CrossFit vs Bodybuilding vs Powerlifting – Lequel devriez-vous faire ?

Choisissez entre les trois poids lourds : Crossfit vs Bodybuilding vs Powerlifting

Une personne a de nombreuses options à choisir lorsqu’elle décide qu’elle doit travailler sur sa santé et sa forme physique. Le bodybuilding et le powerlifting sont des sports relativement anciens par rapport au CrossFit qui a gagné des adeptes fidèles et se répand comme une traînée de poudre.

Bien que vous puissiez être le jack of all trades et faire du CrossFit, du bodybuilding et du powerlifting, vous ne verrez pas beaucoup de progression dans aucun d’entre eux. Choisir un sport et s’y tenir vous permettra d’obtenir de meilleurs résultats et une meilleure maîtrise de celui-ci.

Si vous êtes sur le point de commencer votre parcours de remise en forme ou si vous envisagez de passer d’un sport à l’autre, cet article vous aidera à en savoir plus sur les trois sports. Ces trois sports ont tous des objectifs fondamentalement différents et vous devez choisir celui qui correspond à vos objectifs.

CrossFit

Si vous êtes quelqu’un qui aime les mouvements fonctionnels, le CrossFit est ce qu’il vous faut. Le CrossFit est un programme d’entraînement de haute intensité qui aide les personnes de toutes tailles et de toutes formes à développer leur force et leur conditionnement.

Selon le site officiel de CrossFit, « CrossFit soutient qu’une personne est aussi en forme qu’elle est compétente dans chacune des dix aptitudes physiques générales : endurance cardiovasculaire/respiratoire, endurance, force, flexibilité, puissance, vitesse, agilité, équilibre, coordination et précision. »

CrossFit est différent du bodybuilding et du powerlifting car il est plus acceptant et encourageant. En CrossFit, les gens s’entraînent généralement en groupe et suivent un WOD (workout of the day). Les salles de sport CrossFit sont radicalement différentes des salles de sport commerciales car elles n’ont pas d’elliptiques, de tapis de course ou de machines de musculation.

Le bodybuilding

Le but principal du bodybuilding est de développer la masse musculaire. Les bodybuilders subissent un entraînement de résistance de haute intensité pour développer leurs muscles et leur conditionnement. Si vous êtes un fan de l’esthétique musculaire, le bodybuilding est fait pour vous.

Le bodybuilding est apparu sous les feux de la rampe lorsque Arnold Schwarzenegger, 7X Mr. Olympia, a fait ses débuts à Hollywood. Le bodybuilding est l’art de sculpter son corps. Vous pouvez travailler sur votre corps et faire remonter vos groupes musculaires en retard.

Le bodybuilding traite principalement de la construction de la masse musculaire et de la force. Par rapport au CrossFit et au powerlifting, le bodybuilding est le sport le plus populaire et vous avez une salle de sport avec des équipements d’haltérophilie et de cardio sur presque chaque bloc.

Powerlifting

Le powerlifting est un test de force et traite de la levée de poids lourds sur les trois mouvements composés le bench press, les deadlifts et les squats. Beaucoup de gens confondent le powerlifting avec le strongman et le levage olympique.

Alors que le powerlifting se compose des trois mouvements composés, le strongman est un sport très varié. Les compétitions de strongman mettent au défi votre force et votre endurance et comprennent des épreuves comme les presses à bûches, le tirage de camions, les levées de tonneaux, etc.

L’haltérophilie olympique ou l’haltérophilie, d’autre part, se compose de deux levées, l’arraché et l’épaulé-jeté. L’arraché et l’épaulé-jeté sont des exercices que vous avez peut-être vu des athlètes effectuer pendant les jeux olympiques.

L’objectif principal de la dynamophilie est de devenir plus fort et de soulever des poids plus lourds. Un powerlifter compétitif s’entraîne toujours pour battre son propre PR. Si vous avez un don pour soulever des poids lourds et que vous aimez le faire, la dynamophilie est le sport qu’il vous faut.

Bien que ces trois sports aient des objectifs différents, ils nécessitent tous une discipline sous forme d’entraînement, de nutrition et de récupération.