Campus Recreation

Fitness and Wellness propose un entraînement personnel et des cours de fitness en groupe. En mettant l’accent sur la force et le conditionnement, le cardio, l’esprit et le corps, et le fitness de groupe de danse, ces cours sont conçus pour tous les niveaux d’intérêt et d’expérience.

Exercice de groupe

Les cours d’exercice de groupe (groupe X) sont conçus pour tous les niveaux de capacité physique. Les classes sont prévues en soirée pour vous donner une pause d’étude ou vous aider à vous détendre après une longue journée de travail. Certaines classes seront hybrides, et d’autres seront en personne avec une capacité limitée.

Entraînement personnel

Nos entraîneurs certifiés au niveau national sont dédiés à l’amélioration des objectifs de conditionnement physique de leurs clients. Nous proposons également des forfaits abordables qui sont disponibles pour le corps enseignant, le personnel et les étudiants. Les séances sont conçues pour répondre à tous les niveaux d’aptitude.

Contactez le 919-530-5471 pour en savoir plus.

Formulaire d’inscription à l’entraînement personnel

Demande d’événement spécial

Nous proposons des programmes spéciaux pour répondre à vos besoins. Remplissez le formulaire de demande d’événement spécial – Fitness pour voir les détails.

Cours de groupe X

Devenez actif et faites l’expérience de l’un de nos cours virtuels dynamiques.

• Le mardi, yoga à 17 h 30.m. (30 minutes)
• Jeudi Mid-day Move and Stretch à 12 h 15 (15 minutes)
• Vendredi Zumba à 17 h 30 (45 minutes)

Cardio Dance

Type : Cardio

Ce cours réunit toute votre musique et vos mouvements de danse préférés pour vous donner un entraînement cardio amusant et excitant.

Entraînement en circuit extérieur

Type : Cardio/Force

Cette séance d’entraînement de style boot-camp comprend un entraînement par intervalles et un mélange d’exercices cardio et de force. Il maintiendra votre rythme cardiaque élevé tout en développant vos muscles en même temps.

HIIT

Type : Cardio/Force

L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est un cours d’entraînement complet du corps, sans arrêt et à un rythme rapide, qui fera monter votre fréquence cardiaque en peu de temps.

Tonification du bas du corps

Type : Tonification

Cette séance d’entraînement est conçue pour cibler tous vos groupes de muscles du bas du corps par le biais d’un entraînement musculaire. Ce cours utilise une variété d’équipements, notamment la barre de corps, les haltères et le BOSU.

Aérobic de pas

Type : Cardio

L’aérobic de step est une combinaison de cardio entremêlée de routines de danse amusantes sur le step qui vous laissera en sueur et satisfait.

Zumba

Type : Cardio/Danse

Ce cours fournit un entraînement complet du corps par la combinaison de musique latine et internationale, de mouvements de danse et d’exercices chronométrés.

Note : L’horaire du printemps 2021 du Groupe X sera annoncé en janvier 2021.