Comment un Aspie a trouvé le bonheur dans un monde neurotypique

Bien, il n’a pas été facile à trouver, il a nécessité une quantité phénoménale de travail acharné, et il n’a pas été atteint du jour au lendemain, mais j’ai réussi à le trouver. Je sais que je ne suis pas le seul Asperger à être heureux, alors si vous êtes un Aspie et que vous n’avez pas encore trouvé le bonheur, pourquoi ne pas nous rejoindre ? J’ai quelques réflexions à partager avec vous si vous envisagez de vous engager dans cette entreprise :

Premièrement, j’ai appris à ne pas penser en termes de « il y a moi, et puis il y a tous les autres » ou « je ne suis pas neurotypique comme eux » et je pense plutôt en termes de « nous sommes tous humains ». Vous remarquerez que j’utilise le mot « neurotypique » à plusieurs reprises dans cet article et dans son titre, mais uniquement parce que je sais que c’est un mot avec lequel de nombreuses personnes de la communauté du spectre autistique sont familières et peuvent le comprendre. Cependant, au fil de votre lecture, sachez que je n’aime pas du tout ce mot, car je pense que son utilisation permet trop facilement aux gens de catégoriser les autres comme étant « normaux » ou « pas normaux », ce qui, selon moi, est source de division et d’erreur. De plus, il invite à la comparaison « moi contre tous les autres » dont j’ai dit au début de ce paragraphe qu’elle ne devrait pas être envisagée si vous voulez trouver le vrai bonheur. La société actuelle est déjà trop divisée. Pourquoi ajouter la comparaison entre neurotypique et Aspie au mélange ? Et qu’est-ce que « normal » est censé signifier de toute façon ? Il n’y a pas de définition claire pour ce mot. Au lieu de cela, embrassez qui vous êtes, célébrez ce qui vous rend spécial et reconnaissez que tout le monde partout est humain malgré les différences qui existent entre nous.

J’ai trouvé, en tant qu’Aspie parmi les gens neurotypiques, qu’avoir des attentes réalistes des autres est d’une importance critique pour être heureux. Plus vos attentes envers les gens qui vous entourent sont élevées, plus vous risquez de vous sentir déçu par eux à un moment donné, même s’ils n’ont rien fait de mal. J’ai appris cela à mes dépens, à de nombreuses reprises, mais un épisode de mon enfance se distingue des autres. Pendant mon enfance, la famille d’un de mes amis du voisinage m’a fait croire que je pourrais partir avec eux en voyage familial, et je les ai effectivement crus et je m’attendais à les rejoindre malgré le fait que je n’étais pas un membre de leur famille. Le jour où j’ai su qu’ils partaient, j’étais tellement excitée à l’idée de partir en vacances avec eux que j’ai couru dans la rue avec une pile de vêtements dans les bras et j’ai fini à genoux sur le trottoir, en sanglots et incrédule après avoir réalisé qu’ils étaient déjà partis. Quelque part, je suppose que j’ai mal compris quelque chose qu’ils m’ont dit à propos de leurs prochaines vacances, ou que j’ai pris au pied de la lettre un commentaire qu’ils ont fait en plaisantant sur le fait que je vienne avec eux, ou peut-être que j’ai entendu ce que je voulais entendre d’eux plutôt que ce qu’ils disaient réellement à propos de leurs projets de vacances. L’une de ces explications correspond probablement, mais je ne me souviens pas laquelle. Avec le recul, je me suis demandé qui j’étais pour m’attendre à partir en vacances avec eux, étant donné qu’il s’agissait de vacances en famille et que je n’étais pas un membre de la famille ! Je trouve remarquable que j’aie eu le culot d’avoir une telle attente. Je trouve également remarquable que, pendant longtemps, j’ai attendu de trop nombreuses personnes que je connaissais qu’elles me traitent toujours bien parce que je croyais que je les traitais toujours bien. Je m’attendais à ce que trop de personnes que je connaissais trouvent du temps pour moi chaque fois que j’avais besoin de leur attention, à ce qu’elles tiennent compte de mes sensibilités, à ce qu’elles voient toujours la valeur de mes bonnes intentions même si mes actions ne reflétaient pas ces intentions, et à ce qu’elles réduisent leurs attentes à mon égard parce que je savais que j’avais un trouble d’apprentissage et je croyais qu’elles le savaient aussi. Pendant longtemps, mes attentes exagérées envers les autres étaient centrées sur une seule personne : moi. Et je ne le savais même pas ! Si seulement je savais alors ce que je sais maintenant. Attendez-vous à moins.

