Ballonnements d’estomac : Causes et remèdes maison

Notre estomac est le centre digestif de notre corps. Les aliments que nous consommons sont décomposés en minuscules composants par l’acide qui est sécrété par les cellules qui tapissent l’estomac. Cependant, au cours du processus de digestion, une grande quantité de gaz est libérée dans l’abdomen, ce qui peut parfois provoquer des ballonnements et une gêne. Ce phénomène n’est observé que chez certains individus et n’est pas un phénomène normal en tant que tel.

Les ballonnements d’estomac sont l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les individus consultent un médecin de nos jours. Il se produit généralement après un repas et peut être assez gênant lorsqu’il est sévère. L’acidité et les  » gaz  » sont des problèmes cliniques couramment rencontrés.

Dans cet article, nous allons examiner les ballonnements d’estomac, leurs causes et comment ils peuvent être gérés par des remèdes maison.

Qu’est-ce que les ballonnements d’estomac :

Les ballonnements d’estomac sont un terme profane qui décrit une accumulation excessive de gaz dans le tube digestif. En gros, l’abdomen gonfle et donne l’impression d’être un ballon de football. Il existe un certain nombre de causes de ballonnement d’estomac que j’ai abordées dans la section suivante.

Quelles sont les causes de ballonnement d’estomac :

La cause la plus courante de ballonnement d’estomac est l’indigestion. Si vous êtes irrégulier dans vos repas ou si vous mangez excessivement, il y a une forte probabilité que vous ressentiez une forme de ballonnement de l’estomac. Certains médicaments, tels que l’aspirine et les analgésiques, peuvent également provoquer des ballonnements, car ils irritent la paroi de l’estomac et peuvent augmenter la production d’acide. Certains aliments comme le brocoli, les haricots, le chou-fleur et les lentilles peuvent également provoquer des ballonnements d’estomac et des éructations.

Certaines personnes sont intolérantes aux aliments fabriqués à partir de produits laitiers. Ce phénomène est connu sous le nom d’intolérance au lactose et constitue un problème gênant. De même, il existe des individus qui sont sensibles aux aliments contenant du gluten, comme le blé. Ce problème est appelé sensibilité au gluten. Un type particulier de sensibilité au gluten est la maladie cœliaque.

En plus de ce qui précède, il existe des conditions telles que le cancer, le syndrome prémenstruel et le syndrome du côlon irritable qui peuvent également entraîner des ballonnements d’estomac. Certains compléments multivitaminés, les compléments protéinés et même les capsules de fer peuvent entraîner une production excessive d’acide et des ballonnements d’estomac. La constipation est également une cause très fréquente de ballonnement de l’estomac.

Symptômes du ballonnement de l’estomac :

Si vous ressentez l’un des symptômes énumérés dans le paragraphe suivant, il est probable que vous souffriez d’un ballonnement de l’estomac.

La sensation d’un excès de gaz dans l’estomac et l’évacuation de flatulences excessives soit par le passage arrière, soit par des rots par la bouche sont autant d’indications d’un ballonnement de l’estomac. Bien que cela puisse se produire après avoir pris des repas, certaines personnes développent des ballonnements d’estomac lorsqu’elles ont l’estomac vide également. L’expérience une certaine forme de douleur abdominale et l’abdomen peut se sentir ce tendu, serré et plein.

Rares, les gens peuvent également éprouver des nausées et des vomissements. Il n’est pas rare que les personnes qui souffrent de maladie gastro-intestinale acide, c’est-à-dire d’acidité, ressentent de la fatigue et des maux de tête. Rarement, ils peuvent avoir moins aussi.

Remèdes maison contre les ballonnements d’estomac:

Il existe un certain nombre de traitements allopathiques qui sont disponibles pour traiter les ballonnements d’estomac. Ils consistent en des inhibiteurs de la pompe à protons, des gels antiacides et même des bloqueurs de récepteurs H2.

Heureusement, il existe de nombreux remèdes maison contre les ballonnements. Si vous cherchez un estomac ballonné votre, lisez la suite pour connaître les meilleures solutions maison pour ce problème.

Thé à la menthe poivrée:

Il suffit de préparer une tasse d’eau chaude avec quelques brins de feuilles de menthe poivrée et un trait de miel et de la boire immédiatement pour améliorer la sensation de ballonnement que vous ressentez. En effet, la menthe poivrée a la propriété de réduire les spasmes de l’estomac et peut soulager l’acidité assez rapidement.

