Combien de temps faut-il pour se construire jusqu’à un marathon ?

J’envisage de me mettre à la course à pied à 50 ans et j’ai toujours voulu finir un marathon. (J’ai reçu un certificat de bonne santé de mon médecin.) J’ai zéro base ; combien de temps faut-il, en moyenne, pour se construire jusqu’à la distance marathon, quand on court tous les deux jours ? – Robert

Vous pourriez être un « enfant de couverture » de la nouvelle génération de marathoniens, Robert. J’ai personnellement parlé à des dizaines de milliers de coureurs débutants à travers cette expérience dans mes écoles de course d’une demi-journée, mes retraites, mes programmes d’entraînement et mon e-coaching. L’âge médian de ces gens n’est que de quelques années inférieur au vôtre.

Il est préférable d’avoir sept à neuf mois lorsque vous vous levez d’un canapé et que vous vous entraînez pour le marathon. Vous pourriez commencer dès maintenant, par exemple, et viser le 26,2 With Donna/National Marathon to Fight Breast Cancer à Jacksonville, en Floride, le 17 février. Il y aura beaucoup de soutien, y compris des groupes de rythme utilisant ma méthode course-marche-course.

Ayez un bon livre, comme mes nouveaux programmes d’entraînement Galloway. Lisez d’abord le chapitre course-marche-course.

Vous pouvez le faire !

Jeff Galloway

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L’olympien Jeff Galloway a aidé des milliers de coureurs à atteindre leurs objectifs grâce à son e-coaching, ses programmes Galloway à travers les États-Unis, ses retraites, ses écoles de course d’une demi-journée, ses livres et ses consultations individuelles. Pour plus d’informations sur ce sujet ou sur les programmes de Jeff, visitez JeffGalloway.com.

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