts.

Il y a beaucoup à apprendre de Derek concernant l’état d’esprit qu’un homme fort réussi doit avoir, comme exposé dans un post Instagram du 20 juin dans lequel Derek se prépare à deadlift dans son gymnase de garage.

 » Le succès est construit sur les échecs. Mais il y a un effet secondaire pas si souvent discuté du succès et de l’échec. C’est un sale petit mot de 4 lettres…soulever sur les médias sociaux semble incroyable, super motivant et génial, mais ce qui n’est pas souvent discuté est ce sale mot de 4 lettres…DOULEUR. Je parle de la douleur que nous ressentons lorsque nos corps se brisent. Cette vidéo est embarrassante. C’est ce que je ne montre pas sur les médias sociaux, c’est moi en train d’essayer d’avoir le courage de faire un tour avec 800 livres. Je n’échoue plus beaucoup à la salle de sport ou à l’entraînement à la maison, peut-être une fois au cours des dernières années.

Si je charge une barre, elle bouge. Mais ce n’est pas parce que je suis fort, c’est parce que j’ai peur. J’ai peur de la douleur, j’ai peur de la souffrance qui vient après et j’ai peur de m’être ramolli. Je ne fais pas souvent de gros efforts et, le plus souvent, je renonce à des séries d’efforts presque maximales parce que je ne pense pas pouvoir supporter une autre blessure grave. Donc si vous lisez ceci et que vous ne vous sentez pas comme Superman, que vous pensez à autre chose qu’à soulever une énorme quantité de poids ou au prochain PR, alors vous et moi sommes pareils. C’est normal d’avoir peur, c’est ce que vous faites de cette peur qui compte le plus…. »

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