Les graines de fenouil :

Encore une fois, prenez une tasse d’eau chaude et ajoutez-y des graines de fenouil écrasées. Laissez pousser pendant un petit moment, puis filtrez l’eau pour enlever les graines. Si vous le souhaitez, vous pouvez consommer cela directement ou vous pouvez y ajouter une petite quantité de miel.

Certains individus recommandent de manger un petit nombre de graines de fenouil régulièrement après les repas. Faire cela à 3 fois par jour peut aider à réduire les ballonnements d’estomac par la neutralisation de l’acide. Les graines de fenouil contiennent des composés appelés estragole, anéthole et fenchone qui ont des propriétés de soulagement des spasmes de l’estomac et de réduction des douleurs abdominales et des ballonnements.

Gingembre:

Le gingembre est présent dans la plupart des aliments que nous consommons. Il a des propriétés étonnantes d’expulsion des gaz et peut guérir l’indigestion assez rapidement. Le thé au gingembre est très populaire dans la culture indienne et a été prouvé à maintes reprises pour aider les ballonnements d’estomac. Tout ce que vous devez faire est de prouver quelques tranches de gingembre avec votre thé préféré, de le filtrer et de le boire.

L’eau au citron:

Bien que cela puisse sembler contre-productif, prendre un verre d’eau chaude avec un jus de citron pressé peut vous aider à vous débarrasser des ballonnements d’estomac assez facilement. Il y a beaucoup d’individus qui consomment simplement un verre d’eau citronnée tôt le matin. Les avantages des citrons sont trop nombreux pour être énumérés dans cet article, mais ils ont été abordés ailleurs sur ce blog. Si vous recherchez l’un des meilleurs remèdes maison pour les ballonnements, assurez-vous de prendre un verre d’eau chaude au citron à jeun.

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Pompe:

Cette beauté orange est remplie de multivitamines et de fibres. Tout ce que vous devez faire, c’est soit enrouler les citrouilles sont les rôtir et les faire dans une soupe ou tout simplement les avoir directement une fois que vous avez fait. En plus des fibres, il contient également une bonne quantité de potassium et doit utiliser ses propriétés en cas d’acidité excessive de l’estomac. Il reste un remède maison très efficace contre les ballonnements d’estomac.

Bananes:

Les bananes sont des sources riches en glucides, en fibres et en potassium. Si vous êtes quelqu’un qui éprouve des ballonnements d’estomac après avoir mangé des aliments riches en sel, alors les bananes sont un excellent remède contre les ballonnements d’estomac. Il vous suffit de manger une banane après un repas pour que le potassium qu’elle contient contribue à réduire la quantité de sodium et vous débarrasse ainsi de la sensation de ballonnement que vous ressentez. Les fibres peuvent également aider à améliorer la constipation et à régulariser les selles.

Vinaigre de cidre de pomme:

Ceci est devenu plus populaire de nos jours comme supplément de santé. Le vinaigre de cidre de pomme peut être mélangé avec un verre d’eau chaude aux premières heures du matin et peut être consommé une fois par jour. On pense qu’il neutralise l’acide dans l’estomac et stimule également la libération d’enzymes qui peuvent améliorer la digestion. Il y a de nombreuses personnes qui ne consomment pas de vinaigre de cidre de pomme dans le cadre de leur régime alimentaire sain.

Huile de noix de coco:

Ce qui était auparavant considéré comme nocif pour la santé, l’huile de noix de coco émerge maintenant comme l’un des meilleurs suppléments de santé autour. Des études cliniques ont montré que la consommation régulière d’une cuillère à café ou plus d’huile de noix de coco peut aider à ralentir la perte de mémoire et à améliorer la santé des nerfs. De même, les propriétés anti-inflammatoires de l’huile de coco peuvent aider à réduire les ballonnements d’estomac et favoriser le mouvement de l’intestin. Si vous êtes aux prises avec des douleurs abdominales et que vous recherchez l’un des meilleurs remèdes maison contre les ballonnements d’estomac, assurez-vous d’intégrer une petite quantité d’huile de coco à votre alimentation quotidienne. Cependant, si vous avez des niveaux élevés de cholestérol, vous voudrez peut-être parler à un médecin d’abord avant de prendre ce remède maison pour les ballonnements.

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Yogourt:

Le yaourt a toujours été considéré comme un aliment rafraîchissant pour l’hyperacidité. Il contient des probiotiques naturels qui remplacent les mauvaises bactéries dans l’intestin et améliorent la digestion. De même, le calcium et les autres composants présents dans le yaourt peuvent se lier à l’acide de l’estomac et soulager l’hyperacidité et les ballonnements d’estomac. Si vous souhaitez prendre en charge vos problèmes de ballonnements d’estomac, assurez-vous de prendre une tasse pleine de yaourt après votre déjeuner et votre dîner.

