6 Types de massage et leurs bienfaits

Qu’est-ce que le massage holistique de guérison?

Le massage holistique de guérison est une approche ancienne de rétablissement qui nettoie le système lymphatique et libère les toxines du corps. En reconnaissant que la maladie et le stress affectent non seulement le bien-être physique mais aussi psychologique, spirituel et mental, le massage holistique de guérison permet aux capacités naturelles de rétablissement du corps de se manifester et de stabiliser le corps dans son ensemble.

Origines

Les techniques de massage holistique de guérison sont en fait utilisées depuis d’innombrables années en Égypte, en Chine et en Inde. L’Ayurveda, un ancien système de guérison indien, utilise les avantages thérapeutiques du massage intégré avec des extraits de plantes, des épices et des huiles aromatiques.

Types:

1) Massage des tissus profonds

Un massage des tissus profonds est une excellente option pour soulager la douleur, particulièrement utile pour les zones chroniquement tendues comme un cou raide, des épaules douloureuses ou un bas du dos tendu. Cette technique de massage utilise un mouvement plus lent et une pression profonde, en se concentrant sur les zones d’inconfort. Elle est conçue pour soulager la douleur et le stress musculaire dans tout le corps.

Le massage des tissus profonds est exceptionnellement avantageux du fait qu’il atteint la couche la plus interne des muscles, des tendons et du fascia (le tissu conjonctif entourant les articulations). L’objectif du massage des tissus profonds est d’éliminer les adhérences (zones tendues dans le muscle). Il est essentiel de traiter ces adhérences dans le muscle car elles déclenchent une gêne, un gonflement et limitent le mouvement des articulations et des muscles.

Avantages du massage des tissus profonds

• Soulager la douleur
• Rétablir les blessures (sportives, traumatiques, coup du lapin, chutes, et ainsi de suite)
• Stimuler le mouvement.& Réduire le stress musculaire
• Rétablir les tensions récurrentes (sports, utilisation de systèmes informatiques, levage, et ainsi de suite)
• Améliorer la posture
• Soulager l’arthrose &la fibromyalgie

2) Massage suédois

Vous cherchez à vous détendre et à vous faire plaisir ? Le massage suédois offre une relaxation profonde, contribuant à améliorer la circulation et à réduire les tensions. Il fait partie des techniques de massage les plus populaires et utilise une pression légère à moyenne et des mouvements plus prolongés et plus doux. L’objectif du massage suédois est de réduire les tensions musculaires et de stimuler la circulation sanguine dans tout le corps.

Avantages du massage suédois

• Diminution de la tension musculaire
• Stimulation de la circulation sanguine
• Libération des contaminants qui dé dans le corps
• Stimulation des niveaux d’oxygène dans le sang
• Augmentation. santé et le bien-être

3) Massage sportif

Le massage sportif est un massage stimulant qui est parfait pour les athlètes qui visent à atteindre une performance maximale et une forme physique tout en réduisant les risques de blessures futures. Un massage sportif se concentre généralement sur des zones particulières du corps en rapport avec le sport, comme les épaules, les genoux, le cou, le dos, les hanches, les pieds ou les bras. Il peut s’agir de n’importe quelle zone dans laquelle l’athlète a ressenti une gêne, une limitation de la variété des mouvements, des tensions ou une réduction des fonctions.

Selon que la séance de massage a lieu avant l’occasion, après l’occasion ou pendant l’entraînement, les techniques de massage sportif peuvent inclure des étirements thérapeutiques, un massage des points de déclenchement et des méthodes de percussion afin d’améliorer la circulation sanguine et de minimiser les raideurs musculaires. Le massage sportif est un excellent complément à l’entraînement ou à tout niveau de loisir pour aider à la guérison des muscles. Comme toujours, vous pourriez choisir soit un corps complet ou une session plus ciblée.

Avec un massage sportif régulier, de nombreux peuples de massage holistique de guérison rapportent moins de douleur, une variété améliorée de mouvement et de polyvalence, ainsi qu’une réhabilitation plus rapide des blessures et moins de blessures pour commencer !