Alors, comment ai-je réussi à ouvrir les yeux, à voir les failles dans mes attitudes envers les autres et dans mes attentes envers eux, à faire les changements nécessaires et à devenir plus heureux ? Je l’ai fait en vivant ma vie, en tirant des leçons au fur et à mesure et en me faisant aider par ma famille, mes amis proches et des cliniciens. J’ai découvert que j’étais plus à même de m’améliorer en progressant graduellement par petites étapes sur une longue période et en apprenant des leçons à la dure, souvent plus d’une fois. Avec le temps, tous ces petits pas et toutes ces leçons apprises m’ont permis d’acquérir une plus grande conscience de moi-même et des autres, ce qui m’a permis d’améliorer de nombreux aspects de mon profil d’Aspie que je voulais aborder, notamment les déficits en compétences sociales, les difficultés à me faire des amis, l’égocentrisme et les attentes irréalistes envers les autres. Pour moi, la prise de conscience est toujours venue en premier, suivie d’un changement pour le mieux. Je suis lentement devenu plus fort, plus sage et plus heureux.

Un formidable défi auquel j’ai dû faire face en tant qu’Aspie de haut niveau provient du fait que je passe pour la plupart des gens pour un neurotypique lorsqu’ils me rencontrent pour la première fois ou qu’ils ne me connaissent pas très bien, que c’est dans la nature humaine de se faire des opinions et des attentes très rapidement après avoir rencontré quelqu’un, et que les gens qui ne répondent pas aux attentes qu’on place en eux sont jugés, critiqués ou moqués. Par conséquent, on attendait toujours de moi que je me comporte et interagisse avec mes pairs comme si j’étais neurotypique, même si je ne l’ai jamais été. Cela m’attriste d’admettre cela à mon sujet, mais il y a une raison à cela : J’ai appris à m’attendre à ce que les autres me comprennent mal, me critiquent, me jugent ou se moquent de moi, surtout parce que cette attente m’a renforcé au point que je ne me laisserai pas intimider par quiconque me traiterait ainsi. Je comprends que je puisse être traité de cette manière en raison de l’écart qui existe entre mon identité d’Aspie et la probabilité d’être perçu comme si j’étais neurotypique, mais je ne laisserai rien de tout cela me déprimer, et je suis donc finalement capable de rester heureux. Il est très important d’avoir des attentes réalistes vis-à-vis des autres. En tant qu’Aspie, j’ai fait face à suffisamment d’adversité dans ma vie pour m’attendre à ce qu’il y en ait davantage. Je suis prêt pour cela !

