6 Remèdes maison pour l’hypertension artérielle

Votre dernière visite chez le médecin a-t-elle révélé votre hypertension artérielle ? Si oui, vous n’êtes certainement pas le seul. Alors, qu’est-ce que cela signifie exactement et devez-vous vous inquiéter ? De nombreux Australiens souffrent d’hypertension artérielle et c’est une source d’inquiétude. Mais bien que cela semble assez intimidant, vous pouvez traiter l’hypertension artérielle assez facilement. Ne vous stressez donc pas ! Suivez simplement les conseils de votre médecin et faites quelques ajustements dans votre mode de vie.

Les résultats parleront d’eux-mêmes. Il est important de travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour améliorer votre tension artérielle – il aura toujours les meilleurs conseils ! Et en attendant, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous améliorer tout seul. Vous trouverez ci-dessous 6 remèdes maison faciles pour l’hypertension artérielle!

Le meilleur remède maison est l’exercice!

Nous savons que ce n’est probablement pas ce que vous vouliez entendre. L’exercice n’est pas exactement une solution rapide et c’est loin d’être un bon moment ! Mais tenez bon, car l’exercice est votre allié le plus puissant dans la lutte pour la santé. Si le mot « exercice » vous a fait penser à un sprint dans les collines par temps chaud, vous pouvez pousser un soupir de soulagement. Lorsque nous parlons d’exercice, il ne s’agit pas de quelque chose d’exténuant ! Pour beaucoup de gens, des promenades régulières suffisent. Peut-être même un petit jogging autour du pâté de maisons ou sur la route chaque matin. Il n’est pas nécessaire d’être fou pour faire de l’exercice – essayez simplement de prendre l’habitude d’être actif. Et comme toujours, suivez les conseils de votre médecin !

Achetez un kit de mesure de la pression artérielle à domicile – il est important de connaître vos progrès

Ok, celui-ci n’est pas strictement un remède, mais il vous aidera néanmoins ! Les kits de pression artérielle à domicile offrent un aperçu précis de l’évolution de votre pression artérielle. Cela signifie que vous pouvez identifier et cartographier tout changement dès qu’il se produit. La technologie médicale n’est-elle pas formidable ? En disposant de données actualisées en temps réel sur votre tension artérielle, vous pouvez voir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Même si vous n’êtes pas vraiment sûr de ce que tout cela signifie, il est toujours utile d’apprendre à connaître votre corps. Et quand il s’agit de connaître votre corps, un kit de pression artérielle à domicile est la voie à suivre!

Essayez le potassium – il peut aider!

Certains professionnels de la santé recommandent d’augmenter votre consommation de potassium si vous souffrez d’hypertension artérielle. Mais qu’est-ce que le potassium ? On pourrait vous pardonner de penser que c’est une mauvaise chose – c’est, après tout, un métal alcalin. Pourtant, le potassium est en fait vital pour votre santé. De nombreux fruits, notamment les bananes, sont riches en potassium et ses effets peuvent contrebalancer l’impact négatif du sodium. Mais avant de faire le plein de potassium, n’oubliez pas d’en parler à votre médecin ! Augmenter votre consommation de potassium n’est une bonne idée que si vous êtes actuellement en dessous du niveau idéal. Alors discutez avec votre médecin et partez de là.

Le sodium et la pression artérielle ne font pas bon ménage

Notre conseil précédent mène très bien à celui-ci : le sodium n’est pas bon pour votre pression artérielle. Et par sodium, nous entendons le sel. Le sel est en fait beaucoup plus présent dans notre alimentation que vous ne le pensez. Cela explique peut-être pourquoi votre tension artérielle a été si surprenante ! La vérité est que le sodium est présent dans tout. Il est pratiquement impossible de trouver des aliments exempts de sodium. La meilleure chose à faire est de lire les ingrédients de ce que vous mangez. Contient-il du sodium ? Si oui, en quelle quantité ? Ces deux questions simples peuvent vous aider à contrôler la quantité de sodium présente dans votre alimentation. Après tout, on ne peut pas combattre un ennemi que l’on ne voit pas !

Boire du thé au lieu du café – moins il y a de caféine, mieux c’est

Le café : c’est le petit démarrage du cœur dont vous avez besoin le matin, mais est-ce le démarrage dont votre cœur a besoin ? La réponse, qui pourrait vous décevoir, est non. La caféine est l’un des facteurs les plus courants d’hypertension artérielle. Et, même si elle vous apporte cette période dorée de joie avant le travail, il se peut qu’elle doive disparaître. Mais, pour nous faire pardonner d’avoir annoncé une nouvelle aussi dévastatrice, nous avons une solution ! Le thé est une excellente alternative au café. Selon le type de thé que vous choisissez, il peut toujours apporter une légère dose de caféine. Mais dans l’ensemble, il a un effet beaucoup moins important sur votre tension artérielle. Et le mieux, c’est que vous pouvez conserver cet important rituel du matin ! Nous ne pouvions pas nous en priver.

Utilisez de l’huile de lavande ou des bougies pour vous détendre – le stress peut augmenter la pression artérielle

Gérer l’hypertension artérielle ne doit pas nécessairement se résumer à un régime et à de l’exercice. Si vous prenez soin de votre esprit, votre tension artérielle réagira en conséquence ! Disperser quelques bougies dans la maison ou mettre de l’huile de lavande dans un diffuseur peut sembler un remède étrange contre l’hypertension. Et dans une certaine mesure, c’est le cas. Après tout, la lavande et les bougies n’ont aucun effet direct sur votre tension artérielle. Mais ils peuvent vous aider à vous détendre. Le stress et la tension artérielle sont étroitement liés. Si vous êtes stressé avant même de quitter votre domicile, votre combat pour faire baisser votre tension artérielle sera beaucoup plus difficile ! Alors donnez-vous une chance et détendez-vous. Si vous avez un kit de pression artérielle à domicile, vous pourriez voir la différence étonnante que cela peut faire !

Vous souffrez d’hypertension artérielle ? Si les remèdes maison ci-dessus pour l’hypertension artérielle ne fonctionnent pas, contactez-nous aujourd’hui au (07) 3711 2880.