Avantages d’un massage sportif

• Augmenter l’amplitude des mouvements des articulations
• Augmenter la souplesse &la circulation sanguine
• Augmenter l’élimination des déchets de l’entraînement. d’entraînement (acide lactique)
• Diminuer les risques de blessures
• Diminuer les spasmes musculaires &la tension musculaire
• Diminuer le temps de récupération entre les exercices

4) Massage prénatal

C’est une séance de bonheur total pour la future maman !out session pour la future maman ! Les massothérapeutes du massage holistique sont hautement qualifiés pour travailler avec les femmes prénatales et comprennent les zones précises sur lesquelles se concentrer. Le massage de grossesse peut être une pure séance de relaxation ou se concentrer sur des problèmes particuliers.

Le massage prénatal est une méthode sûre et fiable pour minimiser la tension et la douleur dues à la grossesse. Beaucoup de femmes ressentent une certaine douleur et un certain inconfort alors que leur corps s’adapte aux changements pendant la grossesse. Le massage prénatal aide à soulager les douleurs telles que les maux de dos, les raideurs, les maux de tête, les douleurs aux hanches, les œdèmes (gonflements) et les crampes aux jambes, à éliminer le stress lié au port de poids, à améliorer la circulation et à permettre une relaxation musculaire optimale.

Avantages du massage prénatal

• Réduire les maux de dos & soulager les maux de dos
• Dénouer les tensions musculaires & détendre les tensions musculaires. musculaire
• Soulager les douleurs &réduire la fatigue
• Soulager les maux de tête &alléger les crampes aux jambes
• Diminuer les gonflements/œdèmes
• Réduire le stress, l’anxiété, et la dépression
• Améliorer le résultat du travail
• Améliorer la santé du nouveau-né & améliorer le sommeil
• Améliorer le flux & améliorer la santé et le bien-être

5) Massage thaïlandais

Le massage thaïlandais est un système de guérison vieux de 4 siècles intégrant l’acupression, les concepts ayurvédiques indiens et les postures de yoga assistées. Le massage suit généralement des lignes désignées dans le corps.

Les jambes et les pieds du prestataire sont utilisés pour aligner et détendre le corps et les membres du bénéficiaire. L’utilisation d’un léger bercement, d’une pression du pouce et d’une compression équilibrée aide le corps à se préparer, de sorte que le receveur se sent « accueilli » pour recevoir l’étirement assisté profond et doux. La conception de la thérapie est lente, délibérée, douce et non intrusive.

Une séance complète de massage thaïlandais comprend des pressions et des étirements rythmiques de tout le corps que le prestataire ajustera pour s’adapter au receveur.

Le massage thaïlandais est une séance sur tapis pendant laquelle les personnes utilisent des vêtements confortables légers et amples.

6) Réflexologie

La réflexologie procure une sensation remarquable, mais c’est bien plus qu’un bon massage des pieds ! Dans une thérapie de réflexologie, la pression est utilisée sur des points de déclenchement particuliers sur les pieds ou les mains pour stimuler et récupérer d’autres parties du corps. Il existe d’innombrables terminaisons nerveuses dans nos mains et nos pieds, et le concept derrière la réflexologie est qu’en exerçant une pression sur des zones spécifiques, les connexions du système nerveux peuvent être utilisées pour soulager le stress et rétablir la circulation naturelle du chi (la force vitale invisible) autour de votre corps.

La réflexologie favorise la récupération en stimulant les nerfs du corps et en augmentant la circulation sanguine. Ce faisant, la réflexologie aide à soulager l’expérience de la douleur ainsi que la source de la douleur. Des preuves anecdotiques indiquent que la réflexologie peut contribuer à la thérapie d’un grand nombre d’affections et de blessures. Par exemple, la réflexologie est souvent proposée en combinaison avec la massothérapie pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Elle peut être une option à la pharmacothérapie pour soulager la respiration difficile déclenchée par l’oppression des muscles du cou et de la gorge de la personne, ainsi que pour contrôler la douleur musculaire associée à la fibromyalgie.