Les probiotiques sont également présents dans le kimchi et la choucroute. Ces aliments ne sont pas facilement disponibles dans notre pays, mais sont populaires dans le monde occidental.

Changer la façon dont vous mangez:

Bien que j’ai discuté de nombreux remèdes à base de plantes et remèdes maison pour les ballonnements d’estomac dans l’article ci-dessus, il faut se rappeler qu’il y a certaines mesures de style de vie que l’on doit prendre afin de réduire les symptômes.

Premièrement, arrêtez de manger votre nourriture trop rapidement. Prenez le temps de mâcher doucement vos aliments afin que le processus de digestion devienne beaucoup plus simple. Lorsque vous avalez de gros morceaux de votre nourriture, l’acide qui est produit dans l’estomac peut prendre beaucoup plus de temps pour la décomposer en composants digestibles. Si vous mâchez beaucoup plus longtemps, la nourriture devient plus douce et le processus de digestion devient beaucoup plus facile.

Ne mangez jamais trop. Lorsque vous mangez trop de nourriture, vous étirez beaucoup la paroi de l’estomac. En plus de la nourriture elle-même qui provoque l’étirement de l’estomac, l’acide qui décompose la nourriture et le gaz qui est ensuite libéré peuvent également conduire à un étirement supplémentaire de la paroi de l’estomac. C’est ce qui entraîne des ballonnements de l’estomac après les repas.

Lorsque vous êtes assis à la table à manger, assurez-vous de vous asseoir droit et non dans une position avachie. S’asseoir droit aide les aliments achetés directement du tuyau alimentaire dans l’estomac et dans la bonne direction pendant le processus de digestion. Si vous êtes assis dans une posture dure, cela peut comprimer l’estomac et peut rendre la digestion et le processus difficile.

Prenez une courte marche après votre repas. La marche améliore le flux sanguin vers l’estomac qui, à son tour, améliore la digestion. Cependant, ne prenez pas d’exercice excessif ou toute activité telle que les sports de course après les repas, car cela peut causer beaucoup d’ennuis.

Évitez les aliments gazeux tels que les haricots, le brocoli et les lentilles. J’en ai déjà parlé plus tôt.

Les ballonnements d’estomac sont un problème très commun. Je ne pense pas qu’il y ait quelqu’un dans ce monde qui ait vécu une vie sans connaître des ballonnements d’estomac de temps en temps. Un ventre gonflé peut être gênant et distrayant. En suivant ces remèdes maison simples contre les ballonnements, vous pourriez réduire complètement vos chances de développer ce problème.

Nouvelles sur les ballonnements d’estomac:

Évitez de manger ce fruit si vous souffrez de ballonnements d’estomac:

– 7 août 2018

Les ballonnements d’estomac sont le problème digestif le plus courant causé par certains aliments de notre alimentation. Il donne à l’estomac une sensation de gonflement, d’étirement et souvent d’inconfort. Mais saviez-vous qu’en modifiant légèrement votre mode de vie, vous pouvez réduire la douleur des ballonnements et même empêcher qu’ils ne reviennent ?

Selon une nutritionniste Adda Bjarnadottir, il faut éviter de consommer des pommes pour prévenir le risque de ballonnements d’estomac car il s’avère que certains composés présents dans la pomme peuvent en effet induire des gaz au lieu de les prévenir. Les pommes contiennent un sucre fructose appelé FODMAP qui n’est pas facilement digestible par les intestins. Associé aux fibres, ce sucre fructose fermente dans le système digestif pendant une longue période et crée des gaz supplémentaires piégés, provoquant des ballonnements. Bien que les pommes soient considérées comme les fruits les plus nutritifs au monde en raison de leur teneur élevée en fibres, de leur nature antioxydante et de leur vitamine C, il y a une chance qu’elles puissent causer certains problèmes digestifs chez certaines personnes en raison du fructose et de la quantité élevée de fibres.

Mais il y a aussi de bonnes nouvelles pour les amateurs de pommes. La cuisson des pommes avant de les manger aide à les rendre plus digestes pour le système digestif. Alternativement, échanger les pommes avec d’autres fruits sains comme la banane, le pamplemousse, les fraises sont également un bon choix car tous ces fruits sont exempts de ballonnements.

Environ 40% des personnes ont l’un ou l’autre des symptômes digestifs qui sont généralement inoffensifs et se règlent d’eux-mêmes. Mais si les symptômes ne disparaissent pas même après 2 semaines, consultez immédiatement un médecin car il pourrait s’agir d’un problème digestif grave.