Une autre leçon que j’ai apprise concernant le lien entre des attentes réalistes et le bonheur : après une éternité à me battre émotionnellement, j’ai finalement compris ce que je devais attendre de moi-même. Pendant un bon moment, j’attendais beaucoup trop de la personne qui me regardait dans le miroir, malgré les autres proches qui me disaient sans cesse de faire autrement. J’attendais la perfection pour de nombreuses tâches pour lesquelles la perfection était impossible. Je m’attendais à me faire un bon nombre d’amis partout où je vivais, et je m’attendais à établir des relations durables et romantiques avec des femmes en raison du temps que je passais à sortir et des efforts que je faisais pour essayer de développer ces relations. En tant que musicien sérieux, il était impossible de ne pas avoir soif de perfection en ce qui concerne mes capacités techniques en tant que pianiste et mes capacités créatives en tant qu’auteur-compositeur. J’ai gonflé toutes ces attentes hors de proportion et, ce faisant, je me suis mis en situation de déception et de problèmes d’estime de soi. Le fait que je n’aie jamais su que j’avais le syndrome d’Asperger avant l’âge de 40 ans ne m’a pas aidé. Ainsi, pendant la majeure partie de ma vie, je n’ai pas pu comprendre pourquoi je n’atteignais pas toujours mes objectifs personnels et je n’ai jamais su comment me faire des attentes réalistes. Comme ce fut le cas lorsque j’ai travaillé à ramener mes attentes envers les autres à des niveaux raisonnables, j’ai finalement pu prendre conscience du caractère irréaliste de mes propres attentes et les ramener sur terre en vivant ma vie, en apprenant au fur et à mesure par petites étapes, en tirant des leçons à la dure, en obtenant de l’aide, et grâce à la révélation de mon diagnostic d’Asperger. La prise de conscience a dû venir en premier, après quoi j’ai pu effectuer des changements. Aujourd’hui, je peux accepter et j’ai fait la paix avec le fait de faire des erreurs mentales, de progresser plus lentement que d’autres le feraient probablement vers un objectif, de devoir investir plus d’efforts que d’autres le feraient probablement pour accomplir certaines tâches, de ne pas être ami avec tous ceux que je rencontre, d’être seul aussi souvent que je le suis, de me déconnecter de temps en temps, de réagir plus lentement que ce qui serait idéal aux changements dans mon environnement, de ne pas être le meilleur pianiste ou compositeur de chansons qui soit, de laisser mes idiosyncrasies faire surface de temps en temps, etc. Après tout, la plupart des erreurs peuvent être corrigées, les objectifs peuvent toujours être atteints, même lorsqu’ils sont travaillés lentement ou avec un effort supplémentaire, j’ai suffisamment de bons amis pour être satisfait, le temps seul est une bonne chose tant que je ne suis pas toujours seul, ce qui n’est pas le cas, et mon profil Aspie est ce qu’il est !

Je ne serais pas aussi heureux que je le suis aujourd’hui si je n’avais pas compris à quel point il est crucial d’être entouré de personnes bonnes et intelligentes. Ce type de personne peut vous élever et vous aider à aller de l’avant, tandis que le type de personne opposé peut vous faire tomber et vous empêcher d’atteindre vos objectifs si vous le laissez faire. J’ai eu la chance d’avoir des amis et des proches qui me connaissaient suffisamment bien pour voir le bien en moi. J’ai eu des collègues de travail et des enseignants qui m’ont encouragé à rechercher l’excellence tout en me fixant des normes élevées mais réalistes à respecter, et j’ai bénéficié de la sagesse et des conseils de nombreux cliniciens qui m’ont aidé à développer de meilleures compétences sociales et un niveau de conscience sociale qui m’échappait avant de commencer à travailler avec eux. Je n’ai pas toujours été en mesure d’éviter les personnes indésirables, comme c’était parfois le cas à l’école, au camp d’été et au travail, où l’on ne peut pas toujours choisir ses fréquentations. Dans ces situations, j’ai simplement appris à supporter ces personnes, à me battre pour passer au travers et à ne pas les laisser m’atteindre, principalement en les voyant pour ce qu’ils étaient.

En conclusion, si vous êtes un Aspie malheureux qui est prêt à faire un changement et à faire le travail nécessaire pour atteindre le bonheur, considérez l’analogie suivante : le mouvement américain des droits civiques. Bien qu’il reste encore beaucoup à faire pour améliorer les relations raciales en Amérique, le Mouvement pour les droits civiques a obtenu des résultats durables et des changements positifs contre toute attente, et ce sans l’aide d’Internet ou des médias sociaux, après une éternité d’esclavage et au milieu de Jim Crow. En outre, il a fallu les efforts, les luttes et les sacrifices d’un nombre incommensurable de personnes, une multitude d’actes individuels de courage, des protestations, des marches, l’implication du gouvernement, une lettre désormais célèbre écrite depuis une cellule de prison et des batailles judiciaires épiques pour réussir. Ce qu’il faut retenir ? Les changements significatifs sont difficiles, lents à venir, sont souvent obtenus dans l’adversité et impliquent de nombreux petits pas sur une longue période de temps, mais ce sont les ingrédients du changement qui lui permettent de s’installer et de durer, que ce soit à grande échelle ou au plus profond de soi. Êtes-vous prêt à relever le défi, comme je l’étais ? Je pense que oui. Allez-y !